Bayramda yediklerinize dikkat edin!

14
Bayramda yediklerinize dikkat edin!
Bayramda yediklerinize dikkat edin!

Bayram günlerinde özellikle kurban bayramında günlük beslenme düzenimiz oldukça değişir. Değişen bu düzen, bize fazla kilolar olarak geri döner.

Aylarca belki de yıllarca uğraşarak verdiğiniz kiloları çok kısa bir sürede geri almamak için özel günlerde yediklerimize dikkat etmek gerekir.

Dikkat edilmesi gerekenler:

  1. Dengeli beslenme düzeninize dikkat edin.
  2. Ara öğünleri atlamayın.
  3. Her ikramı kabul etmeyin.
  4. Aşırı tatlı tüketmeyin.
  5. Sakatat ve yağlı etten uzak durun.
  6. Çok miktarda et yemeyin.
  7. Gereğinden çok daha fazla et ve tatlı tükettiyseniz, günün geri kalan saatlerinde de kalori oranı düşük sebze ve meyveleri tercih edin.
  8. Bol su içmeyi unutmayın.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here