Dengeli beslenmenin spora etkisi

20
Dengeli beslenmenin spora etkisi
Dengeli beslenmenin spora etkisi

Ebru Şallı sağlıklı yaşam ve sportif bir vücut deyince akla ilk gelen isimlerden biridir. 9-10 yaşından beri vejetaryen olan Ebru Şallı dengeli beslenmenin spora etkisi hakkında ayrıntılı açıklamalar yapıyor.

Vejetaryen olmasına rağmen alması gereken protein ve vitamin içerikli yiyeceklerle bunu dengeleyebildiğini açıklıyor. İlk hamileliğinde pilates yapmaya başlayan Ebru Şallı bu dönemden sonra bu sporla yoğun olarak ilgilenmeye başlamış. Pilates dışında günde 35-40 dakika yürüyüşlerini yapan Ebru Şallı mutlaka günde 2 barkak yeşil çay içiyor, yumurtanın beyazı, bol su, sebze meyve ve bakliyatları çok fazla tükettiğini söylüyor.

Düzenli yapılan spor kas yapımızı değiştirdiği için bu değişiklik sırasında dengeli beslenme şekli vücudunuza tam destekte bulunuyor. Dengeli beslenme spora doğrudan pozitif etkisi bulunmaktadır.

2 YORUMLAR

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here