Haftada 2 kilo verdiren diyet

Bu diyetle haftada 2 kilo verin


Yaz geldi çattı ve hala kilo veremeyenler var. Tatil öncesinde çevremizde ki bir çok kişi güzel gözükmek ve mayolarının içinde güzel durmak için zayıflamaya çalıştı. Başaran başardı ancak zayıflayamayanlar da oldu. Sizde onlardan biriyseniz hafta da 2 kilo vererek yaz tatilinize kadar zayıflayabilirsiniz.

Bu diyetle haftada 2 kilo vererek yaza çok iyi bir vücutla girmeniz mümkün. Hemen fazla kilolarınızdan kurtulun ve sağlığınıza geri kavuşun. Ancak sağlık durumunuz ne olursa olsun diyet uygularken lütfen doktorunuza danışınız.

Sabah Kahvaltısı :

  • 1 bardak şekersiz greyfurt suyu veya yarım
  • 1 yumurta (yağda kızarmış hariç)
  • 1 dilim buğday ekmeği
  • şekersiz çay veya kahve

Öğlen Yemeği :

  • 90gr. yağsız et,tavuk veya balık
  • 1 porsiyon taze sebze veya salata
  • 1 dilim buğday ekmeği
  • 1 porsiyon taze meyve (muz hariç)
  • şekersiz çay veya kahve

Akşam Yemeği :

  • 90gr. yağsız et,tavuk veya balık
  • 1 porsiyon salata
  • 1 porsiyon sebze
  • 30 gr peynir
  • şekersiz çay veya kahve

DİĞER HABERLER

Fazla Kilo

Fazla Kilo

Sağlıklı yaşamak, yaşam standartlarınızı yükseltmek, yüksek enerjiye ulaşmak ve mutlu olmak için fazla kilolarınızdan kurtulun. UYARI: İçeriklerimiz tamamen öneri niteliğindedir. Uygulamadan önce lütfen doktorunuza danışınız.

Yorum Bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir