Çocuk diyeti



Çocuk diyeti
15 Aralık 2014 tarihinde eklendi, 3.003 kez okundu.

Sağlıklı beslenmenin temelleri çocuklukta atılıyor, bu nedenle çocukların doğru ve dengeli beslenmesi son derece önemli.

Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç,  “Çocuklar genelde ergenlik çağında zayıflamaya çalışır ama yanlış beslenme yüzünden artık sekiz yaşındakiler de diyet yapıyor. Önemli nokta annelerin sağlıklı beslenmeyi öğrenmeleri gerekiyor.

Şu anda dünyadaki en büyük sağlık sorunlarından biri OBEZİTE. Yeme alışkanlıklarının değişmesi, hareketlilik düzeyinin azalması, televizyon ve bilgisayarlar karşısında geçirilen sürelerin artmasıyla birlikte, çocuklar şişmanlamaya başladı” açıklamasını yaparak konunun önemine vurgu yapıyor.

Dikkat edilmesi gereken konular:

Yağ ve şeker oranı yüksek besinlerden kaçınmalı,

Çocuklara yeme konusunda ısrar edilmemeli,

Tam buğday ekmeği tüketilmeli,

Kepekli ekmek demir emilimini azaltıyor, bu nedenle özellikle çocuk ve gebelerde tercih edilmiyor,

Omega-3 içeren balık ve ceviz bol tüketilmeli,

Normal yağlı süt ve yoğurt yedirilmeli,

Televizyon ya da oyun gibi başka şeylerle uğraşmadan yemek yemesi gerekir,

Sadece makarna, pilav, patates gibi karbonhidrat ağırlıklı beslenmemek gerekiyor,

Kahvaltı kesinlikle atlanmamalı,

Taze sebze ve meyveye özendirilmeli,

Yemeklerin yanında asitli içecekler yerine süt ya da ayran tercih edilmeli.

Fazla Kilo
Sağlıklı yaşamak, yaşam standartlarınızı yükseltmek, yüksek enerjiye ulaşmak ve mutlu olmak için fazla kilolarınızdan kurtulun.

UYARI: İçeriklerimiz tamamen öneri niteliğindedir. Uygulamadan önce lütfen doktorunuza danışınız.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git