Enerji artıran besinler



Enerji artıran besinler
3 Aralık 2012 tarihinde eklendi, 2.841 kez okundu.

Günlük hayatımızda her zaman enerji sağlayan besinler tüketmek zor olabilir. Bu nedenler bazen özel olarak enerji sağlayan besinlere yönelmek zorundayız. Enerji takviyesini ilaçlarla değil de besinlerle yaptığınızda daha sağlıklı geri dönüş alabilirsiniz. Unutmayın enerji eşittir mutluluktur.

Yapılan araştırmalara göre her gün 40 gram buğday, mısır ve benzeri lifler içeren besinler tüketmelisiniz. 40 gram deyip geçmeyin, vücudunuzun buna ihtiyacı var. Bu tarz lifler enerjiyi arttırır ve stresi azaltır.

Özellikle kadınlarda görülen demir eksikliği enerji kaybına neden olur. Yorgunluk ve halsizlik demir eksikliğinin başlıca belirtileridir. Sizde bu belirtileri kendinizde görüyorsanız yeşil sebze, kurutulmuş meyve ve tahıl gevreklerinden bol miktarda tüketin.

Enerji denildiğinde aslında akla omega 3 de delir. Omega 3 içeren besinler bol balık, tavuk, peynir, fasulye ve yumurta gibi besinlerdir. Normal günlerde her zaman menü de olmak zorunda olan besinlerdir.

Gün boyunca zayıflarken de bol su içilmesi önerilir. Su tüketimi stresi azaltır bu nedenle 2 ya da 3 litre su her gün tüketilmelidir.

Fazla Kilo
Sağlıklı yaşamak, yaşam standartlarınızı yükseltmek, yüksek enerjiye ulaşmak ve mutlu olmak için fazla kilolarınızdan kurtulun.

UYARI: İçeriklerimiz tamamen öneri niteliğindedir. Uygulamadan önce lütfen doktorunuza danışınız.

Etiketler:

Enerji artıran besinler Konusuna 4 Yorum Yapıldı
  1. seda dedi ki:

    merhaba ben diyet yapiyorum gayetde guzel gidiyor önerilerinizden de faydalaniyorum ama dogumdan sonra baya göbegim kaldi şu zayiflama kemerleri hakkinda ne düsünüyorsunuz cok merak ediyorum bi faydasi olurmu

    1. Fazla Kilo Fazla Kilo dedi ki:

      Seda Hanım Merhaba;

      Öncelikle önerilerimizden faydalandığınızı bilmek bizi çok mutlu etti. Bölgesel zayıflama için ek bir aparata ihtiyacınız yok. Bölgesel zayıflama genelde yapılan bilinçli egzersizlerle sağlanabilir. Ayrıca doktorunuzun kontrolünde bazı besinleri tüketmemeniz gerekiyor ancak emziriyor olabilme ihtimalinizi de düşünürsek bolca egzersiz önerebileceğimiz en iyi yöntem. Sitemizde fazlakilo.com/arama sayfasından “bölgesel zayıflama” diye arama yaparak içeriklere ulaşabilirsiniz.

      1. seda dedi ki:

        cok tesekkür ediyorum bebegim 7 aylik geceleri emziriyorum sadece ve diyetisyen kontrolünde kilo weriyorum.

        1. Fazla Kilo Fazla Kilo dedi ki:

          Seda Hanım;

          Dediğimiz gibi size uygun egzersiz hareketleri ile sağlığınızı riske atmadan bölgesel zayıflayabilirsiniz.

Sayfa başına git