Ender Saraç’tan 2 günde zayıflatan diyet

47
Ender Saraç'tan 2 günde zayıflatan diyet
Ender Saraç'tan 2 günde zayıflatan diyet

Haftaiçi her gün yayınlanan Melek programının konuğu olan Ender Saraç, çok kısa bir sürede nasıl zayıflayabileceğinizi açıkladı.

2 gün kadar kısa bir sürede zayıflamayı sağlayan diyet programı ile siz de zayıflayabilirsiniz.

Öncelikle 2 günde 1 beden incelten 5’li sebze çorbası tarifini sunuyoruz.

Sebze Çorbası:

Malzemeler:

Beyaz lahana- pırasa- taze zencefil- saplı maydanoz-5 diş sarımsak

Yapılışı:

Büyük bir tencereye tüm malzemeleri doğrayın içerisine kaynar su koyun. Yağsız yapılacak olan çorbaya zerdeçal,sumak ve kimyon ilave edin.

2 günde 1 kilo verdiren diyet programı:

Bu diyet programı 2 günden fazla uygulanmamalıdır. Ve gün içerisinde bol miktarda su ve rezene çayı tüketilmelidir.

1.gün:

Sabah- 1 kase şekersiz, bol tarçınlı kabuklu ayva ya da elma kompostosu

10:30 – Aynı şekilde 1 kase şekersiz, bol tarçınlı kabuklu ayva ya da elma kompostosu

12:00 -1 kase  2 günde 1 beden incelten 5’li sebze çorbası

14:00 -1 kase 2 günde 1 beden incelten 5’li sebze çorbası

16:00 -1 kase şekersiz, bol tarçınlı kabuklu ayva ya da elma kompostosu, yanında bir avuç tuzsuz sarı leblebi

18:00- 2 kase 2 günde 1 beden incelten 5’li sebze çorbası , 1 avuç tuzsuz sarı leblebi

2.gün:

Sabah: 2 adet haşlanmış yumurta beyazı, 1 kase komposto

10:30- 1 kase  2 günde 1 beden incelten 5’li sebze çorbası

12:00-  1 kase  2 günde 1 beden incelten 5’li sebze çorbası, 1 avuç tuzsuz sarı leblebi

14:00-  1 kase  2 günde 1 beden incelten 5’li sebze çorbası

16:00 1 kase komposto, 1 avuç tuzsuz sarı leblebi

18:00- 2 kase 2 günde 1 beden incelten 5’li sebze çorbası, 2 tane haşlanmış yumurta beyazı

2. gün hamama gidip kese ve masaj yaptırın. 3.gün farkı göreceksiniz.

2 YORUMLAR

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here