"beslenme önerileri" ile Etiketlenen Konular

Stres‬ döneminde beslenme çok önemlidir çünkü fazla adrenalin salgılayan vücudun ayakta durabilmesi ve sinir sistemini kontrol edebilmesi için yedikleriniz çok önemlidir. Bu nedenle az yağlı ama çok proteinli beslenmelisiniz. Bol sıvı tüketmenizde şart. Stres‬ döneminde beslenme dediğimizde aklımıza herşey gelebilir. Sınav stresi, evlilik stresi, iş stresi, çocuk stresi ve daha bir...
Taylan Kümeli beslenme önerileri ile Ramazan ayında sizlere yardımcı oluyor. Uzun açlık dönemlerinin daha kolay geçirilmesi için çok önemli önerilerde bulunan Taylan Kümeli bu önerileri uygulayanların daha kolay bir Ramazan geçirebileceklerini söylüyor. Taylan Kümeli bunların dışında beslenme önerileri vererek daha sağlıklı bir dönem geçirmemiz için bize yardımcı oluyor. (daha&helliip;)
Geçtiğimiz yıl yaptığınız beslenme hataları ya da uyguladığınız alışkanlıkları bu yıl ki yeni önerilerle karşılaştırmanın tam zamanı. Eğer geçen yıl ki alışkanlıklarınız ve beslenme şekliniz pek işe yaramadıysa sitemiz diyetisyenlerinden Uzm. Dyt. Gamze Şanlı Ak size bazı önerilerde bulunuyor. Hazır meyveli yoğurtlar (104 kalori) OUT, Ev Yapımı Meyveli Yoğurt (70 kalori) İN Hazır...
Havalar iyice soğumaya başladı, kar yağıyor ve hepimiz üşüyoruz. Özellikle evde geçirdiğimiz sürenin artmasıyla birlikte sürekli yemek yeme halinde olduğunuzu biliyorum. Kış ayları beraberinde; karbonhidrat düşkünlüğünü, grip salgınlarını, soğuk hava nedeniyle hareket azlığını getirir. Kış beslenmesinde özellikle dikkat edilmesi gereken 3 önemli nokta vardır. Bağışıklık sisteminizi güçlendirin Kış döneminde soğuk algınlığı ve...
Dumduz bir karın için tek yol egzersiz değildir aynı zamanda doğru beslenmekte gerekir. Aşağıda sağlıklı  sizin de çok seveceğiniz 12 muhteşem gıda var. Bu beslenme paketi sizin doğal yağ yakıcılarınızı ateşleyecek, hastalık ve yaralanmalara karşı korunmanızı sağlayacaktır. Ayrıca yağ depolanmasının önlenmesine ve yağsız kas kütlesinin artırılmasına yardımcı olacaktır... 1-Badem ve diğer...
Kışın beslenme diğer mevsimlere göre daha önemlidir. Soğuk ve salgınlar vücudumuzun direncini düşürür ve bu nedenle daha çabuk hasta olmamıza neden olur. Beslenme konusunda kesinlikle bir uzmandan öneri almanızda fayda var. Sitemiz diyetisyenlerinden Müge Başer kış aylarında beslenme  önerileri ile size harika ipuçları beriyor. Vücudun dışarıdan çeşitli toksinlere, virüslere karşı kendini koruyabilmesi...
Yeni yıl geldi ama yeni yıl gecesi yapılan beslenme hatalarının sancılarını çekmeye devam ediyor olabilirsiniz. Önemli olan farkında olmanız, eğer yeni yıl gecesi çok kaçırdıysanız sağlıklı beslenme programınıza geri dönmelisiniz. Sitemiz diyetisyenleri sizler için bu konuda size harika önerilerde bulunuyor. Yeni yıl için beslenme önerileri yazılarına göz atmak için tıklayın>>>
Sitemiz diyetisyenlerinden Nesrin Eriş, özel günler için beslenme önerileri ve planlı olmaya yönelik öneriler veriyor. Planlı olmaya yönelik öneriler: Besin tüketimini sınırlamak için ne yiyeceğini önceden planlamak. Boş zamanlarda yiyecek atıştırmak yerine egzersiz yapmak. Ev veya işyerinde egzersiz için belirli bir alan ayırmak. Sabah kalkınca, her öğün öncesi. sırası ve sonrasında bir bardak ılık...
Sitemiz diyetisyenlerinden Berre Behdioğlu, şeker hastalığı olanlar için çok önemli beslenme önerilerinde bulunuyor. Söz konusu şeker hastalığı ve beslenme olunca bilinmesi gereken en önemli terim glisemik yük ve glisemik indeks oluyor. Çünkü beslenme tedavisinin temelini glisemik indeksi düşük besinlerle beslenmek oluşturuyor. Nedir Bu Glisemik İndeks Ve Glisemik Yük? Et ve yağ dışında her...
Sitemiz diyetisyenlerinden Ayşe Nur Yılmaz, kabızlık sorunu yaşayanlar için çok önemli ipuçları veriyor. Kabızlık sorunu yaşamayanlar için de sağlıklı beslenmeye yönelik oldukça önemli öneriler yer alıyor. Kabızlık bireyleri şişkinlik hissiyle rahatsız etmekle kalmaz, kilo kaybını yavaşlatır, çeşitli kolon hastalıklarına da neden olur. Bu nedenle kabızlık çeken bireylerin beslenmelerine dikkat etmeleri son...
Çok kısa bir sürede kilo vermek isteyenler bu habere kulak versin. Bu yazıyı bir diyet listesi, açlık durumu olarak görmeyin. Beslenme şeklinizi yazıya göre düzenlediğiniz takdirde hızlıca zayıfladığınızı göreceksiniz. Tek yapmanız gereken kurallara harfiyen uymak. 1 haftada 3 kilo verebilirsin haberi için tıklayın>>>
Sitemiz diyetisyenlerinden Azize Tavaslı, gece mesaisi yapanlar için sağlıklı beslenme önerileri veriyor. Her ne kadar bir çoğumuzun mesai aralığı sabah 8:00 akşam 17:00 gibi de olsa çok farklı mesleklerde çalışıp gece mesaisi yapan, sabaha kadar uykusuz kalıp gece uykusundan mahrum kalanlarımızın olduğu da bir gerçek. Genelde gece mesaisi yapıp, uykusuz kalanlar...
Sitemiz diyetisyenlerinden Tuğçe Altan Bahçe, sağlıklı beslenme önerileri vererek bu süreci nasıl başlatabileceğinizden bahsediyor. En basit yönünden temiz yeme bütün (işlenmemiş) ve onların en doğal hallerinde, gerçek besinleri yemek anlamına gelir. Temiz yemek için birçok farklı öneriler vardır. Vegan olan vejeteryanlar bile temiz beslenme önerileri ile sağlıklı beslenebilirler.  Temiz Yeme Nedir? Çoğunlukla temiz...
Sitemiz diyetisyenlerinden Merve Tığlı Çınar, ofis ortamında çalışanlar için sağlıklı beslenme tüyoları veriyor. Bu öneriler ile formda kalın. Neredeyse hepimiz işimiz için kişisel yaşantımızdan ödün veriyoruz. İşe yetişmek için veya bazı işleri yetiştirmek için az uyuyoruz, kahvaltı yapmayı bir görev gibi gördüğümüz için yapmamayı tercih ediyoruz, işte çok yorulduğumuz için spor...
Sitemiz diyetisyenlerinden Melis Baban Sevim, çok sık dışarıda yemek yemek zorunda olanlar için önerilerde bulunuyor. Herhangi bir nedenle ev dışında yemek yemeniz gerekiyorsa, size tavsiyem yürüyerek gidebileceğiniz restorantlar seçmeye özen gösterin ki, kaçan fazla kalorileri dengeleyin. Bir yemek seçmeden önce içeriği hakkında bilgi edinmeye çalışın. Restoran menüsünü önceden internette incelemek veya mümkünse...
Sitemiz diyetisyenlerinden Başak Kefeli, karın ve bel bölgesi yağlarından rahatsız olan okuyucularımız için önerilerde bulunuyor. Oldukça iyi bir ağırlıkta olup aynada sizi rahatsız eden tek yeriniz beliniz ise bu konuda yalnız sayılmazsınız. Çünkü son zamanlarda düzensiz beslenmeye bağlı olarak bel ve karın bölgesindeki yağlanmalarla sıklıkla karşılaşır olduk. Bel ve karın bölgesindeki...
Sitemiz diyetisyenlerinden Müge Başer, bu sonbahar hasta olmamak için yenmesi gereken gıdaları ayrıntılı bir şekilde ele alıyor. Siz de hasta olmamak için bu besinleri sofranızdan eksik etmeyin. Soğuyan havalarla ile de birlikte artan hastalıklardan, salgınlardan ve gün içerisindeki rutinden – tüketilen yiyecek ve/veya içecekler, yaşanılan stres, mutluluk, yorgunluk gibi- kaynaklı sık...
Tiroid bezinin az çalışması anlamına gelen hipotiroidi riski ilerleyen yaş ile beraber artar. Bu hastalıkla beraber birey kilo almaya başlar. Bu duruma engel olmak ya da zayıflayabilmek için hipotiroidi hastaları neler yapmalı? Diyetisyenimiz Bahar Demirkıran'ın hipotiroidi hastası ile başardığı zayıflama öyküsü ve bu hastaların neler yapması gerektiği yazımızda. Yazımız için lütfen...
Gün içerisinde ana öğünler dışında pek fazla şey tüketiriz. Peki bunların çoğu gerçekten aç olduğumuz için tükettiğimiz besinler mi? Cevabı çok yüksek ihtimalle ‘hayır’. Günlük koşuşturma içinde çoğu zaman farkında bile olmadan pek fazla zararlı gıda tüketiyoruz. Bunların nedeni bir anda gelen açlık krizleri gibi geliyor fakat durum tam da öyle...
Sitemiz diyetisyenlerinden Oya Neva Demirkol, yoğun bir bayramdan sonra çok fazla kaçamak yapanlar, eti ve tatlıyı çok tüketenler, dengesiz beslenenler için ufak önerilerde bulunuyor. Bayram kaçamaklarını biraz abarttınız mı? Üzülmeyin şimdi onları dengelemenin vakti! Nereden başlayacağınızı kara kara düşünüyorsanız size birkaç küçük tüyom var! İşte bayram sonrası sağlıklı beslenmeye yeniden başlamak...
Sitemiz diyetisyenlerinden Başak Kefeli, bayram öncesi ve bayram sırasında nasıl beslenilmeli, nelere dikkat edilmeli gibi soruların yanıtlarını veriyor. Et tüketiminin normalin iki katına çıktığı kurban bayramını sağlık problemi yaşamadan geçirebilmeniz için bayramı önceden planlamalısınız. Özellikle kalp ve böbrek problemi yaşayanlar, önemli derece kabızlığı olanlar, şekeri ve tansiyonu yüksek seyredenlerin daha dikkat...
Sitemiz diyetisyenlerinden Seda Kaya, et tüketmemekle ilgili her yerde yer alan uzman yazılarının aksine bayramda dilediğiniz kadar et yiyebileceğinizden bahsediyor. Evet yanlış duymadınız, dilediğiniz kadar et yiyebilirsiniz fakat tabiki bunun da belli kuralları var. Evet önümüzde kurban bayramı geldi çattı. Ramazan bayramı gelmeden tatlı , şeker, çikolata, lokumlar nasıl ne kadar tüketilmelidir...
Sitemiz diyetisyenlerinden Berre Behdioğlu, ilk yazısını kurban bayramına ayırıyor. Kurban bayramında neler tüketilmesi gerektiği ile ilgili çok önemli bilgiler veriyor. Sabah mutlaka güne kahvaltı ederek başlayın. Kahvaltınızın hafif ve her grup besin öğesini içermesine özen gösterin. Bayram boyunca artan et tüketiminizle birlikte sebze tüketimini de artırın, tabağınızın 1/4ünü ete yarısını sebzeye 1/4ünü...
Sitemiz diyetisyenlerinden Şebnem Kandıralı yazın karşılaşılan sağlık sorunlarından bahsettiği yeni yazısında beslenme önerilerinde bulundu.   Güneş ışığına maruziyet beraberinde kuru bir cilt, saçlar ve göz hasarı gibi rahatsızlıkları getirmekte. Yaz ayı çok lezzetli ve besleyici besinleri de beraberinde getiriyor. Antioksidanlarla dolu berrieler, domates, iyi bir C vitamini kaynağı dolmalık biber ve protein...
Menopoz döneminde kadınlar ciddi gerginlik ve sağlık problemleri aşıyor. Her ay yaşan bu döngü gerçekten bazen çok can sıkıcı olabilir. Bu nedenle menopoz döneminde nasıl beslenmeniz gerektiğiniz öğrenin. Bu öneriler kendinizi daha iyi hissetmeniz sağlayacak. Vücutta gelişen değişimler nedeniyle kadınların korkuyla yaklaştığı, sadece kimyalarının değil, aynı zamanda fiziksel ve ruhsal durumlarının da...
Beslenme ve Diyet uzmanı Nil Şahin Gürhan dengeli ve düzenli beslenme konusunda tavsiyelerde bulunuyor. 4 mevsim dengeli ve düzenli beslenmek; öncelikle sabah öğle akşam öğünlerine ve küçük ara öğünlere dikkat etmekle başlıyor. Kış aylarında ise ara öğünlerde daha içimizi ısıtacak sıcak yada ılık içecekler ara öğünlerde eklenebilir. Mesela sütlü kahve veya ılık...
Kadın ve erkek aynı beslenme programını uygulayamaz. Çünkü kadın ve erkeklerin metabolizma hızı birbirinden farklıdır. Her kişinin yaşı ve cinsiyetine göre metabolizma hızı, kan tahlil sonuçları, vücuttaki yağ ve kas oranları beslenme alışkanlıklarındaki farklılık gösterir. (daha&helliip;)
Toplam 2 sayfa, 1. sayfa gösteriliyor.12
Sayfa başına git