Diyet ve spor aynı anda

8
Diyet-ve-spor-aynı-anda
Diyet-ve-spor-aynı-anda

Uzmanlar zayıflamak isteyenler için iki yakın dostu birlikte öneriyor; diyet ve spor. Bu diyet bildiğiniz katı diyetlerden değil bu yüzden bu ikili inanın iki sıkı dost.

Özellikle menapozdan sonra kadınların kilo vermesi zorlaşırken erkeklerden 40 yaşından sonra kilo veremez bir hal alıyor. Bu nedenle sağlıklı bir beslenme programı ile diyet yapmak şart. Yanında spor kesinlikle gerekiyor.

Aslına bakarsanız spor her yaş için gerekli, sağlıklı beslenme de öyle. Bu neden egzersiz yapmadan diyet, diyet yapmadan da egzersiz pek bir işe yaramıyor.

Özellikle oturalıklı bir hayat seçen kişiler bunlara çok dikkat etmek zorunda. Normal şartlarda standart bir hareket kapesitesine sahip bir insan günde 1000 kilo hiç bir işlem yapmadan harcar ancak yediklerinizle bunu ancak dengede tutabilirsiniz. Bir avuç fındık yada fıstığın 300 kalori olduğunu unutmamak lazım.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here