En Güncel Haberler
Bir hastalıktan ziyade basit ve geçici bir belirti gibi görülen ödem, böbrek yetmezliği, karaciğer bozukluğu, kalp rahatsızlıkları, damar tıkanmaları, alerjik durumlar, hormonal ve psikolojik sebeplerden dolayı oluşabilir. (daha&helliip;)
Zayıflayan ünlü, zayıflama sırrı denince akla ilk gelen isim tabiki Ebru Şallı. Doğum sonrası bile formunu koruyan Ebru Şallı, zayıflamak isteyenler için çok özel bir içecek tarifi veriyor. Aynı zamanda selülit sorunu yaşayanlar için de bu içeceği tavsiye ediyor. İçecek tarifi için tıklayın>>>
Sitemiz diyetisyeni Bahar DEMİRKIRAN hipotiroidi hastası olan Oya hanımı 6 ayda 20 kilo zayıflattı. Oya hanım şimdi hem mutlu hemde daha sağlıklı. Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt.Bahar DEMİRKIRAN bu yazısı ile hipotiroidi hastalarına umut veriyor. (daha&helliip;)
Sağlık Bakanlığı 47 kilogram veren Demet Dedeoğlu'nu örnek gösterecek. Diyetisyene gitmeden kendi imkanları ile zayıflayan Demet Dedeoğlu, azminin karşılığını aldığını söylüyor ve şimdi hem daha sağlıklı hemde daha popüler bir insan. (daha&helliip;)
Ebru Şallı kadınların yakından takip ettiği bir isim çünkü hem yaşam tarzı hemde sağlıklı duruşu herkesi etkiliyor. İkinci kez hamile kaldığında da herkes gözlerini üzerine çevirdi çünkü sadece hamileliğinde 9 kilo almasıyla tartışma başlatan Ebru Şallı, fazla kilolarını da aynı hızda doğumdan sadece 15 gün içinde verdi. Ebru Şallı ikinci hamileliğinden sonra...
Sitemiz diyetisyenlerinden Şebnem Kandıralı, vücuttaki şişliği engellemek için yapılması gerekenleri ayrıntılı bir şekilde ele alıyor. Hangi besinler ödem atmaya yardımcı oluyor? Vücutta su tutulması ( ödem ) olası bir tıbbi sorunun belirtisi olabilir . Sıvı vücudun doku ve yapılar arasındaki boşluklarında veya dolaşım sisteminde biriktiğinde uzuvların ( eller , ayaklar ) ,...
En Popüler Diyetler
TÜMÜNÜ GÖR
Yeni trend Gİ DİYETİ son zamanların en popüler diyeti. Beslenme Uzmanı Nilüfer Bayram bahar öncesinde özellikle insülin direnci problemi olanlarda oldukça iyi sonuç veren bir haftalık Gİ DİYETİ hazırladı. Aynı şeyleri yemenize rağmen diğer kişiye göre daha hızlı kilo alan kişiler artık bu sorundan Gİ DİYET ile kurtuluyor. (daha&helliip;)
Kilo vermek için bir çok öneri ve tavsiye görmüşsünüzdür. Bunların hepsi işe yaramaz ancak sağlığınızı bozmadan bir çoğunu denemekte fayda var. Neden derseniz her vücut diğerinden farklıdır ve zayıflama konusunda farklı formüller gerekebilir. (daha&helliip;)
Akşam yemeğini en geç kaçta yemek gerekiyor bilmelisiniz. Genellikle saat 18:00'den sonra bir şey yenmeyeceğine dair yaygın ve yanlış bir inanış var fakat Diyetisyen Müge ÖZYURT böyle bir sınırlandırmanın mümkün olmadığını söylüyor. (daha&helliip;)
Vücut kitle endeksinizi hesaplayarak ideal kilonuzu bulmanız mümkün. Bunun yapmanın bir çok yolu var ama en kolayı son günlerde ekranlarda da izlediğiniz Sağlık Bakanlığı reklam spotunda anlatıldığı gibi hesaplamak. (daha&helliip;)
Devamlı kilo verme çabası içinde olan pek çok insan tüm gün aç kalır, dengesiz beslenir. Bu da insülin direncinin yükselmesine ve yediklerinin direk yağa dönüşmesine neden olur. Kilolar sabit kalır ya da tam tersi zayıflamak isterken artmaya başlar. İnsülin yüksekliği belirtileri nelerdir? Ellerde, ayaklarda ani titremeler, Devamlı bir açlık hali, Yemek sonrası baygınlık, Yemek sonrası...
Kilosundan, vücudundan memnun olmayanlar ve aynı zamanda spor yapmaktan da hoşlanmayanlar için alternatif yollar öneriyoruz. Gün içerisinde saatlerce spor yapmak, bir spor salonuna gitmek istemiyorsunuz, diyet yapmaktan da hoşlanmıyorsunuz. Peki bu durumda nasıl zayıflayacaksınız? İşte sizin için alternatif yollar: Her gün 30 kere olduğunuz yerde zıplayarak ortalama 125 kalori yakabilirsiniz. İp atlayarak da aynı...
Ünlülerin Hikayeleri
TÜMÜNÜ GÖR
Diyetisyen Yazıları
TÜMÜNÜ GÖR
Bir hapı alıp veya bir yiyeceği yiyerek daha fazla kalori yakma fikri her zaman kulağa hoş gelmiştir. Tabi ki yutulan bir hap ile 1 saatlik koşu ile aynı kalori yakılamayacağını hiçbir bilimsel kanıta bile gerek duymadan olamayacağını biliyoruz. Ancak her şeye rağmen bu desteklerin metabolizma hızlarına olumlu etkilediğine dair görüşler...
Sitemiz diyetisyenlerinden Gamze Şanlı Ak, herkesin hayatında belli bir dönem yaşadığı yalnızlık duygusu ve bu duygunun yemek yemeyi nasıl etkilediği üzerine yazdığı yazısıyla dikkat çekiyor. Duygular beslenmemizi etkileyen önemli faktörlerden biridir. Yapılan araştırmalar, normalin üzerinde yemek yeme sebebimizin %75 oranında duygusal duruma bağlı olduğunu gösteriyor. Duygularla başa çıkmak için en sık...
Sitemiz diyetisyenlerinden Taylan Kümeli, uyguladığınız fakat istediğiniz sonucu alamadığınız diyetlerin tek başına suçlu olamayabileceğini açıklayarak kilo vermeyi engelleyen sağlık sorunlarından bahsediyor. Herkesin vücut haritası farklıdır. Örneğin tiroit hormonu ya da demir eksikliği sorununuz varsa, herkeste mucizeler yaratan diyet, sizde hiç işe yaramayabilir. Evrende farklı din, dil, ırk ve kültürden gelen milyarlarca insan...
Sitemiz diyetisyenlerinden Ayşe Nur Yılmaz, her diyet listesinin olmazsa olmazı yeşil çayın sağlığa faydalarından bahsediyor. Diyet programlarının önemli bileşenlerinden yeşil çay, sağlığı geliştirici bir çok etkiye sahip: Kilo vermeye yardımcıdır: Antioksidanlarca zengin olan yeşil çay özellikle içerdiği epigallokateşingallat ile hücreleri serbest radikallerin zararlı etkilerinden korur. Bu etki yağ oksidasyonunu azaltarak metabolizma hızını...
Sitemiz diyetisyenlerinden Taylan Kümeli, bayrama birkaç gün kala sağlığınız için önerilerde bulunuyor. Özellikle et ve tatlı tüketimine dikkat! Etler proteinlerin en önemli kaynaklarıdır. İyi kalite proteinin yanı sıra yağ, çeşitli mineraller ve vitaminleri de içermelerine rağmen C ve E vitaminini içermezler. Bu nedenle etlerin sebzelerle birlikte pişirilmesi veya etlerin yanında sebzelerin...
Hayat aslında kendini keşfetme yolculuğudur. Bu yolculuk biz kadınlar için keşiflerle dolu bir seyirle ilerler. Bedeni tanımak, ergenlik, gebelik, annelik derken vücutta meydana gelen her değişim, bizi her daim yeniler. Hayat boyu geçen bu yıllar arasında, altına imza atılması gereken bir dönem var ki bu da 40 lı yaşlar (daha&helliip;)
Video Haberler
TÜMÜNÜ GÖR
Beslenme Önerileri
TÜMÜNÜ GÖR
Hayat tarzınızı değiştirmek yerine beslenme alışkanlıklarınızı değiştirerek zayıflayabilirsiniz. Önemli olan yaşam tarzınızı beslenme alışkanlıklarınızla entegre etmektir. Kilo vermek isteyenlerin bir uzman kontrolünde kilo vermesi en kolay ve hızlı çözüm olsa da kendi iradenizle zayıflamanız da mümkün.   Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirerek zayıflamak için önce şimdi ki beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirin. Yemek saatlerinize göt...
Diyetlerde yaşanan en büyük sorunlardan biri tatlı krizleri, hamur işleri ve lezzetli gıdalara karşı koyamamak. Yeni ve gittikçe yaygınlaşan özel teknikler kendinizi daha iyi hissetmenize, sigara, çikolata, yemek bağımlılığı gibi krizlerden doğal yollarla kurtulmanıza yardımcı olabiliyor. (daha&helliip;)
Sağlıklı bir birey özellikle boy ve kilo dengesine dikkat etmelidir. Zayıflamak için özellikle dikkat edilen bu ikili denge kişinin sağlık durumunu derinden etkiler. Zayıflama aşamasında boy kilo değerleri her uzman tarafından incelenir. Özellikle ergenlik yaşındaki bireyler için zayıflamak döneminde dikkate alınan boy kilo değerleri aşağıdaki gibidir. Kadınlarda ideal kilo: 45.5 + 2.3 X...
Kilo vermemizi kolaylaştıracak besinlerle sağlıklı ve hızlı zayıflamanız mümkün. Besin desteği kilo vermede en önemli konulardan biridir ve sağlıklı zayıflayabilmeniz için doğru besinleri seçmenizde fayda var. (daha&helliip;)
Enerji ve spor içecekleri, çocukları hem şişmanlatıyor hem de diş çürümelerine neden oluyor. Bilim insanları, bu tür içeceklerin kesinlikle çocuklara verilmemesini öğütlüyor. (daha&helliip;)
Çin lokantalarından sonra şimdi de ülkemizde kullanılmaya başlayan çin tuzu iştah arttırma özelliğine sahip ve hızlı kilo aldırtıyor. Çin lokantalarının lezzet ve iştah artırmak için kullandığı mono sodyum glutamat yani MSG adlı tuzun özel bir tadı ve kokusu yoktur. (daha&helliip;)
Sayfa başına git