Ender Saraç’tan 5 günde incelten kolay diyet

26
Ender Saraç'tan 5 günde incelten kolay diyet
Ender Saraç'tan 5 günde incelten kolay diyet

Doktor Ender Saraç, hafta içi konuğu olduğu Melek programında kolayca zayıflamanızı sağlayacak bir diyet listesi veriyor.

5 günde 1 beden incelten diyet listesini 5 gün boyunca uygulayın ve sabahları aç karnına 1 saat yürüyüş yapmayı ihmal etmeyin.

Sabah:

Aç karnına 1 fincan ayva kabuklu yasemin çayı,

Sapları ile maydonoz, az tuzlu peynir, 1 adet yeşill elma,

Ara:

2 fincan yasemin çayı, yarım ayva

Öğle yemeği:

Çavdar ekmekli, yağsız kaşarlı tost,

Roka, maydonoz, tere gibi yeşilliklerden oluşan yağsız salata

Ara:

1 kase elma dilimli yoğurt (cevizli, tarçınlı)

Akşam:

Limonlu, yağsız kısır, közlenmiş kırmızı biber,

2 saat sonra:

4-5 kuru kayısı, 2 fincan ayva kabuklu yasemin çayı.

5 günün ardından hamam.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here