En Güncel Haberler
Bir hastalıktan ziyade basit ve geçici bir belirti gibi görülen ödem, böbrek yetmezliği, karaciğer bozukluğu, kalp rahatsızlıkları, damar tıkanmaları, alerjik durumlar, hormonal ve psikolojik sebeplerden dolayı oluşabilir. (daha&helliip;)
Zayıflayan ünlü, zayıflama sırrı denince akla ilk gelen isim tabiki Ebru Şallı. Doğum sonrası bile formunu koruyan Ebru Şallı, zayıflamak isteyenler için çok özel bir içecek tarifi veriyor. Aynı zamanda selülit sorunu yaşayanlar için de bu içeceği tavsiye ediyor. İçecek tarifi için tıklayın>>>
Sağlık Bakanlığı 47 kilogram veren Demet Dedeoğlu'nu örnek gösterecek. Diyetisyene gitmeden kendi imkanları ile zayıflayan Demet Dedeoğlu, azminin karşılığını aldığını söylüyor ve şimdi hem daha sağlıklı hemde daha popüler bir insan. (daha&helliip;)
Sitemiz diyetisyeni Bahar DEMİRKIRAN hipotiroidi hastası olan Oya hanımı 6 ayda 20 kilo zayıflattı. Oya hanım şimdi hem mutlu hemde daha sağlıklı. Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt.Bahar DEMİRKIRAN bu yazısı ile hipotiroidi hastalarına umut veriyor. (daha&helliip;)
Sitemiz diyetisyenlerinden Şebnem Kandıralı, vücuttaki şişliği engellemek için yapılması gerekenleri ayrıntılı bir şekilde ele alıyor. Hangi besinler ödem atmaya yardımcı oluyor? Vücutta su tutulması ( ödem ) olası bir tıbbi sorunun belirtisi olabilir . Sıvı vücudun doku ve yapılar arasındaki boşluklarında veya dolaşım sisteminde biriktiğinde uzuvların ( eller , ayaklar ) ,...
Zayıflama önerileri konusunda yakından takip edilen isim Ebru Şallı, 5 günde zayıflatan iddialı bir içecek öneriyor. Detoks etkisi yaratan içecek 5 günde etkisini göstererek şaşırtıyor. Elbette herkeste 5 günde etki göstermeyebilir ancak Ebru Şallı bu karışım ile fazla kilolardan ve selülitlerden kurtulmanın mümkün olduğunu söylüyor. (daha&helliip;)
En Popüler Diyetler
TÜMÜNÜ GÖR
Diyetlerde hep söylenen 3 ana öğün aralarında 3 ara öğün yemek. Yani düzenli ve dengeli bir beslenme için tüketilmesi gereken günde 6 öğünümüz var. Yemeklerden yaklaşık 2 saat kadar sonra tüketilmesi gereken ara öğünler kan şekerimizi dengede tutar ve metabolizmamızı hızlandırır. Bu nedenle son derece önemlidir. Peki nedir bu ara öğünler? Yağsız, tarçınlı,...
Medyada çıkan haberlerde pek çok ünlünün alkali diyeti ile zayıfladığı haberlerine rastlıyoruz. Peki nedir bu alkali diyeti? Alkali diyetin asıl amacı; asit değeri yüksek gıdalardan uzak durmak. Vücudumuzdaki ph değerinin asit yönünü alkali düzeye getirmek. Gün içerisinde tükettiğimiz kızartmalar, beyaz unla yapılmış gıdalar vücuttaki yağ asidini artırarak belli bölgelerde yağlanmalara neden oluyor....
Herkes hızlı ve kolay kilo vermek ister. Sizde kolay kilo vermek istiyorsanız uymanız gereken bazı kurallar var. Ne kadar "kolay kilo vermek" denilse de yapmanız gerekenler listesi illaki olacak. Eğer kararlıysanız şimdi kolay kilo verme zamanı. Kolay kilo vermenin yollarını merak edenler için bir araştırma ve değerlendirme yaptık. Ortaya çıkan sonuçları...
Diyet yazılarında sıklıkla gözümüze çarpan vücut kitle indeksi, yetişkin bir bireyin kilosunun boyuna göre normal olup olmadığını gösteren parametredir. Vücut kitle indeksi (VKİ), vücut ağırlığının (kg), boy uzunluğunun metre cinsinden karesine bölünmesiyle hesaplanır. İdeal ağırlık ise ulaşılmak istenen VKİ'nin, boy uzunluğunun karesi ile çarpılmasıyla elde edilir. Vücut Kitle İndeksi (VKİ) = Vücut...
Zayıflamak kadar zayıf kalmakta büyük bir emek gerektirir. Ülkemizin birbirinden özel yemekleri ve lezzetleri karşısında kendinizi frenlemek zor olsa da zayıf kalmak zayıflamak kadar önemlidir. Uzmanlar zayıflama döneminde zayıflamak için yaptıklarınızı bir alışkanlık haline getirmeniz gerektiğini belirtiyor. Verdiğiniz kiloları sonsuza dek vermiyorsanız aynı kilolar size aynen geri dönecektir. Bu nedenle yapılan...
Mevsimlere özel diyetler her zaman ilgi görmüştür. Kış geldi ve kış diyeti önerileri de paylaşılmaya başlandı. Bizde sizler için bir araştırma yaptık. Kışın diyet yaparak formu girip yaza harika bir vücutla merhaba diyebilirsiniz. Kış diyeti ile zayıflayıp forma girmek sizin elinizde. Genelde kışın daha çok kilo alınır bu nedenle önlem almakta...
Ünlülerin Hikayeleri
TÜMÜNÜ GÖR
Diyetisyen Yazıları
TÜMÜNÜ GÖR
Diyet yaparken yapılan bir düzine hata çıkıyor karşımıza. Önemli olan şey aslında diyete başlamak değil, diyet yaparken bazı şeylere dikkat etmek. Gerçekten kilo vermek ve sağlığınıza kavuşmak istiyorsanız diyet yaparken dikkat etmeniz gereken bu maddelere dikkatlice bakmalısınız. Zayıflamak için diyetisyen önerileri çok önemli. Diyetisyen Ayşe Nur Yılmaz diyet yaparken dikkat edilmesi...
Sitemiz diyetisyenlerinden Gamze Şanlı Ak, son yıllarda çok fazla artan boşanma oranları ile beraber bu süreçte nasıl beslenilmesi gerektiği ve nelere dikkat edilmesi gerektiği konusunda okuyucularımızı bilgilendiriyor. ✓ Boşanma ve beslenme Boşanma dönemi en çalkantılı dönemlerden biridir. Eşinizden ayrıldığınızda kendinizi büyük bir sevgi boşluğunda hissedebilirsiniz bu durumda yapılan en büyük yanlış ise...
Yumurta yiyin sağlıklı bebekleriniz olsun. Hamile kadınlar için yumurta şarttır, neden mi? Çünkü yumurta bebeklerin büyümesi sırasında beyin gelişimi için gereken B vitaminini ailesinin bir üyesi olan kolin içerir. Kolin desteği bebeklerde down sendromu, demans ve diğer zihinsel bozukluklar için riskleri azaltır. Yumurta akşam atıştırma problemlerinizi kontrol etmenize yardımcı olur. 2013’te yapılan bir...
Sitemiz diyetisyenlerinden Esra Rahşan Çalışkan, sağlıklı bir yaşam ve zayıf bir beden için tüketilmesi gereken besinleri ayrıntıları ile açıklıyor. 13 FİT BESİN Fasulye Vücudunuzun yağ yakan fırınını fasulyeyle ateşleyebilirsiniz. Dirençli nişasta içeriğiyle size tok tutan besinlerdir. Kan şekerini düşürür, yağ yakımını hızlandırabilen yağ asidi bütiratlarını oluşturur. Çalışmalar gösteriyor ki bütirat yağı azaltmaya yardımcı olarak...
Sitemiz diyetisyenlerinden Merve Tığlı Çınar, adet dönemi öncesinde yaşanan şişkinliğin nasıl giderilebileceği ve önlenebileceği konusunda ipuçları veriyor. PMS (adet öncesi) Dönemde Şişkinliği Yenmek İçin 7 İpucu Bazı besinler, özellikle premenstrual (adet öncesi) dönemde rahatsız edici derecede şişkinliğe maruz kalan kadınlar için bu durumu daha da kötüleştiriyor olabilir. İşte şişkinliğe meydan okuma konusunda...
Sitemiz diyetisyenlerinden Gamze Şanlı Ak, zayıflamak isteyip de bir türlü başaramayanlar için; basit ama etkili ipuçları veriyor. Kilo vermek ve ince olmak konusunda en basit ve en etkili tek bir formülden bahsetmek mümkün değil. İnsan vücudu duygular, hormonlar ve çevresel faktörler ile çok karmaşık bir yapıda. Bu yüzden birden fazla değişken...
Video Haberler
TÜMÜNÜ GÖR
Beslenme Önerileri
TÜMÜNÜ GÖR
Yediklerinizin kalorisini hesaplamaktan hayatınız değiştiyse size bu konuda bazı önerilerimiz var. Yediklerinizin kalorisi elbette kilo almamamız için önemli ancak teker teker kalori hesaplamak oldukça saçma. Bunun yerine kalorisi yüksek besinleri hayatınızdan çıkartmanız daha iyi olur. Özellikle yağlı kızartmalar, hamur işi gıdalar, papates kızartması, cips, hazır gıdalar ve benzeri tüm besinler size...
Kavurucu sıcaklar ve uzun yaz günlerinde sağlığımızı korumak çok zor. Tek çözümü de sağlıklı beslenme. Özellikle sıvı tüketimi önemli, artan sıcaklıklarda sıvı tüketimi çok önemli. Bir Ramazan ayının devreye girmesiyle iş iyice ciddileşiyor. İftardan sahura kadar hangi içecekleri içmeniz gerektiğini  Ender Saraç anlatıyor. (daha&helliip;)
Yapılan araştırmalar sonucunda genelde evde zaman geçirirken ve de tatilde daha çok kilo alındığı ortaya çıktı. Bu durumda ev kadınları ve evde tatil yapan veya evde çok zaman geçiren insanlar kilo almaya daha müsait oldukları ortaya çıktı. Evde zaman geçirirken kilo almamak için özellikle kendinize bir planlama yapmalısınız. Sabah erken kalkıp...
Kilo vermek için neler yapılır sorusu oldukça geniştir. Her yaştan insanın uygulayabileceği bir çok madde vardır. Aslında sadece kilo vermek yani zayıflamak için değil, sağlıklı kalmak içinde bu kurallar uygulanmalıdır. Kilo vermek için neler yapılır birlikte göz atalım ve fazla kilolardan bir an önce kurtulalım. Kilo vermek için önce giyimden başlıyoruz. Ne...
Selülite karşı koruyucu bir çok yöntem vardır. Bunların arasında en etkili olan yöntem elbette spordur ancak selülitlerden kurtulmak isterken beslenme şeklinize de önem vermelisiniz. Bunun yanı sıra selülite karşı besinler de tüketmekte fayda var. (daha&helliip;)
Kilo aldığımızda hep yediklerimizi suçlarız ancak bazı besinler kilo aldırmanın yanı sıra yağda yaktırıyor. Yağ yakıcı besinler sizi hem zayıflatabilir hemde formda tutabilir. Yağ yakıcı besinleri günlük menünüze ne kadar eklerseniz o kadar iyi. Bu besinlerle kilo vermeyi hızlandırabilirsiniz. (daha&helliip;)
Sayfa başına git