"Beslenme Önerisi" ile Etiketlenen Konular

Düşen hava sıcaklıklarıyla beraber vücudumuz da kendini kış moduna alıyor. Kışın gelmesiyle beraber daha çok evde vakit geçiriyoruz, iştahımız açılıyor, ısınmak için daha çok enerjiye gereksnim duyuyoruz. Peki metabolizmanız kışa hazır mı? İşte sizin için küçük ipuçları.   Kahvaltı yapmadan evden çıkmayın. Kahvaltıda mutlaka yumurtanız olsun, yanında 1-2 dilim tam tahıllı ekmek...
Zayıflama diyetlerinde diyet yapanları en çok zorlayan durum açlıktır. Acıkırız ve ne yersek yiyelim bu açlığın geçmeyeceğini düşünürüz. “Şu anda bir kuzuyu yiyebilirim” veya “ 1 bütün pastayı bitirebilirim” gibi cümleler kurarız. Bu tam bir açlık krizi ile baş başa olduğumuzun göstergesidir. Özellikle kadınlarda regl dönemi öncesinde hormonal değişikliğe bağlı...
            “Kayıp” anlamına gelen Teff’i yere düşürürseniz bir daha bulamazsınız. Çünkü o dünyanın en küçük tahıl tanesi. Peki faydaları da kendisi kadar küçük mü?             Teff, Etiyopya kökenli ufak taneli bir bitkidir. Toprak suya doygun olsun olmasın, yüksek bir rakımda bulunsun bulunmasın teff, kolaylıkla yetişebilir. Bu sıralar Hindistan ve Avustralya’da da...
Sağlıklı yiyeceklerle karaciğerinizi korumak ve sağlığınızı kontrol altında tutmak istiyorsanız sitemiz diyetisyenlerinde Azize Tavaslı Tura'nin size harika önerileri var. Son yazısında detoks diyetlerin uzun vadedeki zararlarından bahsetmişti. Bu yazısında vücudumuzun doğal detoks sağlayıcısı karaciğerimizi korumak için nelere dikkat etmeniz gerektiğine değiniyor. * Yüksek sülfür içerikli besinler: Gıdalar, çevresel faktörler ve ilaçlarla vücudumuza giren kimyasalların vücuttan...
Karın bölgesindeki yağlanma ve sorunlar için bir çok şey denediğinizden eminiz ancsk en önemlisi her zaman uzman önerisidir. Sitemiz yazarlarından Uzm. Dyt. Gamze Şanlı Ak size mükemmel karın için doğru beslenme önerileri sunuyor. Karın kasının %30’u egzersiz %70’i ise diyetle sağlanır. Yani karın kası spor salonunda değil, mutfakta yapılır. Bu...
Çoğumuz duymuşuzdur, cildimiz en büyük organımızdır ve aslında en önemli giysimizdir. Stresli miyiz, iyi besleniyor muyuz, uykusuz muyuz, mutlu muyuz, hatta aşık mıyız; ışıltısından, sönüklüğünden, patlak veren sivilcelerden, kuruluğundan ya da fazla yağlı olmasından az çok hayatımızla ilgili ipuçları verir. Peki cilt sağlığı ve güzelliği için nelere dikkat etmeliyiz dersiniz? Tabii...
Bir beslenme uzmanı olarak, en sık duyduğum sorulardan biri de ‘’egzersiz öncesi ve sonrası nasıl beslenmeliyim?’’ oluyor. Cevabı çok basitmiş gibi görünse de herkesin aynı hızda ve sıklıkta egzersiz yapmadığı düşünüldüğünde, cinsiyet, yaş, kilo gibi bireysel farklılıklar göz önünde bulundurulduğunda çok farklı menü önerileri ortaya çıkabiliyor. Sabah ve akşam ter içinde...
Dümdüz bir karın için gıda önerileri ile kilolarınızdan sağlıklı ve hızlı bir şekilde kurtulabilirsiniz. Sağlıklı beslenme zayıflamanın altın anahtarıdır. Eğer sizde sağlıklı beslenme konusunda bazı önerilere ihtiyaç duyuyorsanız size kaçırmamanız gereken beslenme yani gıda önerileri tavsiye edebiliriz. Dümdüz bir karın için gıda önerilerine göz atmak için tıklayın>>>
Havalar iyice soğumaya başladı, kar yağıyor ve hepimiz üşüyoruz. Özellikle evde geçirdiğimiz sürenin artmasıyla birlikte sürekli yemek yeme halinde olduğunuzu biliyorum. Kış ayları beraberinde; karbonhidrat düşkünlüğünü, grip salgınlarını, soğuk hava nedeniyle hareket azlığını getirir. Kış beslenmesinde özellikle dikkat edilmesi gereken 3 önemli nokta vardır. Bağışıklık sisteminizi güçlendirin Kış döneminde soğuk algınlığı ve...
Hamilelik döneminde annelerde beslenme çok önemlidir. Özellikle söz konusu bebek olduğunda onun gelişimi için beslenme alışkanlıkları değiştirilmeli, bazı özel beslenme önerileri değerlendirilmelidir. Hamile annelerde beslenme önemlidir ve gelişim durumunda olan bebek anne rahminde her besini değerlendirir. Özellikle işitme duyusu ve beyin gelişimi için yumurta sarısı bebekler için çok önemlidir. Japonyada hamile...
Her bayramda olduğu gibi tatlı tüketimi yine rekor seviyede artıyor. Özellikle oruç tutanlar için bayramda beslenme çok önemli. Uzun süre dinlenen ve yavaşlayan metabolizma bayramla birlikte tüketilen tatlılarla riske girebilir. Özellikle kolesterol sorunu yaşayanlar daha dikkatli olmalı. Bayramlarda tatlı tüketimi diğer günlere nazaran 3-4 kat artmakta. Uzun süre aç kalan kişiler...
Dyt.Gamze KAÇAR beslenme hakkında bilinen ve uygulanan yanlışlara değindi. Bu yazısında beslenme ne demek ve nasıl beslenmemiz gerektiği hakkında bir çok güzel bilgi veriyor. Eğer sizde bildiklerinizi değerlendirmek istiyorsanız bu yazıya göz atmalısınız. (daha&helliip;)
Güne nasıl başlarsan öyle geçer derler, güne dinç başlamak için ne yapmanız gerektiğini bilmiyor olabilirsiniz. Çünkü bir çoğumuz güne ne yaparak dinç başlayabiliriz hala bilmiyor. Gününüzün iyi geçmesi için bazı beslenme önerilerimiz var size. (daha&helliip;)
Toplam 1 sayfa, 1. sayfa gösteriliyor.1
Sayfa başına git