Dr. Ender Saraç – Sağlıklı zayıflama diyeti



Dr. Ender Saraç – Sağlıklı zayıflama diyeti
13 Kasım 2012 tarihinde eklendi, 13.026 kez okundu.

Dr. Ender Saraç Kanal Türk’te yayınlanan SAĞLIKLI GÜNLER programında harika diyet önerisinde bulundu. Yediden yetmişe herkesin uygulayabileceği bu diyet ile sağlıklı zayıflamanız mümkün. Dr. Ender Saraç sağlıklı zayıflamanız için sizlere yardımcı oluyor.

Dr. Ender Saraç’ın sunduğu SAĞLIKLI GÜNLER programında verilen sağlıklı zayıflama diyeti ile sağlığınıza geri kavuşabilirsiniz. Harfi harfine bu diyeti uygulayın ve sağlığınıza kavuşun. Çok ciddi bir hastalığı olanlar doktora başvurmadan sakın uygulamasın.

Sabah kalktığınızda hemen 1 bardak elma sirkeli ılık su içiyorsunuz. Ilık su ile sirkeyi kesinlikle karıştırın ayrı ayrı içmeyin. 1 bardak suya 1 tatlı kaşılığı elma sirkesi eklemeniz yeterli. Kahvaltıda 1 dilim tam çavdar yada tam buğday ekmeği, 2 parmak tuzsuz peynir, 2 sivri biber ve 1 salatalık ile kahvaltımızı yapıyoruz. Salatalığı kabukları ile beraber tüketmenizde fayda var.

Ara öğün olarak saat 10 gibi 1 tane soyulmamış kabuklu elma varsa yeşil elma yiyoruz. Meyveleri soğuk yemeyin oda sıcaklığında tüketin.

Öğle yemeğinde 3 organik yumurta ile pişirilmiş ıspanaklı yumurta, 1 kase light yoğurttan cacık yani az yağlı yoğurttan cacık. 2 adette sivri biber, biber biraz acı olursa iyi olur çünkü midenizi harekete geçirmekte işe yarayabilir.

Saat 15 gibi 2. ara öğünümüzü tüketiyoruz. 3 kuru kayısı ve 3 tane ceviz içi tüketiyoruz. Devamında 5 gibi 3. ara öğünde 1 bardak ılık zencefilli süt tüketin. Zencefilli hazmettiricidir, iç ısıtır. Süt bir çok kişide gaz yapabilir, zencefil ile kaynatıldığında hem şifa olur hemde gazı engeller.

Akşam yemeğinde 1 kase lahana çorbası, 4-5 karışık nohutlu bulgur pilavı, 2 sivri biber hafif acı, roka, dereotu ve taze soğan. Üzerine biraz da limon sıkın. Akşam yemeğini de en geç 7 de yemelisiniz.

Gece geç yatıyorsanız 1 adet Trabzon hurması tüketebilirsiniz. Buruk olmasına önem gösterin.

Fazla Kilo
Sağlıklı yaşamak, yaşam standartlarınızı yükseltmek, yüksek enerjiye ulaşmak ve mutlu olmak için fazla kilolarınızdan kurtulun.

UYARI: İçeriklerimiz tamamen öneri niteliğindedir. Uygulamadan önce lütfen doktorunuza danışınız.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git