Ender Saraç ve diyet önerisi



Ender Saraç ve diyet önerisi
29 Temmuz 2012 tarihinde eklendi, 3.098 kez okundu.

Doktor Ender Saraç sağlıklı bir yaşam için önerilerde bulunmaya devam ediyor. Diyet yaparak zayıflamanın mümkün olduğunu biliyoruz. Elbette kişiden kişiye değişir bu ama yine de en etkili yollardan biridir. Ender Saraç ve diyet önerisi ile sizde zayıflayabilirsiniz. Bu sayede hem sağlığınıza geri kavuşursunuz hemde güzel bir yaz geçirirsiniz.


Doktor Ender Saraç zayıflatan diyet önerisi ile zayıflamak isteyenlere sesleniyor. Sizde bu kurallara uyarak zayıflayabilir ve güzel bir vücuda sahip olabilirsiniz.

Kalkar kalkmaz: 1 bardak ılık ballı limonlu su (içine yarım tatlı kaşığı bal, 10 damla limon konacak)

Sabah sporu: 35 – 40 dakika tempolu yürüyüş yapın. Bol ter atmaya gayret edin. Ardından fotoğraftaki gibi 15-20 dakika spor.

Duş: Ham ipek kese veya kabak lifi ile 5 dakika fırçalar gibi göbek, basen, popo, bel sertçe fırçalanacak. 5 dakika kadar susam yağı, kekik yağı, biberiye yağı, melisa yağı ile aynı bölgeye masaj yapılacak.

Kahvaltı: 1 adet kabuklu yeşil elma, 1 adet sert şeftali

Ara: 2 parmak taze dil peyniri yiyebilirsiniz.

Öğle: 1 porsiyon ızgara tavuk (derisiz), bol rokalı yeşil salata (taze soğanlı). Ara (saat 15.00): 3-4 yulaflı bisküvi.

Ara (saat 17.30): 1 adet yeşil elma. Akşam: 4-5 kaşık zeytinyağlı fasulye (az yağlı), 1 dilim tam ekmek, mevsim salatası.

Gece: 1 bardak şekersiz tarçınlı ılık light süt. 3-4 fincan rezene çayı, yeşil çay, mısır püskülü, kiraz, avakado yaprağı karışım çayı içilecek.

Fazla Kilo
Sağlıklı yaşamak, yaşam standartlarınızı yükseltmek, yüksek enerjiye ulaşmak ve mutlu olmak için fazla kilolarınızdan kurtulun.

UYARI: İçeriklerimiz tamamen öneri niteliğindedir. Uygulamadan önce lütfen doktorunuza danışınız.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git