Ekmek kalori cetveli



Ekmek kalori cetveli
9 Aralık 2012 tarihinde eklendi, 3.913 kez okundu.

Ekmek her zaman zayıflama konusunda en büyük suçludur. Aslına bakarsanız her ekmek suçlular listesine girmez. Ekmek kalori cetveline göz attığınızda bazı ekmeklerin o kadar da kalorili olmadığını göreceksiniz. Listeye bakmadan ekmeği suçlamayın.

Ekmek kalori cetveli ile yediğiniz ekmeklerin dilim dilim kaç kalori olduğunu öğrenebilirsiniz. Bu sayede hemen suçlanan ekmek belki suçlular listesinden çıkar. Aşağıda ekmekler ve kullanıldığı ana maddeleri ile kaç kalori içerdiğini görebilirsiniz.

 

Tahıllar  Birim  Kalori
1 dilim beyaz ekmek 28 gr 90
1 dilim kepekli ekmek 28 gr 60
1 dilim kızarmış ekmek 15 gr 35
1 adet kruasan 200 gr 200
Bisküvi 100 gr 470
Mercimek (kuru) 100 gr 314
Arpa (kuru) 100 gr 367
Bulgur (kuru) 100 gr 371
Kuskus (kuru) 100 gr 367
Mısır (kuru) 100 gr 342
Buğday (kuru) 100 gr 364
Susam 100 gr 589
Makarna (kuru) 100 gr 339
Makarna (haşlanmış) 100 gr 85
Pirinç (kuru) 100 gr 357
Pirinç (haşlanmış) 100 gr 125

 

Fazla Kilo
Sağlıklı yaşamak, yaşam standartlarınızı yükseltmek, yüksek enerjiye ulaşmak ve mutlu olmak için fazla kilolarınızdan kurtulun.

UYARI: İçeriklerimiz tamamen öneri niteliğindedir. Uygulamadan önce lütfen doktorunuza danışınız.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git