Akşamları çorba içerek 2 kilo verin!



Akşamları çorba içerek 2 kilo verin!
15 Eylül 2014 tarihinde eklendi, 14.876 kez okundu.

Sitemiz diyetisyenlerinden Seda Kaya,bu yazısında akşamları sadece çorba içerek göbek bölgenizin inceleceğini açıklıyor ve düşük kalorili, doyurucu çorba tarifleri veriyor.

1 HAFTA SÜREYLE AKŞAMLARI SADECE ÇORBA İÇEREK 2 KG VERMEK MÜMKÜN;

Aşağıda tariflerini verdiğimiz, yağ yakımına yardımcı olan çorbaları, 1 hafta süre ile her gün çeşitlendirerek sadece akşam öğünlerinizde 2 kase içerek, gün içerisinde beslenmenize her zamanki gibi devam ederek, fakat akşam yemeği çorbanız haricinde daha sonra da hiç bir ara öğün yapmadan, akşamları midenizi yormadan, göbek bölgenizin inceldiğini ve kilo verdiğinizi fark edeceksiniz…

 Düşük kalorili doyurucu çorbalar;

Kabak çorbası;

1 orta boy kabak

1 küçük baş soğan

2 diş sarımsak

1 orta boy havuç

1 tatlı kaşığı zeytinyağı

1 fiske tuz

bol karabiber taze öğütülmüş

taze öğütülmüş tane kırmızı biber

2 su bardağı su

tüm malzemeler iri iri doğranarak baharatlar, su ve yağ ile basınçlı tencerede pişirip-blenderdan geçirilerek 2 kase akşam öğünü için uygundur.

Domates çorbası;

3 orta boy domates rendesi

1 orta boy kurusoğan

taze öğütülmüş karabiber bol miktarda

2 su bardağı su

1 tatlı kaşığı sıvıyağ

soğan ince kıyılıp yağ ile az kavrulduktan sonra domates, baharat ve su eklenir koyu kıvamlı bir çorba şeklinde kaynatılıp akşamları 2 kase tüketilebilir.

Beyaz lahana çorbası;

Bir top lahananın yarısı

1 baş soğan

2 diş sarımsak

1 orta boy havuç

2 yemek kaşığı yeşil mercimek

taze öğütülmüş karabiber

pul biber

az tuz

1 tatlı kaşığı zeytinyağı

ince kıyılmış soğan yağ ile hafif kavrulur, daha sonra ince kıyılmış lahanalar eklenir, sarımsak ince kıyılıp eklenir, havuçlar küp doğranıp eklenir baharatlar ilave edildikten sonra hafif kavrulup basınçlı tencereden tamamen pişirilir, tercihe göre blenderdan geçirilir ya da taneleriyle tüketilebilir.

Seda Kaya
Beslenme ve Diyet Uzmanı

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git