En Güncel Haberler
Bir hastalıktan ziyade basit ve geçici bir belirti gibi görülen ödem, böbrek yetmezliği, karaciğer bozukluğu, kalp rahatsızlıkları, damar tıkanmaları, alerjik durumlar, hormonal ve psikolojik sebeplerden dolayı oluşabilir. (daha&helliip;)
Zayıflayan ünlü, zayıflama sırrı denince akla ilk gelen isim tabiki Ebru Şallı. Doğum sonrası bile formunu koruyan Ebru Şallı, zayıflamak isteyenler için çok özel bir içecek tarifi veriyor. Aynı zamanda selülit sorunu yaşayanlar için de bu içeceği tavsiye ediyor. İçecek tarifi için tıklayın>>>
Sitemiz diyetisyeni Bahar DEMİRKIRAN hipotiroidi hastası olan Oya hanımı 6 ayda 20 kilo zayıflattı. Oya hanım şimdi hem mutlu hemde daha sağlıklı. Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt.Bahar DEMİRKIRAN bu yazısı ile hipotiroidi hastalarına umut veriyor. (daha&helliip;)
Sağlık Bakanlığı 47 kilogram veren Demet Dedeoğlu'nu örnek gösterecek. Diyetisyene gitmeden kendi imkanları ile zayıflayan Demet Dedeoğlu, azminin karşılığını aldığını söylüyor ve şimdi hem daha sağlıklı hemde daha popüler bir insan. (daha&helliip;)
Ebru Şallı kadınların yakından takip ettiği bir isim çünkü hem yaşam tarzı hemde sağlıklı duruşu herkesi etkiliyor. İkinci kez hamile kaldığında da herkes gözlerini üzerine çevirdi çünkü sadece hamileliğinde 9 kilo almasıyla tartışma başlatan Ebru Şallı, fazla kilolarını da aynı hızda doğumdan sadece 15 gün içinde verdi. Ebru Şallı ikinci hamileliğinden sonra...
Sitemiz diyetisyenlerinden Şebnem Kandıralı, vücuttaki şişliği engellemek için yapılması gerekenleri ayrıntılı bir şekilde ele alıyor. Hangi besinler ödem atmaya yardımcı oluyor? Vücutta su tutulması ( ödem ) olası bir tıbbi sorunun belirtisi olabilir . Sıvı vücudun doku ve yapılar arasındaki boşluklarında veya dolaşım sisteminde biriktiğinde uzuvların ( eller , ayaklar ) ,...
En Popüler Diyetler
TÜMÜNÜ GÖR
Kilo vermek isteyenlerin en zorlandıkları şey, açlık krizleridir. Açlık krizlerine engel olmak için; tokluk hissi veren gıdaları tüketebilirsiniz. Peki bu gıdalar hangileri? Yediğiniz zaman tokluk hissi verebilecek gıdalardan biri; balık yağıdır. Karın bölgesinde oluşan yağları büyük ölçüde engeller. Somon ve uskumru kilo vermek isteyenler için önemli besinlerdir. Taze yeşillikler sofranızdan eksik etmemeniz...
Zayıflamak için elinden geleni yapan ancak aylarca 3-4 kilo verebilen herkesi ilgilendiren bir haber. Bu diyetle hafta da 2 kilo vermeniz mümkün deniyor. Normal zayıflama periyotlarına baktığımızda da normal hız zaten bu. Eğer siz hala zayıflamadıysanız kışa girmeden önce fazla kilolardan kurtulun. (daha&helliip;)
Medyada çıkan haberlerde pek çok ünlünün alkali diyeti ile zayıfladığı haberlerine rastlıyoruz. Peki nedir bu alkali diyeti? Alkali diyetin asıl amacı; asit değeri yüksek gıdalardan uzak durmak. Vücudumuzdaki ph değerinin asit yönünü alkali düzeye getirmek. Gün içerisinde tükettiğimiz kızartmalar, beyaz unla yapılmış gıdalar vücuttaki yağ asidini artırarak belli bölgelerde yağlanmalara neden oluyor....
Yanlış duymadınız, çıplak uyuyanlarda diyabet riski azalıyor, kilo veriyor ve uyku kalitesini yükseltiyor. ABD’de çalışmalar yapan Ulusal Uyku Vakfı’nda yapılan bir araştırmaya göre; çıplak uyumanın sağlığa çok fazla faydası var. Çıplak halde uyumak; insana çok daha fazla kalori yaktırıyor, diyabet riskini azaltıyor ve daha iyi bir uyku kalitesi sağlıyor. Kaliteli ve iyi...
Fazla Kilo ekibi sizler için bir araştırma yaptı. Google raporlarına göre 2011 yılında Google üzerinden "diyet" kelimesini aratan şehirlerin bir listesini çıkarttık. Sonuçlar çok şaşırtıcı çünkü dört büyük şehir olan İstanbul, İzmir, Bursa ve Ankara ilk 10 arasında yok! (daha&helliip;)
Diyet yazılarında sıklıkla gözümüze çarpan vücut kitle indeksi, yetişkin bir bireyin kilosunun boyuna göre normal olup olmadığını gösteren parametredir. Vücut kitle indeksi (VKİ), vücut ağırlığının (kg), boy uzunluğunun metre cinsinden karesine bölünmesiyle hesaplanır. İdeal ağırlık ise ulaşılmak istenen VKİ'nin, boy uzunluğunun karesi ile çarpılmasıyla elde edilir. Vücut Kitle İndeksi (VKİ) = Vücut...
Ünlülerin Hikayeleri
TÜMÜNÜ GÖR
Diyetisyen Yazıları
TÜMÜNÜ GÖR
Besin zehirlenmesi, kontamine (bozulmuş, içeriğinde zararlı bakteriler oluşmuş) yiyeceklerin tüketilmesinden sonra akut bir şekilde ortaya çıkan bir sağlık sorunudur. Besinlerin üretim, hazırlanma, işlenme ve bekletme ortamlarının hijyenik olmaması sonucunda bozulma meydana gelir. Dikkat edilmediğinde en fazla besin zehirlenmesine neden olan yiyecekler kırmızı et ya da tavuk, kirli su, mayonez, çiğ veya...
Posa, kan şekerinin dengelenmesinde, tokluk hissi oluşturmada, barsak düzenini sağlamada, kolesterolün dengelenmesinde ve hatta bazı kanser türlerinin engellenmesinde bile önemli yere sahiptir. Ve artan hastalıklar, kilo sorunu ile önemi gün geçtikçe daha da çok artmakta. (daha&helliip;)
Sitemiz diyetisyenlerinden Merve Tığlı Çınar, önerileri ile metabolizmanızı canlandırarak daha fazla kalori yakmayı ve kilo vermeyi gerçekleştirebileceğinizi söylüyor. Havalar soğumaya başladı malum kış kapıda, artık siz de her kış kilo almaktan yorulduysanız hem kış aylarında yavaşlayan metabolizmanızı hızlandırmak hem de formunuzu korumak istiyorsanız sizin için uygulaması birbirinden kolay harika önerilerim var. Alışkanlıklarınızda...
Sitemiz diyetisyenlerinden Fatma Gönen, ilk yazısında tokluk hissi verdiği için diyetlerin vazgeçilmezi olan kinoanın faydalarını açıklıyor. Kinoa ve yağ karışımının İnka ordularını çoğunlukla günlerce süren askeri yürüyüşlerde ayakta tutmak için kullanıldığını biliyor muydunuz? Karışım ‘savaş topları’ olarak bilinmekteydi.  Kinoanın hikayesi nedir? Darı büyüklüğünde olan kinoa Chenopodium ya da “kazayağı” bitkisinin tohumuna aittir. Ispanak...
Tatlı hayatımızın olmazsa olmazı gibi durabilir ama zayıflamak için onunla vedalaşmamız şart. Doğal tatlandırıcılarla belki bu alışkanlıklarınıza son vermeniz mümkün olabilir. Sitemiz diyetisyenlerinden Fatma Gönen bu konuda size güzel bir yazı hazırladı. Tatlı tadından vazgeçemeyenlerden misiniz? Öyleyse saf şeker yerine bu alternatifler sizin kurtarıcınız olabilir. İşte o alternatifler. Bal Çiğ bal az...
Kış aylarının gelmesi havaların da soğumasıyla birlikte hastalıklar baş göstermeye başladı. Hastalıklardan kendimizi korumanın en iyi yolu sağlıklı beslenmek ve bağışıklık sistemimizi kuvvetlendirmek olacaktır. Maalesef ki kış aylarında, soğuk havalarda vücut kendini korumaya alır ve metabolizmamız yavaşlar, karbonhidratlara eğilim artar, fiziksel aktivitenin de azalması ile birlikte kilo artışı görülebilir. Peki, kış...
Video Haberler
TÜMÜNÜ GÖR
Beslenme Önerileri
TÜMÜNÜ GÖR
Yapılan araştırmalar sonucunda çocuklara sakıncalı yiyecekler listelendi. Çocuklara sakıncalı yiyecekler listesinin başında sizinde bildiğiniz gibi fast-food yiyecekler yer alıyor. Özellikle son yıllarda obezite ile herkesten fazla savaş veren Amerika bu araştırmayı bizlere sunuyor. (daha&helliip;)
Günlük tükettiğimiz bir çok besinin kalorisini bilmiyor olabilirsiniz. Bu besinleri tüketmekten vazgeçin demiyoruz ancak kalorisi yüksek besinleri biraz olsun azaltmak yada bazılarını hayatımızdan çıkartmamızda fayda var. Kalori değerlerinizi azaltarak zayıflamanız kolaylaşacaktı.
Çocuklar gerek evde gerek okulda sürekli enerji harcayarak her zaman hareketlidirler. Hava sıcaklıklarında görülen değişikliklerle birlikte özellikle okul çağında daha sık hastalanmamaları, enerjilerinin tükenmemesi için tüketilen besinlere dikkat edilmesi gerekmektedir. (daha&helliip;)
Yemek yemek gibi bir şey içmenin de belli bir zamanı olduğunu biliyor musunuz? Nasıl ki öğünler belli saatlerde yeniyorsa, sıvı alımının da doğru saatleri var. Cosmopolitan, hangi saatte hangi içeceğin içilmesi gerektiğini araştırdı. (daha&helliip;)
Yaz geldi ve tezgahlar meyvelerle doldu taştı. Sıcak havanında etkisi ile yemek yerine meyve tüketimi arttı. Meyve sıralamasında ilk sırayı karpuz alıyor diyebiliriz. Yaz mevsiminde bol miktarda yetişen ve her buzdolabında yerini alan karpuzu nasıl tüketmeliyiz. Karpuzun faydaları hakkında Beslenme Uzmanı Selma Uçar merak edilenleri açıkladı. (daha&helliip;)
Yediklerinizin kalorisine dikkat eder daha sağlıklı zayıflamanız mümkün. Diyetisyen Taylan Kümeli düşük kalorili yemek tarifleri ile size zayıflama konusunda yardımcı olacak öneriler sunuyor. Düşük kalorili yemekler sadece zayıflamanıza yardımcı olur. Sadece yemeklerin kalorisine dikkat ederek zayıflamanız mümkün değil ama dikkat ederseniz kilo vermeniz hızlanıp kolaylaşır. Diyetisyen Taylan Kümeli düşük kalorili yemekler öneriyor. PIRASA...
Sayfa başına git