"Besinler" ile Etiketlenen Konular

Stres‬ döneminde beslenme çok önemlidir çünkü fazla adrenalin salgılayan vücudun ayakta durabilmesi ve sinir sistemini kontrol edebilmesi için yedikleriniz çok önemlidir. Bu nedenle az yağlı ama çok proteinli beslenmelisiniz. Bol sıvı tüketmenizde şart. Stres‬ döneminde beslenme dediğimizde aklımıza herşey gelebilir. Sınav stresi, evlilik stresi, iş stresi, çocuk stresi ve daha bir...
LDL, yani kötü kolesterol atardamar duvarlarında plaklar oluşturarak kalp hastalıklarına ve inmeye yol açar. Bazı gıdaların LDL’yi düşürmenize yardımcı olabileceğini herkes bilir, ancak sanırız bu gıdaların lezzetli olabileceği ve taddan fedakarlık yapmadan bunları günlük menülerinize ekleyebileceğinizi öğrenmek sizi şaşırtacaktır. Bunlardan biri dark çikolatadır. Flavonoidler ve antioksidanlar içerir, ancak doymuş yağlar ve...
Popüler söylemlerin ekmeği yasaklama zehir gibi gösterme eğilimi olduğu bir dönem yaşıyoruz. Peki biz gerçek diyetisyenler yani beslenme ve diyetetik mezunları neden tam tahılları öneriyoruz? Tam tahıllı bir diyet içerdiği yüksek lif oranı ile kalp damarlarında zararlı yağların birikmesini engeller, kan kolesterolünü düşürmeye yardımcı olur, böylelikle kalp sağlığınızı lumlu etkiler Diyabetli bireyler...
Her yaştan insanın tüketmesi gereken süt, peynir ve yoğurt; ilerleyen zamanlarda kemik erimesinin önüne geçebilecek en büyük önlem. Sütün gaz yapması gibi çeşitli nedenler ile bu besinleri tüketemeyenler için Ender Saraç'tan alternatif bir yol mevcut. Özellikle menapoz yaşayan bayanların tüketmesi gereken bu besinlerin yerini; dere otu ve asma yaprağı alıyor. İlerleyen...
Beslenirken bir çok farklı besin tüketiriz. Bazen özel günlerde ipin ucunu kaçırır ya da zaman bulamayınca  hazır yemeklerle günü geçiriyoruz. Ancak yediğimiz her dengesiz besin grubu ciddi bir sindirim sorunu yaşamamıza neden oluyor. Bunun yanı sıra besinlerdeki farklı özelliklerle metabolizmamız farklı tepkiler vererek şişkinlik ve gaz dolu bir vücut ortaya...
Çoğumuz duymuşuzdur, cildimiz en büyük organımızdır ve aslında en önemli giysimizdir. Stresli miyiz, iyi besleniyor muyuz, uykusuz muyuz, mutlu muyuz, hatta aşık mıyız; ışıltısından, sönüklüğünden, patlak veren sivilcelerden, kuruluğundan ya da fazla yağlı olmasından az çok hayatımızla ilgili ipuçları verir. Peki cilt sağlığı ve güzelliği için nelere dikkat etmeliyiz dersiniz? Tabii...
Yedikleriniz sindirimi oldukça sizi zorlayabilir. Sindirim siteminiz her zaman yediklerini kontrollü bir şekilde sindiremez bu nedenle ona destek olmalısınız. Uzman önerileri dışına da pek taşmamanızda fayda var. Doktor Gönül Ateşsaçan sizlere bu konuda bazı öneriler veriyor. Mide için Dikkat Edilmesi Gerekenler - Sıvı gıdaları yemekten 2 saat sonra tek başına tüketin. Yemekte küçük...
Dört mevsim bulabileceğiniz ve her keseye uygun 5 mucize yeşillik ile fazla kilolarınızdan kolayca kurtulabilirsiniz. Kış mevsimi ile birlikte gelen hareketsiz yaşam ve beslenmede yapılan hatalar vücutta ödem oluşumuna neden olabiliyor. Vücuttaki ödemi atmak va fazla kilolardan kurtulmak için gereken 5 mucize besini, İç Hastalıkları Uzmanı Ayça Kaya açıklıyor. Her zaman bulabileceğiniz...
Sitemiz diyetisyenlerinden Ekin Çilingir, kanda ürik asit düzeyinin yükselmesinden kaynaklı gut hastalığında neler tüketmek ve tüketmemek gerektiğini açıklıyor. Gut, kandaki ürik asit düzeylerinin yükselmesinden(ürik asit idrarda bulunan bir atık ürünüdür) ya da böbreklerde atılımın az olmasından ya da vücutta ürik asit haline dönüşen pürinlerin bazı yiyeceklerle fazla miktarda alınmasından kaynaklanır. Ani nöbetler...
Doktor Gönül Ateşsaçan,  sizi aşka hazırlayacak, depresyonu engelleyecek, mutlu hissettirecek besinleri açıklıyor. Serotonin biz mutluyken salgılanır. Oksitosin bağlılık yaratır.Doğum sırasında ve emzirme döneminde salgılanır.Aynı zamanda sevgiliyle birlikteyken (orgazm) salgılanır ve sevgililer arasında duygusal bir bağın kurulmasını sağlar. Sakinleştirir, endişe ve stresi azaltır.Sarılmayı ve göz temasını artırır. Ayrıca meditasyon ve hipnozda salgılanır. Hurmada...
Sitemiz diyetisyenlerinden Ayşe Nur Yılmaz, sağlıklı ve zayıflatan besinleri açıklayarak zayıflamaya yardımcı oluyor. Her buzdolabında ve mutfakta bulunması gereken süper besinler, hem sağlıklı hem de zayıflamaya yardımcı olan bu besinleri beslenmenize mutlaka ekleyin. Sebzeler Sebzeler hem yüksek posa içerikleriyle uzun süre tok tutarlar hem de çok az enerji içerirler, diyet yaparken sebze alışverişini...
Yeni yıla incecik bir bedenle girmek istemez misiniz? Geç kalmış değilsiniz, fazla kilolarınızdan kurtulmak, göbeğinizle vedalaşmak istiyorsanız sofranızdan bazı besinleri eksik etmemeniz gerekiyor. Peki bu besinler neler? Yeni yıla dümdüz bir karınla girin! haberi için tıklayın>>>  
Sitemiz diyetisyenlerinden Oya Neva Demirkol, yeni yıl hazırlıklarına şimdiden başladı. Göbeğinizden sizi kurtaracak önerilerde bulunuyor. Yeni yıla incecik bir bedenle girmeyi kim istemez? O zaman ilk hedef incecik giysilerinizin içerisinden belli olan göbeğinizle vedalaşmak! Sofranızdan eksik etmeyeceğiniz bu besinleri tüketerek karın yağlarınızdan ilelebet kurtulabilir, şişkinlik problemine tamamen son verebilirsiniz! İşte yılbaşı...
Zayıflamak isteyip aynı zamanda diyet yapmak istemeyenler, bu haber sizin için. Siz de diyet yapmadan zayıflamak isteyenlerdenseniz bu besinleri hayatınıza katın. Metabolizma hızlandıran besinler: Omega 3: Balıkta ve semiz otunda çok fazla miktarda bulunan omega-3, vücudun yağ yakmasını sağlıyor. Greyfurt: Tok tutan bir meyve olan greyfurt, metabolizma hızlandırarak kalori yakımını artırır. Kereviz: Bol su...
Yazın hava alan cildimiz, kışın kalın kıyafetlerin altında havasız kalıyor. Bunun yanında soğuk hava da cildimizi yıpratmaya neden oluyor. Bu nedenle kışın cildimize çok daha fazla özen göstermek şart. Sağlıklı bir cilde kavuşmak için yalnızca cilt bakım ürünleri yeterli değil. Cildi içeriden beslemek gerektiği de unutulmamalı. Özellikle su, cildin en iyi...
Sitemiz diyetisyenlerinden Oya Neva Demirkol, 50'li yaşlarda uzak durulması gereken besinleri açıklayarak, nasıl beslenmek gerektiği ile ilgili önerilerde bulunuyor. Artık 5 ile başlayan sayılara ulaştıysanız bazı besinleri hayatınızdan elemekte yarar var! Yarım asrı devirmiş biri olarak, yaşam kalitenizi arttırmak adına yediklerinize daha fazla dikkat etmelisiniz. Bu durum sizi korkutmasın, sadece her...
Uyku problemi olanlar, uyumakta zorluk çekenler; bu besinler kasları gevşetiyor, kaliteli ve derin bir uyku sağlıyor. Uyumakta zorluk çekiyor, rahat bir uyku uyuyamıyorsanız her biri yaklaşık 200 kalori olan bu besinleri yatmadan bir saat önce almanızda fayda var. İçinde bulunan serotonin (mutluluk) ve meratonin (uyku getiren) hormonları rahat ve derin bir...
Sitemiz diyetisyenlerinden Merve Tığlı Çınar, yoğun fiziksel aktivite içinde olanlar için enerji yükselten içecek tarifi veriyor. Malzemeler: - 1 su bardağı dörde bölünmüş çilek parçaları - 1 adet dilimlenmiş muz - 1⁄4 su bardağı çiğ badem - 1⁄2 su bardağı yulaf - 1 su bardağı light yoğurt - 1 çay kaşığı vanilin - 1 çay kaşığı akçaağaç...
Sitemiz diyetisyenlerinden Gamze Şanlı Ak, unutkanlık sorunu yaşayanlar için hafızayı güçlendiren besinleri açıklıyor. Hafızanızın desteğe mi ihtiyacı var? Günümüzde yapılan birçok çalışma yetişkinlik döneminde beslenmenin bilişsel fonksiyonlara etkisini araştırıyor. Böylece erken iş toplantılarınız için sizi uyanık tutacak kahvaltı seçenekleri veya öğleden sonraki ara öğün için düşen konsantrasyonunuzu destekleyecek besinleri bulmayı hedefliyorlar. Çalışma...
Göbek çevresi yağlarından kurtulmak isteyenler, bu besinler sayesinde fazla kilolarınız ve göbek yağlarınızdan kurtulabilirsiniz. Zeytinyağı: Zayıflama sürecinde de olsa vücudunuzun bir miktar yağa ihtiyacı var. Yağ seçimini de muhakkak zeytinyağından yana kullanın. Zeytinyağı, tokluk hissi verdiği için zayıflamanıza da yardımcı olacaktır. Kuru yemiş: Diyetlerin can kurtaranı olan badem, ceviz, fındık gibi kuru...
Uzmanların yaptığı araştırmaya göre; insanların kan grupları beslenme şeklini, kilo alıp vermeyi etkiliyor. Kan gruplarına göre yapılan diyet, kilo vermeyi kolaylaştırıyor. Peki hangi kan grubu nasıl bir diyet uygulamalı? 0 kan grubu: Dondurulmamış kırmızı et, beyaz et ve balık yemeli. Yağsız besinler tüketmeliler. Tahıl ürünleri, ekmek ve taneli sebzeleri az tüketmeli. Buğdayda bulunan gluten maddesinden uzak...
Pek çoğumuz aç kalma korkusu, diyet programına uyamama gibi düşüncelerle zayıflama sürecine giremiyoruz. Şimdi size yiyerek zayıflayabileceğinizi söylesek...Evet, yağ yakan besinler sayesinde hem sağlıklı beslenecek hem aç kalmayacak hem de yağlarınızdan kurtulacaksınız. Yağ yakan besinler haberi için tıklayın>>>
Sitemiz diyetisyenlerinden Berre Behdioğlu, yaşadığımız Muharrem ayının vazgeçilmez besini olan aşurenin diyette  yer alabileceğini açıklayarak nasıl ve ne kadar tüketilebileceğini açıklıyor. Aşure her yıl her eve bir kase bile olsa giren her zaman aklımıza gelmese de bu ay doya doya yediğimiz bir tatlıdır. Genelde tatlılar diyetlerin korkulu rüyası gibi gösterilse de...
Kansızlık, akdeniz anemisi gibi rahatsızlık çekenlerin tüketmesi gereken belli başlı besinler var. Bunları bilinçli bir şekilde tüketmek rahatsızlığı büyük ölçüde azaltacak ya da oluşmasını engelleyecektir. Peki kansızlığı olanların tüketmesi gereken besinler neler? 'Kansızlık için ne yemeli?' haberi için tıklayın>>>
Sitemiz diyetisyenlerinden Melis Baban Sevim, ara öğün ve ani açlık krizleri için sağlıklı ve tok tutan atıştırmalıklar öneriyor. * Kokteyl havuç, salatalık dilimleri, 5-10 adet leblebi; Gün içinde acıktığınız zamanlarda veya ara öğününüzde rahatlıkla tüketebileceğiniz bir atıştırmalıktır. * Yoğurt, yulaf, meyve ve sebze karışımı smoothie; Daha tok tutması için smoothie hazırlarken yoğurdun içine biraz ıspanak, çok az muz ,yeşil elma, yulaf ezmesi ve...
Sitemiz diyetisyenlerinden Müge Başer, özellikle sonbahar mevsiminde düşen direnç ve aşırı yeme isteği ile alınabilecek kilolara karşı tok tutan ve kilo aldırmayan atıştırmalıklar sunuyor. Mevsim değişimi ve soğuk havanın kendisini hissettirmesi ile daha fazla acıkır, daha fazla yemek yeme ve tatlı ister olduk. Dışarıdaki havaya adabte olmaya çalışan vücut kendi içerisindeki...
Hafta içerisinde Melek programının konuğu olan Ender Saraç, tok tutan besinleri açıklayarak, ani gelen tatlı krizlerine karşı yenebilecek bir tatlı tarifi verdi. Ender Saraç'tan tok tutan besinler: Haşlanmış tavuk eti, Balık buğulama, Yağsız ızgara köfte, Yumurta beyazından omlet, Marul+ haşlanmış yumurta beyazı, Armut, Salatalık, Tuzsuz sarı leblebi, Boza, Börülce, 1 bardak süt ve yulaf ezmesi 1 küçük kabuklu ayva+ 1 avuç sarı leblebi...
Toplam 4 sayfa, 1. sayfa gösteriliyor.1234
Sayfa başına git