Ekmek kalori cetveli

9 Aralık 2012 tarihinde eklendi, 4.121 kez okundu.

Ekmek her zaman zayıflama konusunda en büyük suçludur. Aslına bakarsanız her ekmek suçlular listesine girmez. Ekmek kalori cetveline göz attığınızda bazı ekmeklerin o kadar da kalorili olmadığını göreceksiniz. Listeye bakmadan ekmeği suçlamayın.

Ekmek kalori cetveli ile yediğiniz ekmeklerin dilim dilim kaç kalori olduğunu öğrenebilirsiniz. Bu sayede hemen suçlanan ekmek belki suçlular listesinden çıkar. Aşağıda ekmekler ve kullanıldığı ana maddeleri ile kaç kalori içerdiğini görebilirsiniz.

Tahıllar	Birim	Kalori
1 dilim beyaz ekmek	28 gr	90
1 dilim kepekli ekmek	28 gr	60
1 dilim kızarmış ekmek	15 gr	35
1 adet kruasan	200 gr	200
Bisküvi	100 gr	470
Mercimek (kuru)	100 gr	314
Arpa (kuru)	100 gr	367
Bulgur (kuru)	100 gr	371
Kuskus (kuru)	100 gr	367
Mısır (kuru)	100 gr	342
Buğday (kuru)	100 gr	364
Susam	100 gr	589
Makarna (kuru)	100 gr	339
Makarna (haşlanmış)	100 gr	85
Pirinç (kuru)	100 gr	357
Pirinç (haşlanmış)	100 gr	125