Dengeli ve düzenli beslenmek



Dengeli ve düzenli beslenmek
4 Ocak 2013 tarihinde eklendi, 1.935 kez okundu.

Beslenme ve Diyet uzmanı Nil Şahin Gürhan dengeli ve düzenli beslenme konusunda tavsiyelerde bulunuyor. 4 mevsim dengeli ve düzenli beslenmek; öncelikle sabah öğle akşam öğünlerine ve küçük ara öğünlere dikkat etmekle başlıyor.

Kış aylarında ise ara öğünlerde daha içimizi ısıtacak sıcak yada ılık içecekler ara öğünlerde eklenebilir. Mesela sütlü kahve veya ılık süt olabilir. Bu ara öğünü yazın soğuk ayran ile değiştirilebilir.

Ana öğünlerde yemek yanında ekmek tüketmek yerine çorba tüketilmesini de öneriyor. Yazın ana öğünlerde zeytinyağlı sebze yemekleri kışın ise sıcak sebze yemekleri tüketilebilir.

Önemli olan yaz veyaz kış farketmeden dengeli ve düzenli beslenmek için günde 6 öğün olması gerekmektedir. Öğün aralarında 2-3 saat ara verilmelidir. Aynı zamanda günde 3 litre suyu tüketmeyi alışkanlık haline getirilmesi gerekmektedir. Sabahları kalkarkalmaz kahvaltı etmek önemlidir. ve diğer ana öğünlerde salata mutlaka olmalıdır.

Fazla Kilo
Sağlıklı yaşamak, yaşam standartlarınızı yükseltmek, yüksek enerjiye ulaşmak ve mutlu olmak için fazla kilolarınızdan kurtulun.

UYARI: İçeriklerimiz tamamen öneri niteliğindedir. Uygulamadan önce lütfen doktorunuza danışınız.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git