B 12 vitamini eksikliği



B 12 vitamini eksikliği
20 Haziran 2012 tarihinde eklendi, 2.741 kez okundu.

B12 vitamini günümüzde büyük şehirlerde yaşayan, stres ve düzensiz beslenme alışkanlıkları olan kişilerde daha çok görülür. Suda eriyen vitamin grubu içinde yer alır önemli bir vitamindir. Eksiliğin de günlük yaşamını etkileyebilecek etkiler gösterir. B12 eksikliği yüzünden halsizlik, yorgunluk ve sık sık açlık hissi olur.

B12 vitamin eksikliğini süt ve yumurta gibi besinleri tüketmeyen kişiler daha çok yaşar. Fazla alkol tüketen kişiler de B12 vitamini eksikliği yaşar. Vejetaryen kişilerde de hayvansal içerikli besinleri tüketmedikleri için ve bitkisel ürünlerde de pek B12 vitamini bulunmadığından dolayı B12 vitamini eksiliği görülür. B12 vitamini yönünden zengin besinler süt, yoğurt, yumurta, et, sakatatlar ve balıktır.

 

Fazla Kilo
Sağlıklı yaşamak, yaşam standartlarınızı yükseltmek, yüksek enerjiye ulaşmak ve mutlu olmak için fazla kilolarınızdan kurtulun.

UYARI: İçeriklerimiz tamamen öneri niteliğindedir. Uygulamadan önce lütfen doktorunuza danışınız.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git