İlerleyen yaşla beraber beliniz kalınlaşıyor, beden şekliniz bozuluyor ve karın bölgenizde simit diye tabir edilen yağ birikmesi oluşuyorsa dikkat edin. Kan şekerinizde ki istenmeyen dalgalanmalar, insülinlerinizin yüksek seyretmesi ve insülin direnci diye tanımlanan ve şeker hastalığının bir ön safhası olan durum bütün bu olumsuzluklara neden oluyor olabilir.
Anadolu başta olmak üzere birçok bölgede kişilere “neden çalışıyorsun?” diye sorduğumuzda çoğundan aldığımız ortak cevap: “ekmek parası için” cümlesidir. Çünkü toplumumuzda doymak ile ekmek aynı cümle içinde yer alır hatta ekmek ile doyum kültürümüze öyle bir yerleşmiştir ki her ne kadar yanlış olsa da ekmek ile makarnayı, pilavı, patatesi, hatta mantıyı bile birlikte tüketebiliriz.
Çin lokantalarından sonra şimdi de ülkemizde kullanılmaya başlayan çin tuzu iştah arttırma özelliğine sahip ve hızlı kilo aldırtıyor. Çin lokantalarının lezzet ve iştah artırmak için kullandığı mono sodyum glutamat yani MSG adlı tuzun özel bir tadı ve kokusu yoktur.
Sonbaharda kilo almamak neredeyse imkansız. Çünkü yaz boyunca yaşanan hareketli günler artık geride kaldı. Geceleri soğuyan hava bizi artık eve kapatıyor ve hareketsizlik git gide artıyor.
Yazın hareketliliği, enerjisi ve temposu verilen kiloları geri almamak için harika şartlar doğurdu. Ancak yaz biterken hareketlilik azalıyor ve kilo almak daha kolaylaşıyor. Sonbahar kilo aldıran en tehlikeli aylardan ve buna dikkat etmelisiniz.
Yüksek proteinli karışımlar, kemoterapi alan hastaların iyileşmesi için çok önemlidir. Protein; kas kitlesinin korunmasını sağlar, kan sayımını artırır, dokuları iyileştirir ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
Sıcak havalar hala etkisini yitirmedi. Siz hala yemek sorununuza çözüm bulamadıysanız ve canınız farklı seçenekler arıyorsa size en güzel önerimiz salata. Vitamin, mineral ve protein kaynağı salata tariflerini sizler için araştırdık.
Tatilde daha güzel ve şık gözükmek için geçtiğimiz kış elinizden geleni yapıp kilo verdiniz. Hatta çoğu zaman aç bile kaldınız, tatile gittiniz ve elinize geç geçtiyse yediniz.
“Artık çift canlısın bol yemen gerekir” cümlesi gebelik yaşamış kadınlar için tanıdık. Eş dostun artan ikramları, gebenin canı çeker diye her besinin tattırılması, bebeğin gelişiminden tereddüt edildiği için büyüyen porsiyonlar daha gebeliğin ilk aylarından itibaren anne adaylarını üzüyor.
Bayramda kilo almamak için elinizden geleni yapsanızda tükettiğiniz tatlılar kilo almanıza yetmiş olmalı. Üstüne bir de uzun bir tatil eklenince ipler salındı ve tüm beslenme alışkanlıkları unutuldu. Şimdi kilo verme zamanı!
