Çikolata yemek için sebebiniz var



Çikolata yemek için sebebiniz var
26 Eylül 2014 tarihinde eklendi, 2.270 kez okundu.

Sitemiz diyetisyenlerinden Ayşe Nur Yılmaz, bu yazısında çikolatanın faydalarından, hangi çikolatadan ne kadar yenmesi gerektiğinden bahsediyor.

En başta sevdiğimiz için çikolata yiyebiliriz tabi ki. Peki başka ne sabepler olabilir? İşte çikolatanın yararları:

  • Çikolata içerdiği flavonoidler ile vucütta serbest radikaller ile savaşarak kalp hastalıklarının görülme oranını, inme riskini azaltır.
  • İyi kolesterolü yükseltir, bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Kan basıncını düşürür, içerdiği kuarsetin ile hücre yenilenmesini sağlayarak kanserden korunmada yardımcı olur.
  • Ayrıca çikolata içerdiği feniletilamin ile sinir sistemini uyarır, bazı salgıların salınmasını tetikler, ağrıları dindirir ve insanın kendini iyi hissetmesini sağlar. Serotonin salgılanmasını uyararak mutluluk hissi verir.

Bu kadar olumlu etkiden sonra hangi çikolatadan ne kadar yiyelim?

Sütlü çikolata yüksek doymuş yağ ve şeker içeriğinden dolayı olumlu etkisi yüksek tür değildir. Hatta yüksek miktarda tüketimi kilo artışına ve kalp hastalığına neden olabilir.

Bu nedenle şeker oranı düşük, kakao oranı yüksek bitter çikolatayı tercih etmeli, haftada 2-3 kere günde 20 gramı geçmeyecek miktarda tüketmeliyiz.

Etiketler:

Çikolata yemek için sebebiniz var Konusuna 1 Yorum Yapıldı
Sayfa başına git