Besinlerdeki kolesterol miktarları



Besinlerdeki kolesterol miktarları
28 Ekim 2012 tarihinde eklendi, 2.290 kez okundu.

Her gün tükettiğimiz besinler belki de sağlığımızı tehdit eden aşırı kolesterol içeriyor. Bu nedenle yediklerinize dikkat ederek kolesterol ayarlamanızı kendiniz yapmalısınız. Aksi takdirde erken yaşlarda sağlık sorunları yaşamaya başlayabilirsiniz.

Kolesterol bir çok besinde bulunur hatta bitkilerde de bulunmakta. Yediklerinizin kolesterol miktarı nedir diye merak ediyorsanız aşağıdaki tablo size yardımcı olacaktır.

Besinlerdeki Kolesterol Miktarları
Gıda Kolesterol
miktarı
(mg/100 g)
Gıda Kolesterol
miktarı
(mg/100 g)
sığır beyni 3010[1] dana özdeni 250
yumurta sarısı 1234[3] kaymak 164[4]
koyun veya kuzu böbreği 337[5] tavuk (göğüs) 58[6]
domuz böbreği 319[7] beyaz peynir 89[8]
domuz ciğeri 301[9] dana eti 82[10]
dana ciğeri 334[11] mezgit 67[12]
sığır ciğeri 275[13] sığır eti 62[14]
tereyağ 215[15] balık 45-75[16] 

 

Fazla Kilo
Sağlıklı yaşamak, yaşam standartlarınızı yükseltmek, yüksek enerjiye ulaşmak ve mutlu olmak için fazla kilolarınızdan kurtulun.

UYARI: İçeriklerimiz tamamen öneri niteliğindedir. Uygulamadan önce lütfen doktorunuza danışınız.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git