B 12 vitamini eksikliği

53
B 12 vitamini eksikliği
B 12 vitamini eksikliği

B12 vitamini günümüzde büyük şehirlerde yaşayan, stres ve düzensiz beslenme alışkanlıkları olan kişilerde daha çok görülür. Suda eriyen vitamin grubu içinde yer alır önemli bir vitamindir. Eksiliğin de günlük yaşamını etkileyebilecek etkiler gösterir. B12 eksikliği yüzünden halsizlik, yorgunluk ve sık sık açlık hissi olur.

B12 vitamin eksikliğini süt ve yumurta gibi besinleri tüketmeyen kişiler daha çok yaşar. Fazla alkol tüketen kişiler de B12 vitamini eksikliği yaşar. Vejetaryen kişilerde de hayvansal içerikli besinleri tüketmedikleri için ve bitkisel ürünlerde de pek B12 vitamini bulunmadığından dolayı B12 vitamini eksiliği görülür. B12 vitamini yönünden zengin besinler süt, yoğurt, yumurta, et, sakatatlar ve balıktır.

 

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here