En Güncel Haberler
Bir hastalıktan ziyade basit ve geçici bir belirti gibi görülen ödem, böbrek yetmezliği, karaciğer bozukluğu, kalp rahatsızlıkları, damar tıkanmaları, alerjik durumlar, hormonal ve psikolojik sebeplerden dolayı oluşabilir. (daha&helliip;)
Zayıflayan ünlü, zayıflama sırrı denince akla ilk gelen isim tabiki Ebru Şallı. Doğum sonrası bile formunu koruyan Ebru Şallı, zayıflamak isteyenler için çok özel bir içecek tarifi veriyor. Aynı zamanda selülit sorunu yaşayanlar için de bu içeceği tavsiye ediyor. İçecek tarifi için tıklayın>>>
Sitemiz diyetisyeni Bahar DEMİRKIRAN hipotiroidi hastası olan Oya hanımı 6 ayda 20 kilo zayıflattı. Oya hanım şimdi hem mutlu hemde daha sağlıklı. Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt.Bahar DEMİRKIRAN bu yazısı ile hipotiroidi hastalarına umut veriyor. (daha&helliip;)
Sağlık Bakanlığı 47 kilogram veren Demet Dedeoğlu'nu örnek gösterecek. Diyetisyene gitmeden kendi imkanları ile zayıflayan Demet Dedeoğlu, azminin karşılığını aldığını söylüyor ve şimdi hem daha sağlıklı hemde daha popüler bir insan. (daha&helliip;)
Sitemiz diyetisyenlerinden Şebnem Kandıralı, vücuttaki şişliği engellemek için yapılması gerekenleri ayrıntılı bir şekilde ele alıyor. Hangi besinler ödem atmaya yardımcı oluyor? Vücutta su tutulması ( ödem ) olası bir tıbbi sorunun belirtisi olabilir . Sıvı vücudun doku ve yapılar arasındaki boşluklarında veya dolaşım sisteminde biriktiğinde uzuvların ( eller , ayaklar ) ,...
Ebru Şallı kadınların yakından takip ettiği bir isim çünkü hem yaşam tarzı hemde sağlıklı duruşu herkesi etkiliyor. İkinci kez hamile kaldığında da herkes gözlerini üzerine çevirdi çünkü sadece hamileliğinde 9 kilo almasıyla tartışma başlatan Ebru Şallı, fazla kilolarını da aynı hızda doğumdan sadece 15 gün içinde verdi. Ebru Şallı ikinci hamileliğinden sonra...
En Popüler Diyetler
TÜMÜNÜ GÖR
Doğru düzgün bir şey yemediğiniz halde kilo alıyor ya da kilo veremiyor musunuz? Bunun nedeni hormonlarınız olabilir.‘Su içsem kilo alıyorum’ ya da ‘ne yapsam kilo veremiyorum’ diyenlerdenseniz bu habere dikkat! Kilo almamıza ya da kilo veremememize neden olan hormonlar: Leptin hormonu; diyet sürecinde az yemekle beraber vücuttaki yağlardan salgılanan hormondur. Bu hormon...
Malzemeler 200 gr tavuk göğsü (ince şeritler halinde dilimlenmiş) 1 tane havuç (ince ve yuvarlak kesilmiş) 4 tane taze soğan (yalnızca yeşil kısımları kullanılacak) 50 gr kayın mantarı 50 gr soyulmuş badem 2 çorba kaşığı istiridye sosu 4 çorba kaşığı mısır nişastası 1 çay kaşığı karbonat 1/2 çay bardağı sıvı yağ 1 çorba kaşığı şeker 2 diş ezilmiş sarımsak Tuz Karabiber Yapılışı İnce şeritler halinde...
"The Dukan Diet" kitabı ile gündeme bomba gibi düşen bir doktor var. Diyetinin adına da kendi adını vererek bir fenomen haline gelmiş durumda. Doktor Dukan bu diyet yüzünden mesleğinden bile uzaklaştırıldı ancak ünlüler dukan diyetine ilgi göstermeye devam ediyor. Tehlikeli olduğu da söylense bu diyeti uygulayan kişi sayısı çok. (daha&helliip;)
Kışın kilo almak kaçınılmaz. Yazın verilen kilolar kışın kesinlikle hepsi de olamasa büyük bir kısmı geri alınır. Kilo vermek zordur ancak kilo almak gerçekten çok kolaydır. Kışın kilonuzu korumak ise gerçekten en zor olan şeylerden biridir. (daha&helliip;)
Diyetlerin bir çoğunda açlık ön sırada gelir. Açlığa alışmadan zayıflamak imkansız derler ancak bu yapılan en büyük yanlışlardan biridir. Aç kalmadan zayıflamak mümkündür, mide aç kaldığında ürettiği sıvı daha çok acıkmanızı sağlar ve önünüze gelen bir öğünde normalden daha fazla yemek yeme isteği duyarsınız. (daha&helliip;)
Su yaşamımızı devam ettirebilmemiz için gereken en önemli unsurlardan biridir. Besin almadan vücudumuzdaki depolanmış gıdaları tüketerek hayatta kalabiliriz ancak sıvı almadan uzun süre yaşamamız mümkün değil. Normal koşullarda idrar, deri, solunum ve bağırsak aracılığı ile günde 2 buçuk litre su tüketiriz. (daha&helliip;)
Ünlülerin Hikayeleri
TÜMÜNÜ GÖR
Diyetisyen Yazıları
TÜMÜNÜ GÖR
Sitemiz diyetisyenlerinden Nesrin Eriş, proteinin öneminden ve protein açısından zengin besinlerden bahsediyor. Proteinlerin görevleri nelerdir? Yıpranan dokuların yenilenmesinde, Vücudun dıştan gelen mikroplara karşı savunmasında, Hücre içi ve dışı sıvıların osmotik dengesinin sağlanmasında, Kırmızı kan hücrelerindeki oksijen taşıyan hemoglobinin yapısında, Enzim ve hormonların yapısında, Egzersize bağlı kas fibrillerindeki mikro hasarın onarımında, Enerji sağlamada görev yapmaktadır. Proteini hangi besinlerden alacağız? Hayvansal kaynaklı süt,...
Sitemizin diyetisyeni Işın SAYIN bu yazısında sizleri ıspanakla yeniden tanıştırıyor. Besin değerler, faydaları, zararları ve marifetlerini tek bir yazı dizisi altında öğrenebilirsiniz. Diyetisyen Işın SAYIN'ın kaleminden ıspanak ve bilinmeyenleri... (daha&helliip;)
Sitemiz diyetisyenlerinden Berre Behdioğlu, metabolizma hakkında bilinmesi gerekenleri ve demirin metabolizma üzerindeki etkisini ayrıntılı bir şekilde ele alıyor. Hepimiz zaman zaman duymuşuzdur; ‘su içsem yarıyor, metabolizmam çok yavaş çalışıyor galiba’ gibi cümleler. Peki nedir bu metabolizma hızı ve nasıl ölçülür? Bazal metabolizma hızı (BMH) kişinin 24 saat boyunca hayati organlarının faaliyetlerini devam ettirmesi...
Yeniyıl için kararınız; formda ve fit olmak ise sitemiz diyetisyenlerinden Gamze Şanlı Ak, yılbaşı öncesi, sırası ve sonrası için çok önemli önerilerde bulunuyor. Bu önerilere kulak vermekte fayda var. Yepyeni bir yıl, 2015’i karşılamaya çok az bir zaman kaldı. Hepimizin yeni yılda güzel beklentileri var; öncelikle sağlık, fit&formda bir vücut, huzur,...
Ramazan ayının gelişiyle birlikte oruç tutanların günlük beslenme şekli birdenbire değişir. Genelde 3-6 öğünden ibaret olan günlük beslenme 2 öğüne düşerken özellikle kırmızı et, ekmek, pilav, makarna, hamur işleri, tatlı ve börek tüketimi artar. Buna karşılık meyve, sebze ve beyaz et tüketimi azalır. Oysaki ister 3-6 öğün, isterseniz 2 öğün yiyin;...
Sitemiz diyetisyenlerinden Oya Neva Demirkol, diyet yapanların en büyük problemi yapılan diyet hatalarını detaylı bir şekilde yazdı. Diyet yapmaya başladınız ancak henüz beklediğiniz sonucu göremediniz mi? Sakın motivasyonunuzu düşürmeyin, belki de sizin için küçük fakat metabolizmanız için büyük bir diyet hatasıyla karşı karşıyasınızdır! İşte en sık yapılan diyet hataları: Hata 1: Hızlı...
Video Haberler
TÜMÜNÜ GÖR
Beslenme Önerileri
TÜMÜNÜ GÖR
Zayıflamak isteyenlere verdiği öneriler ile ülkemizin büyük ilgi ve titizlikle takip ettiği Ender Saraç zayıflama konusunda her gün farklı yöntemler açıklıyor. Zayıflamanın altın kurallarını size aktarıyor, bu kurallar sayesinde sağlıklı ve hızlı zayıflayabilir, yazı daha güzel geçirebilirsiniz. İşte Ender Saraç ve zayıflamanın altın kuralları. (daha&helliip;)
Herkesin yakından takip ettiği Ebru Şallı Tan, önerileri ile sık sık gündeme gelmeye devam ediyor. Güzelliği, formda kalışı ve yaşam şekli bir çok kadının hayalini süslüyor. Zayıflama önerileri ve diğer bir çok tavsiyesi ile Ebru Şallı Tan en çok takip edilen spor eğitmenlerinden biri haline geldi. (daha&helliip;)
Diyetisyen Müge ÖZYURT sonbahar kahvaltısında neler tüketilmesi gerektiğini açıklıyor. Gece boyunca süren açlık nedeni ile sabahleyin kan şekeri iyice düşmüş oluyor. Bu yüzden uyandıktan sonra bir saat içinde kahvaltı yapın. Unutmayın, metabolizma yemek yendiğinde çalışmaya başlıyor. (daha&helliip;)
Dengeli beslenme listesi denildiğinde hemen aklınıza hazırlanmış uzun bir liste gelmesin. Dengeli beslenme de listelenecek maddeler bellidir. Özellikle beslenme alışkanlıkları bu listenin ilk sırasında yer alır. Dengeli beslenme listesine birlikte göz atalım şimdi. (daha&helliip;)
Bayram günlerinde özellikle kurban bayramında günlük beslenme düzenimiz oldukça değişir. Değişen bu düzen, bize fazla kilolar olarak geri döner. Aylarca belki de yıllarca uğraşarak verdiğiniz kiloları çok kısa bir sürede geri almamak için özel günlerde yediklerimize dikkat etmek gerekir. Dikkat edilmesi gerekenler: Dengeli beslenme düzeninize dikkat edin. Ara öğünleri atlamayın. Her ikramı kabul etmeyin. Aşırı tatlı...
Her yaşın bir güzelliği, her güzelliğin de bir bedeli var. Bunlardan en önemlisi yediklerimize dikkat etmek. Beslenme yaş gruplarına ayrılır çünkü her yaşta vücudun tüketebileceği belirli besinler vardır ve bunlara kesinlikle dikkat edilmelidir. (daha&helliip;)
Sayfa başına git