1 Yılda 40 Kilo Verdi



1 Yılda 40 Kilo Verdi
21 Şubat 2014 tarihinde eklendi, 5.091 kez okundu.

Show TV ekranlarında Gülben Ergen’in programına katılan Nadire Taşyurt 1 yıl içinde nasıl 40 kilo verdiğini anlattı. Yıllarca pek çok diyet deneyip kilo vermeyi başaramayan Nadire Hanım Gürkan Kubilay gözetiminde 1 yıl içinde 40 kilo vermeyi başardı.

Vücutta hiç bir sarkma olmadan her bölgeden eşit oranlarda kilo verdiren bir programla Nadire Hanım’ın 1 yıl önceki halinden daha genç ve sağlıklı görünüme sahip olmasını sağlayan önemli püf noktaları Dr Kubilay Gürkan açıkladı.

Kişiye özel hazırlanan beslenme programları, kişi sürekli kontrol altında tutularak uygunluğu test edilmesi gerekmekte olduğunu belirten Kubilay Gürkan bu püf noktalarının Nadire Hanım’a özel olduğunun da özellikle altını çiziyor.
Haftada 3,4 kez ara öğünlerde yaban mersini, çilek ahududu, kızılcık tüketilebilir
Yoğurt içine dere otu, fesleğen veya tere eklenerek tüketilebilir
Balık olarak somon, uskumru veya sardalya buğulama, fırın yada ızgara yapılarak tüketilebilir.
Çikulata krizleri sırasında ara öğün olarak çikulata yerine keçiboynuzu veya iki kuru kayısı içine 2-3 badem koyularak üzerine de toz tarçın serpilerek tüketilebilir.
Haftada iki kez mutlaka kuru bakliyat tüketilmelidir.
Haftada 4 gün 40’ar dakika yürünmelidir.
Sabah aç karnına 1 bardak demleme nane çayı içilebilir.
Fazla Kilo
Sağlıklı yaşamak, yaşam standartlarınızı yükseltmek, yüksek enerjiye ulaşmak ve mutlu olmak için fazla kilolarınızdan kurtulun.

UYARI: İçeriklerimiz tamamen öneri niteliğindedir. Uygulamadan önce lütfen doktorunuza danışınız.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git