Enerji artıran besinler

22
Enerji artıran besinler
Enerji artıran besinler

Günlük hayatımızda her zaman enerji sağlayan besinler tüketmek zor olabilir. Bu nedenler bazen özel olarak enerji sağlayan besinlere yönelmek zorundayız. Enerji takviyesini ilaçlarla değil de besinlerle yaptığınızda daha sağlıklı geri dönüş alabilirsiniz. Unutmayın enerji eşittir mutluluktur.

Yapılan araştırmalara göre her gün 40 gram buğday, mısır ve benzeri lifler içeren besinler tüketmelisiniz. 40 gram deyip geçmeyin, vücudunuzun buna ihtiyacı var. Bu tarz lifler enerjiyi arttırır ve stresi azaltır.

Özellikle kadınlarda görülen demir eksikliği enerji kaybına neden olur. Yorgunluk ve halsizlik demir eksikliğinin başlıca belirtileridir. Sizde bu belirtileri kendinizde görüyorsanız yeşil sebze, kurutulmuş meyve ve tahıl gevreklerinden bol miktarda tüketin.

Enerji denildiğinde aslında akla omega 3 de delir. Omega 3 içeren besinler bol balık, tavuk, peynir, fasulye ve yumurta gibi besinlerdir. Normal günlerde her zaman menü de olmak zorunda olan besinlerdir.

Gün boyunca zayıflarken de bol su içilmesi önerilir. Su tüketimi stresi azaltır bu nedenle 2 ya da 3 litre su her gün tüketilmelidir.

4 YORUMLAR

  1. merhaba ben diyet yapiyorum gayetde guzel gidiyor önerilerinizden de faydalaniyorum ama dogumdan sonra baya göbegim kaldi şu zayiflama kemerleri hakkinda ne düsünüyorsunuz cok merak ediyorum bi faydasi olurmu

    • Seda Hanım Merhaba;

      Öncelikle önerilerimizden faydalandığınızı bilmek bizi çok mutlu etti. Bölgesel zayıflama için ek bir aparata ihtiyacınız yok. Bölgesel zayıflama genelde yapılan bilinçli egzersizlerle sağlanabilir. Ayrıca doktorunuzun kontrolünde bazı besinleri tüketmemeniz gerekiyor ancak emziriyor olabilme ihtimalinizi de düşünürsek bolca egzersiz önerebileceğimiz en iyi yöntem. Sitemizde fazlakilo.com/arama sayfasından “bölgesel zayıflama” diye arama yaparak içeriklere ulaşabilirsiniz.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here