Ocak 2013 Ayında Eklenen Konular

Meyve ve sebzeler; besin değeri yüksek ve kalori değeri yüksek olarak ikiye ayrılıyor. Eğer besin değeri yüksek olan meyve ve sebzeleri tüketirseniz vücut ekstra kalori ihtiyacı duymaz.  Bütün renkli meyve ve sebzeler besin değeri yüksek besinlerdir. Örneğin çilek, havuç, marul, portakal, greyfurt, elma armut gibi besinler güneşten mühim maddeleri emiyor ve...
Şişmanlıkta iki durum vardır. Birincisi ödeme bağlı şişmanlıktır. Bu durumlarda öncelikte tabi ki hekim kontrolünde bazı bitki çayları yararlı olacaktır. Örneğin maydanozun yaprak sapları özellikle ödemin boşaltılmasında son derece önemli bir bitkidir. Eğer fazla kilolar tembel bir bağırsak sorunu yada süregelen bir kabızlık sorunundan kaynaklanıyorsa bağırsakları yumuşak tutacak bitkiler kullanılabilir. Kabızlıkta...
Beslenme alışkanlıklarınızı belirlerken aslında size zayıflamada yardımcı olacak besinleri seçmeniz ve onlara alışmanız da fayda var. Yağ yaktıran besinler ile öğünlerinizi süslerseniz zayıflama konusunda pek fazla sorun yaşamazsınız. Ayrıca bu konuda her öneride işe yaramayabilir. Yağ yaktıran besinler hakkında detaylı bilgi almak için tıklayın.
İştahınızı kontrol ederek sağlığınızı koruyabilirsiniz. İştah kontrolü ile fazla kilolardan korunmak mümkün. Eğer canınız çektiği için yediklerinizi engellemiyor ve iştahınızı kontrol edemiyorsanız sitemiz diyetisyenlerinden Esra Rahşan Çalışkan size bu konuda bazı önerilerde bulunuyor. İştahınızı kontrol etme konusunda önerilere göz atmak için tıklayın.
Yaza 1 ay kala herkes mucizevi formüller arar durur. Popüler diyetler, 1 haftada 10 kilo verdiren formüller havalarda uçuşur, “aç kalmak” ise herkesin en kolay bildiği yöntem olur. Biz ise size bu telaşlardan uzak şekilde yaza merhaba diyeceğiniz bir yaz vaat ediyoruz. Vücudumuzun kıymetini bilen bizler, metabolizmalarımızı şimdiden hızlandırarak sağlıklı bir şekilde forma giriyoruz....
Menopoz döneminde kadınlar ciddi gerginlik ve sağlık problemleri aşıyor. Her ay yaşan bu döngü gerçekten bazen çok can sıkıcı olabilir. Bu nedenle menopoz döneminde nasıl beslenmeniz gerektiğiniz öğrenin. Bu öneriler kendinizi daha iyi hissetmeniz sağlayacak. Vücutta gelişen değişimler nedeniyle kadınların korkuyla yaklaştığı, sadece kimyalarının değil, aynı zamanda fiziksel ve ruhsal durumlarının da...
Fazla kilo son 10 yıldır tüm dünyada önüne geçilmek istenilen bir sağlık akımı. Yaşam standartlarının artması ve kaynakların zenginleşmesi ile insanların daha hızlı kilo aldığını görmekte oldukça korkutucu. Fazla kilo ve beraberinden gelen hastalıklar insan sağlığını tehdit etmeye devam ediyor. Fazla kilonun zararları başlığı altında çok madde var aslında. En önemli...
Karbonhidratlar deyince çoğu kişinin aklına üç beyaz olarak bilinen şeker, un ve bunların türevleri geliyor.  Ve akıllara karbonhidratlar kilo aldırır diye bir düşünce getiriyor. Peki, sebzelerin, meyvelerin,  tam tahıllı gıdaların ve kuru baklagillerin de karbonhidrat olduğunu biliyor musunuz? Bu besinlerin her biri insan beslenmesinde var olan ve binlerce yıldır her anlamda...
Ünlülerin diyetisyeni Bengül Akgün Saba Tümer'in programında ünlülerin diyet sırlarını ve zayıflama programlarını anlattı. Bir çok kadının yakından takip ettiği başarılı şarkıcı Gülben Ergen doğumunun ardından kilosunu birden düzene soktu. Bu çalışmanın mimarı diyetisyen Bengül Akgün. Gülben Ergen  evlenmeden ve doğumdan önce fazla kilolarından kurtulmak için Diyetisyen Bengül Akgün' e gitmiş. Akgün; Gülben...
Perran Kutman fazla kilolarından ünlülerin diyetisyeni Bengül Akgün ile kurtuldu. Uzun yıllardır Ünlü diyetisyenle çalışan Kutman yaşı ve yağ kütlesinin tespitiyle zayıflama programına başlamış. Saba Tümer' in programına katılan Diyetisyen Akgün, Perran Kutman'ın zayıflama programıyla ilgili şu açıklamalarda bulundu; oluşturduğumuz zayıflama programında temel prensip ideal yağ oranına inmek için kaç kiloya...
Hızlı kilo vermek deyince ilk akla gelen meyve sebzeler olur. Tüm meyve ve sebzeler lif içeriği zengin besin gruplarıdır. Dolayısıyla sebze ve meyveler gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Ancak bu sınırsız tüketmek anlamına gelmemektedir. Örneğin muz yerine yeşil elma yada ekşi erik tüketilmesi daha faydalı olabilir. Diyet ve hızlı kilo vermek için insanlar...
Zayıflamak için çoğu zaman diyet yapmak şart ancak hangi diyet daha sağlıklı bilmenizde fayda var. Ne kadar diyetler uzmanlar tarafından titizlikle hazırlansa da size her bünyede işe yaramayabilir. Uzman Diyetisyen Serkan Tutar sağlıklı diyetler konusunda size bazı önemli bilgiler sunacak. Hepimiz fazla kilolardan şikayetçiyiz. Bazılarımız, hayatlarını birçok güzel yiyecekten mahrum kalarak geçirmelerine...
Ünlülerin diyetisyeni Bengül Akgün O Ses Türkiye ve Yetenek Sizsiniz programları ile her hafta ekranlarda güzelliğiyle göz kamaştıran  Hülya Avşar'ın nasıl zayıfladığını açıkladı. Sevilen isim Hülya Avşar yoğun iş temposuna rağmen nasıl zayıflamak için zaman ayırabiliyor merak ediyorsanız detaylar bu haberde. Hülya Avşar'ın inanılmaz disiplinli bir insan olduğunu ifade eden Akgün,...
Ünlü şarkıcı Mariah Carey doğumundan sonra aldığı kilolarla çok gündeme gelmişti. Kilo vermek yerine ikiz bebekleri ile ilgilenmeyi tercih etti ancak iki yıl sonra 30 kilo vererek sevenlerinin karşısına çıktı. Mariah Carey eski kilosuna kavuştu ve plajlarında fotoğraf çektirerek bunu adeta kutladı. 42 yaşına giren Mariah Carey Avustralya'da denizde verdiği pozlarla eski...
Genelde bir çok öneride akşam yemeğinin saat yediden sonra yenmemesi belirtilir ama bu tezde bazı uzmanlar ikiye ayrılıyor. Sitemiz diyetisyenlerinden Işın SAYIN bu konuda size bazı farklı önerilerde bulunuyor. Akşam yemeğinizi kaçta yemeniz gerektiği öğrenin. Akşam yemeğinin saat kaçta yenilmesi gerektiğine dair çok sayıda söylenti mevcut. Ancak hayatın gerçekleri, yemek saatlerini...
Star TV'de yayınlanan Melek programına konuk olan Ferin Batman yağ yakan besinler hakkında izleyenlere önerilerde bulunuyor. Yanlış bilinen doğruları da izleyenlere anlatan Ferin Batman zayıflarken size yardımcı olacak öneriler ile zayıflamanıza yardımcı oluyor. Star TV'de yayınlanan Melek programına konuk olan Ferin Batman sirkenin direkt olarak yağ yakmadığını belirttiği. Bu nedenle sadece sirke ile yağ...
Emziren anneler diğer kadınlara göre daha hızlı kilo verebiliyor. Hamilelikte kilo alan anneler aldığı fazla kiloları bebeğini emzirirken kilo verebiliyor. Bu nedenle emzirme dönemini iyi değerlendirmelisiniz ve hamilelikte aldığınız kiloları bu sayede verebilirsiniz. Hamilelikte alınan kilolar emzirme döneminde hızla verilebilir. Ancak anne kesinlikle öğün atlamamalıdır. Öğün atladığında açlık hissiniz artar ve...
Yağ yakan besinler denildiğinde akla her zaman sirke gelir ancak sirke vücuttaki yağları yakma konusunda çok da etkili değildir. Sirke ile yağ yakmak mümkün olsa da kas yakmakta mümkündür. Bu nedenle yağlarınızdan kurtulmak isterken sağlığınıza zarar vermeyin. Vücuttaki fazla yağlarınızı yakmak için elbet bazı önerilerimiz var. Yağ yakmak için az yağlı...
Kabızlık yediden yetmişe her bünyede ve yaşta görülen bir durumdur. Kabızlık bağırsak hareketlerinin yavaşlaması anlamına gelir. Sitemiz diyetisyenlerinden Sernaz Çakır Ercil kabızlık hakkında daha çok bilgi sahibi olmanız için sizlerle çok önemli bilgiler paylaşıyor. Kabızlık sorunlarına son verme zamanı geldi. Kabızlık bağırsak hareketlerinin normale göre yavaşlaması , dışkılama sıklığının azalması , ve...
Dr Öz; yediklerimizin tamamının eritilmesi ve yağa dönüşmemesi için saatlerce yürümek ve egzersiz yapmanın gerekmediğini açıklıyor.  Dr Öz evde ve iş yerinde yapılabilecek kolay egzersiz ile forma girmeyi sağladığını açıklıyor. İşte bu kolay egzersiz: sandalyede oturur gibi çömelme hareketinde 10 saniye durulur. Bu süreyi 10-15-30 saniye gibi dayanabildiğiniz kadar uzun tutabilirsiniz. Sonra ayağa...
Kanda CRP seviyesi pek çok durumda yükselebildiğinden, tek hastalığa özgül bir laboratuar bulgusu değildir ve tanı koyma amaçlı kullanılmaz. Bu tahlilin sonuçları klinik şüpheleri destekleyici olarak veya tanısı konulmuş çeşitli hastalıkların seyrini takipte kullanılır. Çok basitleştirirsek, yüksek CRP seviyelerinin vücutta akut iltihabi bir reaksiyon veya bir enfeksiyon olduğuna, CRP seviyelerinin azalmasının...
Beslenme ve Diyet uzmanı Nil Şahin Gürhan dengeli ve düzenli beslenme konusunda tavsiyelerde bulunuyor. 4 mevsim dengeli ve düzenli beslenmek; öncelikle sabah öğle akşam öğünlerine ve küçük ara öğünlere dikkat etmekle başlıyor. Kış aylarında ise ara öğünlerde daha içimizi ısıtacak sıcak yada ılık içecekler ara öğünlerde eklenebilir. Mesela sütlü kahve veya ılık...
Toplumsal olarak çay tüketimi konusunda oldukça ilerideyiz. Özellikle yaş ortalamasında 40 yaş üstü kişilerin çay kolik durumlar bazen sağlık problemlerine neden olabilir. Sitemiz diyetisyenlerinden  Sernaz Çakır Ercil çay tüketimi konusunda bildiklerinizi değiştirecek bazı bilgiler veriyor. Çayın sağlığımızı ne yönde etkilediğini anlamak için ilk olarak çayın ne olduğunu, hangi bitkiden elde edildiğini...
Dünyaca ünlü Dr. Öz sağlık konusunda çığır açan öneriler ile takipçilerini aydınlatmaya devam ediyor. Yıllardır sağlıklı yaşam için önerilerde bulunan Dr. Öz size zayıflamak için üç mucize karışım önerisinde bulunuyor. Zayıflamak için farklı öneriler arıyorsanız bu haber size göre. Güne şimdi önerilen karışım ile başlayın. Süzme yoğurt, muz, çilek, tatlandırılmamış hindistan cevizi, çekilmemiş keten...
Yemek yemekten vazgeçemiyorsanız ve bu artık büyük bir sorun haline geldiyse size bu konuda bazı önerilerimiz var. Sitemiz diyetisyenlerinden Esra Rahşan ÇALIŞKAN önerdiği bazı özel besinlerle iştahınızı kontrol altına almanızda size yardımcı oluyor. Artık iştahınızı kontrol edebileceksiniz. Arabanızın yakıtı bitmek üzere ve ikaz ışığı mı yandı? Acilen arabanız için en iyi performansı...
Kilo vermek için çok fazla zaman harcamanıza gerek yok aslında. Sadece bilinçli kilo vererek 1 haftada 5 kilo verebilirsiniz. Uzmanlara göre sağlık sorunu olmayan normal bir birey 1 haftada 5 kilo verebilir. Bunu tabi ki bir diyet programı ile yapabilirsiniz. 1 haftada 5 kilo verdiren diyet ile formunuza hızlı ve sağlıklı bir şekilde...
Zayıflamak için en etkili yollardan biri diyettir.Uzmanlar genelde kişiye özel diyetlerin daha çok etkili olduğunu ve daha hızlı geri dönüş sağladığını söylüyor. Bu nedenle zayıflamaya karar verdiyseniz önce bir uzman kontrolünden geçin ve size özel bir diyet hazırlansın. Zayıflamak için diyet önerileri arıyorsanız ve işe yarayıp yaramayacağını merak ediyor olabilirsiniz. Sitemizde...
Toplam 2 sayfa, 1. sayfa gösteriliyor.12
Sayfa başına git