Depresyonda zayıflayın

64
Depresyonda zayıflayın
Depresyonda zayıflayın

Genelde kilo alınan dönemlerin başında depresyon dönemi gelir ancak bu avantaja çevirebilirsiniz. Depresyon döneminde zayıflamak mümkünse her dönem ideal kilo da kalmak da mümkün. O zaman şimdi zayıflama zamanı.

Nöroloji Uzmanı Zekai Tuncay, tüketilen besinlerin insan psikolojisi üzerinde büyük bir etkiye sahip olduğunu belirtiyor. İnsanlar depresyona karşı beslenmelerine dikkat etmediğinden dolayı kilo almamak elde değil.

Beslenme biçiminin kalp hastalığı, obezite ve diyabet gibi hastalıklara neden olduğunu biliyoruz. Bu tarz depresyon dönemlerinde Akdeniz diyeti adı verilen programlarda balık ve kahve tüketiminin arttırılmasını tavsiye ediliyor.

Akdeniz diyetin de meyve, sebze, kabuklu yemiş, tam tahıl, balık ve doymamış yağlardan (özellikle zeytinyağı) oluşuyor. Nöroloji Uzmanı Zekai Tuncay bu diyeti yapanlarda yoğun et ve süt ürünleri tüketenlere göre depresyon gelişme riskinin yüzde 30 olarak daha az olduğunu belirtti.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here