En Güncel Haberler
Bir hastalıktan ziyade basit ve geçici bir belirti gibi görülen ödem, böbrek yetmezliği, karaciğer bozukluğu, kalp rahatsızlıkları, damar tıkanmaları, alerjik durumlar, hormonal ve psikolojik sebeplerden dolayı oluşabilir. (daha&helliip;)
Zayıflayan ünlü, zayıflama sırrı denince akla ilk gelen isim tabiki Ebru Şallı. Doğum sonrası bile formunu koruyan Ebru Şallı, zayıflamak isteyenler için çok özel bir içecek tarifi veriyor. Aynı zamanda selülit sorunu yaşayanlar için de bu içeceği tavsiye ediyor. İçecek tarifi için tıklayın>>>
Sitemiz diyetisyeni Bahar DEMİRKIRAN hipotiroidi hastası olan Oya hanımı 6 ayda 20 kilo zayıflattı. Oya hanım şimdi hem mutlu hemde daha sağlıklı. Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt.Bahar DEMİRKIRAN bu yazısı ile hipotiroidi hastalarına umut veriyor. (daha&helliip;)
Sağlık Bakanlığı 47 kilogram veren Demet Dedeoğlu'nu örnek gösterecek. Diyetisyene gitmeden kendi imkanları ile zayıflayan Demet Dedeoğlu, azminin karşılığını aldığını söylüyor ve şimdi hem daha sağlıklı hemde daha popüler bir insan. (daha&helliip;)
Ebru Şallı kadınların yakından takip ettiği bir isim çünkü hem yaşam tarzı hemde sağlıklı duruşu herkesi etkiliyor. İkinci kez hamile kaldığında da herkes gözlerini üzerine çevirdi çünkü sadece hamileliğinde 9 kilo almasıyla tartışma başlatan Ebru Şallı, fazla kilolarını da aynı hızda doğumdan sadece 15 gün içinde verdi. Ebru Şallı ikinci hamileliğinden sonra...
Sitemiz diyetisyenlerinden Şebnem Kandıralı, vücuttaki şişliği engellemek için yapılması gerekenleri ayrıntılı bir şekilde ele alıyor. Hangi besinler ödem atmaya yardımcı oluyor? Vücutta su tutulması ( ödem ) olası bir tıbbi sorunun belirtisi olabilir . Sıvı vücudun doku ve yapılar arasındaki boşluklarında veya dolaşım sisteminde biriktiğinde uzuvların ( eller , ayaklar ) ,...
En Popüler Diyetler
TÜMÜNÜ GÖR
Zayıflamak kadar zayıf kalmakta büyük bir emek gerektirir. Ülkemizin birbirinden özel yemekleri ve lezzetleri karşısında kendinizi frenlemek zor olsa da zayıf kalmak zayıflamak kadar önemlidir. Uzmanlar zayıflama döneminde zayıflamak için yaptıklarınızı bir alışkanlık haline getirmeniz gerektiğini belirtiyor. Verdiğiniz kiloları sonsuza dek vermiyorsanız aynı kilolar size aynen geri dönecektir. Bu nedenle yapılan...
Kilo alma ve kilo verme psikolojisi bir çok insanı yıpratır. Hala kilo almadıysanız yada almak üzereyseniz hemen kendinizi frenleyin. Emin olun her şey elinizde, tek yapmanız gereken aklınızı kullanmak ve buna bir son vermek. (daha&helliip;)
Prof. Dr. Canan Efendigil KARATAY yazıları ve röportajları ile kendinden söz ettirmeye devam ediyor. Son zamanların en çok merak edilen diyet listesi Prof. Dr. Canan Efendigil KARATAY'a ait. Karatay diyet listesi ile güvenli zayıflamanız mümkün. Ancak Karatay diyetinin diğer zayıflama önerilerine göre bazı farklılıkları var hemde şaşırtıcı derece. (daha&helliip;)
Dyt.Gamze KAÇAR beslenme hakkında bilinen ve uygulanan yanlışlara değindi. Bu yazısında beslenme ne demek ve nasıl beslenmemiz gerektiği hakkında bir çok güzel bilgi veriyor. Eğer sizde bildiklerinizi değerlendirmek istiyorsanız bu yazıya göz atmalısınız. (daha&helliip;)
Pek çok insan karın bölgesindeki yağ kütlelerinden rahatsızdır ya da kilo alıp göbek yapmaktan korkar. Peki göbekte yağlanma yapan içecekler ve göbek eriten içecekleri biliyor musunuz? Göbek yapan içecekler: Yağlı süt ve süt ürünleri, Şekerli sıvı gıdalar, Asitli gıdalar, Çikolatalı ve sütlü kahveler, Yapay olarak tatlandırılmış diyet içecekler, Hazır meyve suları, Alkollü içecekler. Göbek eriten içecekler: Soğuk su, Yağsız süt, Yeşilçay, Soya sütü, Buğday...
Zayıflamak için egzersiz ve spor yerine hemen hemen herkes diyet yapmayı tercih ediyor. Diyet elbette zayıflatıyor ancak bazıları çok uzun sürebiliyor. Nedeni belli, yapılan hatalar. Diyet yaparken yapılan bir çok hata. Bu hataları derleyenler çok, bizde yayınlanan maddeleri toplayıp sizinle paylaşıyoruz.   (daha&helliip;)
Ünlülerin Hikayeleri
TÜMÜNÜ GÖR
Diyetisyen Yazıları
TÜMÜNÜ GÖR
Sitemiz diyetisyenlerinden Ayşe Nur Yılmaz, geç kalkılan, keyif yapılan haftasonu kaçamaklarından sonra kalori dengesinin nasıl kurulacağı ile ilgili bilgiler veriyor. Geç kalkılan, tatil olduğu için diyet programları da biraz aksayan, uzun keyifli bir pazar kahvaltısı ile geçmiş haftasonu Pazartesi tartıda bir miktar yükselmeye neden olmuş olabilir. Bu artışın keyfinizi kaçırmasına izin...
Sitemiz diyetisyenlerinden Beste Alimert ilk yazısında, kilo alma-verme döngüsüne son vermek için yapılması gerekenleri okuyucularla paylaşıyor. Kilo vermek istiyorsunuz, hemen… Arkadaşınız gibi ya da kardeşiniz ya da sevgiliniz, çevrenizdeki herhangi biri gibi… oysa ondan o kadar farklısınız ki… Vücut yapınız; kas- yağ yüzdeniz, sağlık durumunuz, hormonlarınız, işiniz, sevdiğiniz-sevmediğiniz yiyecekler, beklentiniz, neden...
Kalorinin negatifi mi olur demeyin. Vücudumuz bir makine değil. Tükettiğiniz besinlerdeki kalorileri toplayıp çıkartıp yapılan matematiksel hesaplamalar her zaman tutmayabilir. Teorikte aynı kaloriye sahip 2 farklı besine vücudunuzun tepkisi farklıdır. Bu yüzden diyetlerimi yazarken kalori hesabı yapmayı sevmiyorum. Tarih öncesinde kalmış kalori toplama yöntemi benim yöntemim değil. Nedenini bu yazım...
Özellikle özel günlerde unutulan diyet programlarının arkasından vücudumuzu nasıl hafifletebileceğimizi bilemediğimiz günlerde diyetisyenimiz Merve Tığlı Çınar,  imdadımıza koşuyor. Kaçamakları dengelemek için bir detoks programı sunuyor. Partiler, davetler, doğum günü kutlamaları ya da tatil kaçamakları derken yemeği abarttığınız günlerin sayısı gittikçe artıyor mu ? Bundan dolayı kendinizi sürekli ayna karşısında vücudunuzu incelerken...
Yaza 1 ay kala herkes mucizevi formüller arar durur. Popüler diyetler, 1 haftada 10 kilo verdiren formüller havalarda uçuşur, “aç kalmak” ise herkesin en kolay bildiği yöntem olur. Biz ise size bu telaşlardan uzak şekilde yaza merhaba diyeceğiniz bir yaz vaat ediyoruz. Vücudumuzun kıymetini bilen bizler, metabolizmalarımızı şimdiden hızlandırarak sağlıklı bir şekilde forma giriyoruz....
Sitemiz diyetisyenlerinden Esra Kanık, metabolizma hızlandırma yollarını açıklayarak zayıflamanıza yardımcı oluyor. ‘kilo veremiyorum!’ diyorsanız metabolizmanızı yavaşlatmış olabilirsiniz. ‘kilo veremiyorum!’ diyete başlayan insanların çoğunda belli bir süre sonra ortaya çıkan bir sorun aslında. Çoğumuzun büyük umutlarla başladığı diyetlerden vazgeçmesinin en büyük nedeni de sayılabilir. Diyette yapılan hatalar belli bir süre sonra metabolizmamızda yavaşlamaya yol...
Video Haberler
TÜMÜNÜ GÖR
Beslenme Önerileri
TÜMÜNÜ GÖR
Günlük yaşantımızda tükettiğimiz besinler bazı vitaminler içerir ancak genelde hepsinde aynı vitaminler bulunur. Zengin vitamin kaynakları olan ve sevmediğimiz besinler varsa ve bu vitaminlere vücudunuz her zaman ihtiyaç duyuyorsa bu konuda ciddi sıkıntılar var demektir. Günlük alınması gereken vitaminler bellidir. Bu değerleri öğrenip yediklerinize yani beslenmenize göstereceğiniz çok az bir ilgi...
Bol miktarda C vitamini barındırmasının yanında, A ve B gurubu vitaminleri ile kalsiyum, potasyum, magnezyum, bakır, sodyum ve fosfor mineralleri açısından da zengin bir meyvedir. Özellikle yemeklerden önce yenirse iştah açar. (daha&helliip;)
Hemen hemen her zaman marketten pazardan manavdan alabileceğiniz sebzeler şifa dağıtıyor. Peki hangi sebze neye iyi geliyor ve nasıl tüketmeliyiz? Ispanak fasulyeden semioztu ve enginara hatta soğan ve sarımsağa kadar birçok sebzenin faydaları ve nasıl tüketmeniz gerektiğini paylaştık. (daha&helliip;)
Et yerine tavuk hindi eti kullanılabilmektedir. Havyansal kaynaklı protein kaynaklarımız arasında ayrıca yumurta ve peynirde bulunmaktadır. Etin yerine diğer bitkisel alternatifler kuru baklagiller ve kuru yemişler gibi besinlerde bulunmaktadır. Ama öncelikle hayvansal içerikli proteinlerin tüketimi önerilmektedir. (daha&helliip;)
Yaz geldi ve tezgahlar meyvelerle doldu taştı. Sıcak havanında etkisi ile yemek yerine meyve tüketimi arttı. Meyve sıralamasında ilk sırayı karpuz alıyor diyebiliriz. Yaz mevsiminde bol miktarda yetişen ve her buzdolabında yerini alan karpuzu nasıl tüketmeliyiz. Karpuzun faydaları hakkında Beslenme Uzmanı Selma Uçar merak edilenleri açıkladı. (daha&helliip;)
Diyetlerde yaşanan en büyük sorunlardan biri tatlı krizleri, hamur işleri ve lezzetli gıdalara karşı koyamamak. Yeni ve gittikçe yaygınlaşan özel teknikler kendinizi daha iyi hissetmenize, sigara, çikolata, yemek bağımlılığı gibi krizlerden doğal yollarla kurtulmanıza yardımcı olabiliyor. (daha&helliip;)
Sayfa başına git