Bu diyetle haftada 2 kilo verin

5
Haftada 2 kilo verdiren diyet
Haftada 2 kilo verdiren diyet

Yaz geldi çattı ve hala kilo veremeyenler var. Tatil öncesinde çevremizde ki bir çok kişi güzel gözükmek ve mayolarının içinde güzel durmak için zayıflamaya çalıştı. Başaran başardı ancak zayıflayamayanlar da oldu. Sizde onlardan biriyseniz hafta da 2 kilo vererek yaz tatilinize kadar zayıflayabilirsiniz.

Bu diyetle haftada 2 kilo vererek yaza çok iyi bir vücutla girmeniz mümkün. Hemen fazla kilolarınızdan kurtulun ve sağlığınıza geri kavuşun. Ancak sağlık durumunuz ne olursa olsun diyet uygularken lütfen doktorunuza danışınız.

Sabah Kahvaltısı :

  • 1 bardak şekersiz greyfurt suyu veya yarım
  • 1 yumurta (yağda kızarmış hariç)
  • 1 dilim buğday ekmeği
  • şekersiz çay veya kahve

Öğlen Yemeği :

  • 90gr. yağsız et,tavuk veya balık
  • 1 porsiyon taze sebze veya salata
  • 1 dilim buğday ekmeği
  • 1 porsiyon taze meyve (muz hariç)
  • şekersiz çay veya kahve

Akşam Yemeği :

  • 90gr. yağsız et,tavuk veya balık
  • 1 porsiyon salata
  • 1 porsiyon sebze
  • 30 gr peynir
  • şekersiz çay veya kahve

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here