Diyet yapmayın, dengeli beslenin

23
Diyet yapmayın, dengeli beslenin
Diyet yapmayın, dengeli beslenin

Diyet kelimesi pek çok insanı korkutuyor belki de kilo verememe nedenlerinden bir tanesi. Diyet yapmalıyım, sadece diyet yaparak zayıflayabilirim düşüncesi üzerinizde baskı oluşmasına neden oluyor olabilir. Halbuki diyetlerde yapılan; dengeli ve düzenli beslenmeden başka bir şey değil. Düzenli ve dengeli beslenmeyi yaşamınıza entegre edebilirseniz türlü türlü diyetlerden kurtulabilirsiniz.

Yapılması gerekenler basit;

Güne sağlam bir kahvaltı ile başlayın.
Günde 2,5- 3 litre su için.
Asitli içecekler abur cuburlardan uzak durun.
Yemek sırasında başka şeylerle uğraşmayın.
3 ana öğün ve 3 ara öğün olarak günde 6 öğün yiyin.
Günde 6-8 saat uyumaya dikkat edin.
Porsiyonlarınızı her gün biraz daha azaltın.
Akşamları çorba içmeyi ihmal etmeyin.
Beyaz ekmek yerine kepekli ekmek tüketin.
Bol bol sebze ve meyve tüketin.
Çayınızı şekersiz içmeye başlayarak şeker alımını azaltın.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here