2 günde vücudu incelten menü

5
2 günde vücudu incelten menü
2 günde vücudu incelten menü

Çok kısa bir süre sonra bir kutlamanız var ve siz çok beğenerek aldığınız kıyafetin içine girmek istiyorsunuz. Bu yüzden en kısa sürede kilo vermelisiniz.

Yapmanız gereken bu menüyü harfiyen uygulamak

Sabah; aç karnınıza 1 fincan sıcak yasemin çayı için.

Kahvaltıda; taze maydanoz, az tuzlu taze peynir ve 1 adet taze yeşil elma

Ara öğün; 2 fincan sıcak yasemin çayı, 2 adet salatalık,

Öğle yemeği; çavdar ekmekli az yağlı kaşarlı tost, taze roka, maydonoz, tere, yağsız ve tuzsuz bol limonlu bir kase salata

Ara öğün; bir kase yağsız yoğurt içine bir yeşil elma, 3 adet ceviz ve bol tarçın koyun

Akşam yemeği; 4 kaşık yağsız kısır, 3 küçük kabak,

Yatmadan; 2 bardak sıcak yasemin çayı, 3 adet kuru kayısı

Not: Düzenli yürüyüş ve egzersizi ihmal etmeyin.

 

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here