Diyet ve beslenme



Diyet ve beslenme
1 Kasım 2012 tarihinde eklendi, 2.945 kez okundu.

Diyetisyen Gonca Yaşar diyet ve beslenme konusunda yaptığı açıklamalar ile bilgilendiriyor. Daha önceden beslenme piramidi 4 yapraklı yoncaya dönüştüğünü açıklayan YAŞAR beslenmede en önemli besinlerin sebze ve meyve olduğunu belirtiyor.

Süt yoğurt grubu, et balık tavuk grubu ve tahıl grubununda beslenmemizin yapı taşlarından olması gerektiğini açıklıyor. Yani örneğin 1 öğünde tavuk yemeği yanında bulgur pilavı salata ve cacık bulunduğunda beslenme açısından alınması gereken tüm besin grupları alınmış oluyor.

Son dönemlerde bu şekilde beslenme tarzından daha uzak patates kızartması gibi fast food yiyecekler, daha az hareket alışkanlık haline gelmiştir. Mutlaka her sabah küçükde olsa kahvaltı yapılmalıdır. Öğle yemeği atlanmamalıdır. Öğle yemeği kaçırıldığında akşam yemeğine daha aç oturmak zorunda kalınır. Öğle yemeklerinde mutlaka ev yemekleri tercih edilmelidir.

Light olarak belirtilen ürünlerin kalorisi sadece %20 oranında azaltılmıştır. Az diye 2 katı tüketildiğinde kilo almak kaçınılmaz olacaktır.

Fazla Kilo
Sağlıklı yaşamak, yaşam standartlarınızı yükseltmek, yüksek enerjiye ulaşmak ve mutlu olmak için fazla kilolarınızdan kurtulun.

UYARI: İçeriklerimiz tamamen öneri niteliğindedir. Uygulamadan önce lütfen doktorunuza danışınız.

Etiketler:

Diyet ve beslenme Konusuna 1 Yorum Yapıldı
  1. Sakine dedi ki:

    14 yaşındayım ve 89 kiloyum bir türlü zayiflayamiyorum

Sayfa başına git