Doğru pilates ile kabızlığa son!



Doğru pilates ile kabızlığa son!
11 Eylül 2014 tarihinde eklendi, 3.013 kez okundu.

Sitemiz Pilates Eğitmeni Jale Özen, pilates ile ilgili bilgiler vermeye devam ediyor.Kabızlık sorunu yaşayanlar bu haberi mutlaka okumalı.

Pilates egzersizlerinde merkez dediğimiz bölge olan pelvis, içinde 3 yaşamsal sistemimizi barındırır:

Sindirim Sistemi, Boşaltım Sistemi ve Üreme Sistemi

Karın boşluğunda bir paraşüt gibi duran diyafram tendoz yapının sadece nefes alıp vermekle ilgili olduğunu düşünmek en çok rastlanan kısır düşünce tipidir.Her seperatör gibi, diyafram da birbirinden ayırdığı iki tarafla da ilişkilidir.

Karın boşluğumuzdan gövdemizi ikiye ayıran bir seperatör gibi düşünebileceğimiz diyaframımız, nefes alıp verirken akciğerlerimizin içine alveollere hava dolup boşalmasından sorumlu olduğu kadar, altında kalan pelvisin içindeki yaşamsal sistemlerimizi de etkiler.

Diyaframın nasıl etkin kullanılabileceği özel bir çalışmanın konusudur.Ancak herkes doğduğu anda içgüdüsel olarak sahip olduğu bu bilgiyi, yaşamın içindeki stresler ve yanlış uygulamalar nedeniyle unutur ve değiştirir.

Pilateste merkez bölgesi olan pelvisin doğru kullanımı ile çalışan ve enerjisi yükselen sistemlerden boşaltım sistemi, idrarın ve gaytanın sonuna dek ve doğru boşaltılabilmesini ve içimizde toksin olarak kalabilecek atıkların birikmemesini sağlar.Diyaframın doğru kullanımı da, farkındalık ile beraber bu konudaki kontrolümüzü arttırarak,

BEDENİMİZİ DOĞRU KULLANMA KILAVUZU olarak kabul ettiğimiz PİLATES’in uygulanabilirlik konusunda   başarılı olduğumuz alan sayımızı arttırır.O nedenle pilatese başlayanların sıkça dile getirdiği bir şeydir bağırsaklarının daha çok çalışıyor olması.Bunu, hareket edildiğinde zaten bağırsakların çalışıyor olmasına bağlayanlar haklıdır.Ancak pilates ile bedenin ve diyaframın doğru ve bilinçli bir farkındalıkla kullanımı sayesinde bu doğal olarak bağırsakların çalışabilme kapasitesini artık yönetebildiğinizi gördüğünüzde pilatesin yararlarına dair görüşleriniz de hayranlıkla değer kazanacaktır.

 

Jale Özen
Pilates Eğitmeni

Etiketler:

Doğru pilates ile kabızlığa son! Konusuna 1 Yorum Yapıldı
Sayfa başına git