Şubat 2013 Ayında Eklenen Konular

Zayıflama yolları konusunda bilinen bir çok doğru bilgiyle birlikte yanlışlarda vardır. Bazı zayıflama ürünlerinde vaat edilen kolay zayıflama yolları sağlık problemlerine neden olabilir. Zayıflama yolları ararken sizi ve sağlığınızı riske atmayacak yöntemler uygulayın. Zayıflama yolları arıyorsanız önce bir uzmana başvurmalısınız. Özellikle zayıflamak için diyetisyenler size sağlıklı yollar önerebilir. Doktor kontrolünde zayıflamak ileride...
Zayıflamak istiyorum ne yapabilirim sorusunu kendinize sorduysanız artık ilk adımı atmışsınızdır. Özellikle "zayıflamak istiyorum" kararı alınana kadar doğru düzgün kilo verilmez. Aksine kişi kilo almaya devam eder. Hepinizin bildiği zayıflama önce karar vermekle başlar. Zayıflamak istiyorum ne yapmalıyım sorunun hemen peşinden uzman bir diyetisyen cevabı gelir. Önce fiziğinizi analiz edebilecek uzman...
Krill yağını pek fazla kişi tarafından bilinmez ama balık yağına benzer özelliklere sahiptir.  Omega-3'ün farklı bir şeklidir. Krill türlerinde  doğal bir biçimde bulunan bir yağdır. Krill yağı Omega-3 'de daha güçlüdür ve güçlü antioksidan içerir. Antioksidanlar, vücudumuzu serbest radikallerin hücrelere  verdikleri zararlardan, belirli kronik hastalıklara neden olan dengesiz  maddelerden koruduğu için...
Elma sirkesinin zayıflamada etkisi bir çoğumuz tarafından bilinir. Zayıflama esnasında metabolizmanızı hızlandırmaya yarayan bazı önerilerden biridir. Elma sirkesi kendi başına zayıflatmaz ama zayıflama yardım eder ve zayıflamayı hızlandırır. Elma sirkesi aslında doğal bir mucizedir. Elma sirkesinde kalsiyum, fluor, potasyum, magnezyum, sodyum, fosfor, silisyum, A vitamini, Beta-carotin, B1, B2, ve B6 vitaminleri,...
Yağ yakımı için uygulanacak egzersizlerde önemli olan düşük tempo ve uzun süre uygulanan hareketlerdir. Egzersizlerin başlangıcında vücut enerji sistemi olarak şeker rezervlerini kullanır. Bu rezervler tükendiği zaman vücut yağı ana enerji kaynağı olarak kullanmaya başlar. Yağ yakımı için hedeflenen hareketler yavaş tempo uzun süre devam hareketler olmalıdır. Bu hareketler kişinin yaş...
Hamilelikte ideal kilosunda olanlar için 9-14 kilo arasında alınması gereklidir. Ama anne adayı eğer zayıfsa bu kilo 16 ya kadar çıkması istenir. Anne adayı kilolu olduğunda ise maksimum 11 kilo alması istenir. Planlı hamileliklerde anne adayının kilosuna göre bir beslenme programı verilmektedir. Anne adayı bu beslenme programına tam olarak uyarak kilosunu...
Kilo vermek için başvurulan birçok diyet bulunmaktadır. Hangi diyetin nasıl etkiler göstereceği kişiden kişiye değişmektedir. Bir kişi uyguladığı diyetten olumlu sonuçlar aldıysa bu başka bir kişinin aynı diyetle kilo verebileceği anlamını taşımaz. Kiloyu koruyabilmek için günlük alınması gereken kalori miktarı kişinin yaşına cinsiyetine aktivite düzeyine, sosyal hayatına ve birçok bireysel özelliğine...
Haftada 20 dakikanızı ayırarak evde rahatlıkla uygulayabileceğiniz 4 farklı egzersiz hareketi, kalori yakmanıza yardımcı oluyor. Kalori yaktıran egzersiz hareketleri için ihtiyacınız olan sadece sandalye, 2 tane 5 er kiloluk ağırlık ve egzersiz bandı. 1- Çömelmek; Sandalyeyi ön tarafınıza alın ve destek almak için sırt dayama kısmına tutunun. Dizlerinizi hafifçe kırarak çömelme...
Yaz kapıya dayanınca herkes kilo verme derdine giriyor. Öncesinde yapılması gereken onca şey varken yaza bir kaç hafta kala kilo vermek hem sağlıksız hemde zor olabilir. Yaz gelmeden önce metabolizmanızı hızlandırın, sonra kilo vermek daha da kolay olacaktır. Yaz tatiline çıktığınızda daracık elbiseler, mayolar herkesin hayali. Sıcak havalarda kilolu olmak zaten...
Ender Saraç verdiği öneriler ile bir çok sağlık problemine çözüm sunuyor. Özellikle fazla kilolar ve zayıflama yöntemleri ile oldukça fazla ilgileniyor çünkü sağlık problemlerinin bir çoğu kilodan kaynaklanıyor. Sizde zayıflamak için Ender Saraç'ın 10 kuralına göz atmalısınız. Ender Saraç ve zayıflatan 10 kuralı zayıflayana kadar değil hayatınız boyunca uygulanması gerekiyor. Sağlıklı bir...
Tuz sadece sofralarda kullandığımız iyotsuz olarak akla gelmemeli. Tükettimiz bir çok besinde tuz ya kendiliğinden vardır yada sonradan eklenmiştir. Bu besinlerin başını çekenler ise zeytin ve peynirdir. Türkiye obezite ile savaşına devam ediyor. Ekmek düzenlemesinden sonra sıra zeytin ve peynire geldi çünkü sofralarımızın en çok tüketilen besinlerinde başı çekiyorlar. Yeni düzenlemeye...
Fazla kilolarda birlikte göğüslerin büyümesi kaçınılmazdır. Özellikle bazı kadınlarda göğüsler vücutta en hızlı kilo alan bölgelerden biridir. Kilo alıp sonra zayıflasanız da göğüslerdeki kilolar kalıcı bir hal alabilir. Ayrıca kilolu kadınlarda meme kanseri riski git gide artmaktadır. Kilonun göğüslerde etkisi önemlidir çünkü ileri ki dönemlerde meme kanserine neden olabilir. Bu nedenle...
Kolay kilo verme konusu herkesin hayalidir çünkü zayıflamak, deliler gibi tüketmek gibi keyifli değildir. Bir çok kural ve bir çok yasal vardır. Özellikle obezite sınırına yaklaştıysanız kolay kilo vermek konusunda bazı duyumları unutmalısınız çünkü kilo almak çok kolaydır ancak vermek bazen çok zordur. Özellikle kolay kilo verme konusu açıldığında herkesin aklında...
Fazla kilolarımı nasıl veririm sorusunu bir çoğunuz kendine sormuştur. Bu soruya cevap çok ama hangisi sizin için bilmeniz gerekiyor. Aksi takdirde kilo vermek isterken kilo alabilirsiniz. Metabolizmanızı tanımak zayıflamada ilk kural. Fazla kilolarımı nasıl veririm diyenler için bazı önerilerimiz var. Öncelikle kilolarınızdan kurtulmak için önce uykunuzu düzene sokmanız gerekiyor. Günde 7...
Zayıflamak isterken kilo alanlar kesinlikle yanlış bilgi kurbanıdır. Amaç zayıflamak ama nasıl kilo alabiliyorum diyorsanız düzeltmeniz gereken hatalar olduğunu bilmeniz gerekiyor. Doğru bilinen yanlışları bir kenara bırakarak gerçekten zayıflamak için neler yapılması gerektiğini öğrenmenin zamanı geldi. Beslenme ve Diyet Uzmanı Ekin Altın NTV'de yayınlanan yazısında doğru bilinen 10 yanlışı açıkladı. Sizde bu...
Başarılı şarkıcı Betül Demir her zaman güzelliği, sesi ve fiziği ile hayranlarından tam not almayı başarıyor. Nasıl böyle formda kaldığını merak eden çok sayıda hayranı olduğundan eminiz. Betül Demir spor yaparak formda kaldığını ve güzelliğini buna borçlu olduğunu söylüyor. Betül Demir zayıflamak için Ajda Pekkan'dan aldığı taktikleri uyguladığını söyledi. Hürriyet Kelebek ekinde yayınlanan...
Bir çoğumuz yaşlanma sürecini geciktirmek için zamanı durdurabilmeyi çok isteriz fakat daima genç kalmanın bir formülü henüz bulunamadı. Ancak bazı besinler yaşlanmanın vücudumuzda yarattığı zararlı etkilerden bizleri koruyor. Bu besinler bizi daha genç olmamızı sağlamayacak ya da yaşlanmamızı durdurmayacak olabilir fakat bu besinler sağlığımızı ve bağışıklık sistemimizi destekleyebilir, hastalıklara karşı koruyucu...
Toplam 1 sayfa, 1. sayfa gösteriliyor.1
Sayfa başına git