Depresyon dönemleri

29
Depresyon dönemleri
Depresyon dönemleri

Depresyonda mısınız? Kişi üzerinde sürekli baş gösteren üzüntü hali, durgunluk, güçsüzlük, isteksizlik durumu, karamsarlık, konuşma ve hareketlerde yavaşlama şekli depresyona işaret etmektedir.

Depresyon belirtilerini yönetmek pratik ve proaktif bir yaklaşım ve sabır gerektirir.
Kendinizi suçlamayın, hisleriniz ve düşünceleriniz hakkında konuşun, düzenli egzersiz yapın, ilişkiler veya kariyer konusunda alacağınız kararları erteleyin, sağlığınıza dikkat edin, rutin alışkanlıklarınızdan kurtulun, sağlıklı beslenin, uyuşturucu ve alkolden uzak durun, iyi uyumaya çalışın.

Ayrıca uzmanlar depresyonun kişinin kendi hayal gücünden ortaya çıktığını ve bu ruh halini yine kendi hayal gücü ile yenebileceğini söylüyor.

Mevsimsel Duygu Bozukluğunun 7 İşareti

Üzüntü, Hüzün

Uyku ve yorgunluk

Öfke ve Sinir

İştah Artışı

Karbonhidrat Tüketimi

Konsantrasyon bozukluğu

Cinsel İsteksizlik

Sizde mevsim değişikliklerinde yüksek derecede duygusal farklılıklar oluyorsa mutlaka depresyondan kaçınmak için uzmana başvurun.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here