En Güncel Haberler
Bir hastalıktan ziyade basit ve geçici bir belirti gibi görülen ödem, böbrek yetmezliği, karaciğer bozukluğu, kalp rahatsızlıkları, damar tıkanmaları, alerjik durumlar, hormonal ve psikolojik sebeplerden dolayı oluşabilir. (daha&helliip;)
Sağlık Bakanlığı 47 kilogram veren Demet Dedeoğlu'nu örnek gösterecek. Diyetisyene gitmeden kendi imkanları ile zayıflayan Demet Dedeoğlu, azminin karşılığını aldığını söylüyor ve şimdi hem daha sağlıklı hemde daha popüler bir insan. (daha&helliip;)
Zayıflayan ünlü, zayıflama sırrı denince akla ilk gelen isim tabiki Ebru Şallı. Doğum sonrası bile formunu koruyan Ebru Şallı, zayıflamak isteyenler için çok özel bir içecek tarifi veriyor. Aynı zamanda selülit sorunu yaşayanlar için de bu içeceği tavsiye ediyor. İçecek tarifi için tıklayın>>>
Sitemiz diyetisyeni Bahar DEMİRKIRAN hipotiroidi hastası olan Oya hanımı 6 ayda 20 kilo zayıflattı. Oya hanım şimdi hem mutlu hemde daha sağlıklı. Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt.Bahar DEMİRKIRAN bu yazısı ile hipotiroidi hastalarına umut veriyor. (daha&helliip;)
Sitemiz diyetisyenlerinden Şebnem Kandıralı, vücuttaki şişliği engellemek için yapılması gerekenleri ayrıntılı bir şekilde ele alıyor. Hangi besinler ödem atmaya yardımcı oluyor? Vücutta su tutulması ( ödem ) olası bir tıbbi sorunun belirtisi olabilir . Sıvı vücudun doku ve yapılar arasındaki boşluklarında veya dolaşım sisteminde biriktiğinde uzuvların ( eller , ayaklar ) ,...
Zayıflama önerileri konusunda yakından takip edilen isim Ebru Şallı, 5 günde zayıflatan iddialı bir içecek öneriyor. Detoks etkisi yaratan içecek 5 günde etkisini göstererek şaşırtıyor. Elbette herkeste 5 günde etki göstermeyebilir ancak Ebru Şallı bu karışım ile fazla kilolardan ve selülitlerden kurtulmanın mümkün olduğunu söylüyor. (daha&helliip;)
En Popüler Diyetler
TÜMÜNÜ GÖR
Diyet denildiğinde çoğumuzun aklına zayıflamak için açlıktan ölmek gelir. Aslında çok ters konulardır, yani zayıflarken sağlıklı olmalısınız ki verdiğiniz kilolardan sonra enerjiniz düşmemeli. Düşen enerji sağlık dengenizi bozarsa zayıflarken hasta olabilirsiniz. (daha&helliip;)
Diyet yapanlar yada yapmak isteyenler için en büyük sorunu ekmekten vazgeçmektir. En çok kilo aldıran besin olarak adını ilk sıraya yazdıran ekmek tüketimi aslında çok önemlidir. Kesinlikle ekmeği kökten kesmek gibi bir durum söz konusu değildir çünkü vücudumuzun ekmeğe de ihtiyacı var. (daha&helliip;)
Doktor Ender Saraç sağlıklı bir yaşam için önerilerde bulunmaya devam ediyor. Diyet yaparak zayıflamanın mümkün olduğunu biliyoruz. Elbette kişiden kişiye değişir bu ama yine de en etkili yollardan biridir. Ender Saraç ve diyet önerisi ile sizde zayıflayabilirsiniz. Bu sayede hem sağlığınıza geri kavuşursunuz hemde güzel bir yaz geçirirsiniz. (daha&helliip;)
Birçok ünlü ismin yaşam koçluğunu yapan Şeyda Coşkun, Women's Fitness dergisine verdiği röportajda yalnızca 1 günde kilo vermenin sırlarını açıkladı. Küçükken de zayıf olduğunu belirten Şeyda Coşkun, her zaman zayıf olmayı sevdiğini söylüyor. Kilo takıntısı olduğunu ve yediklerine her zaman çok dikkat ettiğini belirtiyor. Geç yemek yemek kilo aldırıyor, bu yüzden akşam...
Sağlıklı ve dengeli beslenmede ekmek oldukça önemli bir karbonhidrat kaynağı. Bu nedenle diyet sürecinde de yeri ayrı. Karbonhidratlar, enerji veren en önemli besinler olduğu için tüketilmesi gereken sayılı gıdalardan. Eğer vücut yeterli miktarda karbonhidrat almaz, enerji depolamazsa; vücut enerji kaynağı olarak kasları kullanmaya başlar ve kalıcı kilo veremezsiniz. Sağlıklı ve kalıcı...
Fazla kilosu olanlar için çok ideal bir yöntem daha; cooltech. Soğuk teknoloji ile zayıflama metodu olan cooltech, bu aralar en çok konuşulan zayıflama yöntemlerinden. Karın, kalça, basen, bacak, kol gibi kilo probleminin en çok yaşandığı bu bölgeleri inceltmek cooltech ile artık çok kolay. Ağrı, acı çekmeden, ameliyat masasına yatmadan fazla kilolardan...
Ünlülerin Hikayeleri
TÜMÜNÜ GÖR
Diyetisyen Yazıları
TÜMÜNÜ GÖR
Diyet yaparken kereviz salatasının size yardım etmesine izin verin. Sitemiz diyetisyenlerinden Ayşe Nur Yılmaz diyet yaparken ana öğünleri şenlendirecek kereviz salatası tarifi paylaşıyor sizlerle. Kereviz Salatası Diyet yaparken ana öğünleri şenlendirecek kereviz salatası tarifi: Malzemeler (2 kişilik) (1 porsiyonu yaklaşık 100 kalori içerir) 1adet orta boy kereviz ½ orta boy limon suyu 1 su bardağı yoğurt Az tuz Üzeri için: 1...
Sitemiz diyetisyenlerinden Başak Kefeli, bayram öncesi ve bayram sırasında nasıl beslenilmeli, nelere dikkat edilmeli gibi soruların yanıtlarını veriyor. Et tüketiminin normalin iki katına çıktığı kurban bayramını sağlık problemi yaşamadan geçirebilmeniz için bayramı önceden planlamalısınız. Özellikle kalp ve böbrek problemi yaşayanlar, önemli derece kabızlığı olanlar, şekeri ve tansiyonu yüksek seyredenlerin daha dikkat...
Ülkemizde tuz tüketimi gittikçe artıyor. Tuz sağlığımızı tehdit eden en etkili maddelerden biri bu nedenle tuz tüketimini azaltmak sağlığınız için çok önemli. Sitemiz diyetisyenlerinden Ayşe Nur Yılmaz tuz tüketimi konusunda bilmediklerinizi anlatıyor. Ayşe Nur Yılmaz daha az tuz tüketmeniz için yapılması gerekenler ve daha fazlasıyla bu yazıda sizlerle. Bizler günlük önerilen miktarın(6 gram)...
Sitemiz diyetisyenlerinden Şebnem Kandıralı, zayıflamak isteyenler için önemli uyarılarda bulunuyor. 1- Sağlıklı besinleri sağlıksız porsiyonlarda yemek: Izgara somon sulu soslu bir biftekten tabiki daha sağlıklı bir seçimdir. Ancak bu somonun 300 gram kadar yenilebileceği anlamına gelmez. Kalp dostu omega 3 çoklu doymamış yağ asitlerinden zengin olsa bile 300 gramlık bir somon...
Sitemiz diyetisyenlerinden Esra Rahşan Çalışkan, bu son derece ilgi çeken yazısında yediğimiz besinlerle bize hangi ruh halinde olduğumuzu gösteriyor.Ruh halini merak edenler, yediklerinizi gözden geçirin ve bu yazıyı mutlaka okuyun. RUHLU BESİNLER Yakın zamanda yapılan araştırmalar, uzun zamandır birçoğumuzun bildiği bir noktayı kanıtladı: Yediğimiz şeyi ruh halimiz belirler. Araştırmacılar, kişiliğin ve yiyecek...
Sitemiz diyetisyenlerinden Nesrin Eriş, "Makrobiyotik Beslenme" hakkında detaylı bir makale yazdı. Beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirme zamanı! Makrobiotik kelimesi, Yunanca “makro” ( geniş, büyük, uzun, büyüklük kavramı) ve “bios” ( yaşam ) kelimelerinden türetilmiştir. Sağlıklı yaşam ve optimum sağlığın kapılarını açan bir beslenme ve yaşam biçimidir. Temel olarak tam tahıllar ana besin...
Video Haberler
TÜMÜNÜ GÖR
Beslenme Önerileri
TÜMÜNÜ GÖR
Yiyerek zayıflamak mümkün mü sorusuna herkes başka başka cevaplar verir ancak gerçekten yiyerek zayıflamak mümkün. Önemli olan ne yiyerek öğün geçirdiğinizdir. Yani gidip en yağlı en proteinli yiyecekler yiyerek taklalar atsanız zayıflamanız mümkün değil. (daha&helliip;)
Bugün çok sıradan bir gün olabilir. Hafta sonu yada hafta içi, hafta ortası yada en sıradan Pazartesi. Gün yada yaptığını iş ne olursa olsun yaktığınız kalori bellidir. Sadece ayakta durarak bile kalori yakmış olabilirsiniz. Çok sıradan bir gün olsa da yerinizde adım sayarak kalori yakıp kilo vermeniz mümkün. (daha&helliip;)
Kansızlığa karşı önlem olarak yada kansızlık tedavilerinde kişilerin demir içeren koyu yeşil renkli besinleri tüketmeleri önerilir. Akla ilk gelen demir içeren besin ıspanak pazı gibi sebzelerdir. Yapraklarında yüksek oranda demir, iyot, kalsiyum, klorofil, A, C, ve K vitamini yeralır. (daha&helliip;)
Yazın hareketliliği, enerjisi ve temposu verilen kiloları geri almamak için harika şartlar doğurdu. Ancak yaz biterken hareketlilik azalıyor ve kilo almak daha kolaylaşıyor. Sonbahar kilo aldıran en tehlikeli aylardan ve buna dikkat etmelisiniz. (daha&helliip;)
Uzun bir açlık döneminin ardından harika bir bayram geçirdik. İlla ki bayramda tüm yemek istediklerimizi aynı anda tükettik. Üç güne sığdırılan bu besinler metabolizmamızı çok yormuş olsa gerek. Yaşanan açlık ve sindirim sistemini dinlendirme işlemi boşa gitmiş olabilir. Hatta şimdi diyet yapmak zorunda bile kalabilirsiniz. (daha&helliip;)
Fazla kilolardan kurtulmak için durmadan aç kalıyor ve sinirlerinizi yerinden oynatıyorsunuz. Zayıflamak isterken sinir hastası olmayın. Formda kalmak için yapmanız gereken belli başlı şeyler var. Bunları dikkate aldığınızda her şey yoluna girecek. Siz yeter ki kararlı olun. (daha&helliip;)
Sayfa başına git