"dengeli beslenme" ile Etiketlenen Konular

Bir diyetisyen arkadaşımız Gizem Şeber şöyle diyor, fazla kilolar fiziksel olduğu kadar, sosyal olarak da bizi etkiliyor. Bu açıklamadan sanki şişmanlık bulaşıcıymış gibi bir sonuç çıkıyor. Nasıl mı? Aileleri veya arkadaşları şişman olanlar, şişmanlık üzerinde çok fazla objektif değerlendirmede bulunamıyor ve kilo almaya oldukça eğilimli oluyorlar. Ve kişinin sosyal çevresinde fazla kilolu insanların sayısı...
Metabolizmanız ve siz iyi anlaşmalısınız, sebebide size iyi davranmazsa kilo alıyor olmanız. Metabolizmanıza özen göstermeniz şart. Ona iyi bakmalısınız aksi takdirde hayatınızı altüst edebilir. Özellikle gençler, ilerleyen yaşlarda metabolizmanız sizi kandırabilir ve korkunç sonuçlar doğurabilir. Metabolizma dediğimiz şey bir canlıdır, sizin tükettiklerinizi sizin yaşınıza göre değerlendirir. Metabolizmanızı sağlıklı olmasınızı siz öğretmenlisiniz. Belli saatlerden...
Sitemiz diyetisyenlerinden Cansu Uygur, diyet sürecinde kaçamaklara izin veriyor fakat belli kuralları var. Bakalım bu kurallar neler? Zayıflamaya çalışıyorsunuz, bir diyet programı izliyorsunuz ama insanlık hali; kaçamaklarınız oluyor... Peki ne yapmalı? Neyi ne ile telafi etmeli? Öncelikle söylemeliyim, kaçamaksız diyet olmaz :) Kaçamak yaptığımız zaman da herşey bitti, en başa döndük demek...
Diyet yapan, fazla kilolarından kurtulmak isteyenler için ilk tavsiye; dengeli beslenmedir. Peki dengeli beslenme nedir? Diyet sürecinde nasıl beslenilmesi gerektiği konusunda bilgi sahibi olmak, yapılması gereken ilk şeydir. Gün içerisinde neyi, nasıl tüketmemiz gerektiğini bilmek, dengeli beslenme kuralının olmazsa olmazıdır. Besinlerin önemi ve interaktif tabak için tıklayın>>>
Vücudumuzdaki yağ, mineral, vitamin değerleri gibi daha pek çok şey nasıl beslenmemiz, gün içerisinde daha çok neler tüketmemiz gerektiğini bize söylüyor. Bunun dışında önemli olan bir şey daha var; burcumuz. Burcumuz, beslenme ve yeme biçimimizi biz farkında olmasak da oldukça etkiliyor. Bu nedenle burcumuzun söylediklerine kulak vermekte fayda var. Burcunuza göre...
Sitemiz diyetisyenlerinden Gamze Şanlı Ak, binbir zahmetle verdiğiniz kiloları geri almamak ya da şu anki kilonuzdan memnun olup da formunuzu korumak için önerilerde bulunuyor. Kilo kontrolünü sağlamak, uzun çabalarla fazla kilolarından kurtulan ya da şuan ki kilosundan memnun ama yemeği birazcık kaçırırsa kilo alacağından korkan kişiler için çok büyük önem taşıyor. Fazla...
Sağlık Bakanlığı artan obezite oranlarına karşı çalışmaya hızla devam ediyor. Sağlık Bakanlığı Türkiye Halk Sağlığı Kurumu, fiziksel aktivite internet sitesini aktif hale getirerek, vatandaşlara aktivite konusunda yol gösteriyor. Sağlıklı bir yaşam için neler yapılması gerektiği, obeziteye karşı nasıl önlemler alınması gerektiği konularında ayrıntılı bilgiler veiyor. Sitede çocuk, genç, yetişkin, yaşlı, zihinsel engelli...
Diyetlerde hep söylenen 3 ana öğün aralarında 3 ara öğün yemek. Yani düzenli ve dengeli bir beslenme için tüketilmesi gereken günde 6 öğünümüz var. Yemeklerden yaklaşık 2 saat kadar sonra tüketilmesi gereken ara öğünler kan şekerimizi dengede tutar ve metabolizmamızı hızlandırır. Bu nedenle son derece önemlidir. Peki nedir bu ara öğünler? Yağsız, tarçınlı,...
Uzmanlar, çok fazla aç kalmaya neden olan ağır diyetlerin hafızayı zayıflattığından bahsediyor. Günümüzde hafızamıza düşman olan pek çok şey var: telefon, bilgisayar, internet vb. Gelişen teknoloji ile birlikte makinelere bağımlı olan beynimiz zamanla işlevini azaltmaya hatta yitirmeye başlıyor. İlerleyen yaşlarla beraber unutkanlık farkedilir bir hal alıyor. Televizyon ya da cep telefonundan...
Diyet kelimesi pek çok insanı korkutuyor belki de kilo verememe nedenlerinden bir tanesi. Diyet yapmalıyım, sadece diyet yaparak zayıflayabilirim düşüncesi üzerinizde baskı oluşmasına neden oluyor olabilir. Halbuki diyetlerde yapılan; dengeli ve düzenli beslenmeden başka bir şey değil. Düzenli ve dengeli beslenmeyi yaşamınıza entegre edebilirseniz türlü türlü diyetlerden kurtulabilirsiniz. Yapılması gerekenler basit; Güne...
Bayram günlerinde özellikle kurban bayramında günlük beslenme düzenimiz oldukça değişir. Değişen bu düzen, bize fazla kilolar olarak geri döner. Aylarca belki de yıllarca uğraşarak verdiğiniz kiloları çok kısa bir sürede geri almamak için özel günlerde yediklerimize dikkat etmek gerekir. Dikkat edilmesi gerekenler: Dengeli beslenme düzeninize dikkat edin. Ara öğünleri atlamayın. Her ikramı kabul etmeyin. Aşırı tatlı...
Sitemiz diyetisyenlerinden Taylan Kümeli, bayrama birkaç gün kala sağlığınız için önerilerde bulunuyor. Özellikle et ve tatlı tüketimine dikkat! Etler proteinlerin en önemli kaynaklarıdır. İyi kalite proteinin yanı sıra yağ, çeşitli mineraller ve vitaminleri de içermelerine rağmen C ve E vitaminini içermezler. Bu nedenle etlerin sebzelerle birlikte pişirilmesi veya etlerin yanında sebzelerin...
Sitemiz diyetisyenlerinden Nesrin Eriş, profesyonel olarak sporla ilgilenenlerin nasıl beslenmesi gerektiği konusunda ayrıntılı bilgi veriyor. Sporu bir meslek edinmiş bu işe mesai ayıran ve bundan bir kazanç elde eden kişilere sporcu denilmektedir. Burada sağlıklı yaşamak, formunu korumak veya bir hobi olarak yapan kişilere de egzersiz yapan kişi denir. Bu ayrımı bilmek...
Beslenme ve Diyet uzmanı Nil Şahin Gürhan dengeli ve düzenli beslenme konusunda tavsiyelerde bulunuyor. 4 mevsim dengeli ve düzenli beslenmek; öncelikle sabah öğle akşam öğünlerine ve küçük ara öğünlere dikkat etmekle başlıyor. Kış aylarında ise ara öğünlerde daha içimizi ısıtacak sıcak yada ılık içecekler ara öğünlerde eklenebilir. Mesela sütlü kahve veya ılık...
Dengeli beslenme; büyüme, gelişme ve sağlıklı yaşam standartlarında olabilme değerlerinin normal standartlarda olması anlamına gelir. Dengeli beslenme büyüme, vücudun yenilenmesi ve çalışması için gerekli olan besin ve enerjinin yeterli bir biçimde ve de miktarda alınması demektir. Dengeli beslenme kuralları nettir. Kırmızı ve beyaz et, sebze, meyve, baklagil gibi tüm gıdaların düzenli olarak...
Dengeli beslenme listesi denildiğinde hemen aklınıza hazırlanmış uzun bir liste gelmesin. Dengeli beslenme de listelenecek maddeler bellidir. Özellikle beslenme alışkanlıkları bu listenin ilk sırasında yer alır. Dengeli beslenme listesine birlikte göz atalım şimdi. (daha&helliip;)
Sağlıklı beslenme ve mutlaka tüketilmesi gereken yiyecekler konusu 7 den 70 e herkesi ilgilendiren bir konudur. Televizyon programlarında bu konulardaki haberler hemen hemen her gün yayınlanıyor. Her yeni gün yeni haberler çıkıyor. (daha&helliip;)
Diyetisyen Gonca Yaşar diyet ve beslenme konusunda yaptığı açıklamalar ile bilgilendiriyor. Daha önceden beslenme piramidi 4 yapraklı yoncaya dönüştüğünü açıklayan YAŞAR beslenmede en önemli besinlerin sebze ve meyve olduğunu belirtiyor. (daha&helliip;)
Spor açısından dengeli beslenme çok önemlidir. Avuç içi kadar bir yiyecek midenize minimum 3 saatlik bir işleme tabı tutulur. Eğer mideniz doluysa ve bu şekilde spor yapacak olursanız vücudunuzdaki büyük bir çoğunluk kan rezervini midenize hucum etmesini sağlayacaktır. (daha&helliip;)
Ebru Şallı sağlıklı yaşam ve sportif bir vücut deyince akla ilk gelen isimlerden biridir. 9-10 yaşından beri vejetaryen olan Ebru Şallı dengeli beslenmenin spora etkisi hakkında ayrıntılı açıklamalar yapıyor. (daha&helliip;)
Sağlıklı ve uzun yaşam için yeterli ve dengeli beslenmeliyiz. Yetersiz ve dengesiz beslenme vücut direncimizi azaltır, hastalıklara yakalanma oranı artar ve yakalandığımız hastalıklar daha ağır geçer. Yetersiz ve dengesiz beslenme kalp damar hastalıkları, kanser, sindirim sistemi hastalıkları ve şeker hastalıklarının nedenlerinden biridir. (daha&helliip;)
Dengeli beslenme yaşam kalitemizi arttırmaktadır. Dengeli beslenme, öncelikle daha sağlıklı, daha zinde, daha enerjik, daha pozitif, daha mutlu olmayı birebir etkileyen önemli bir etkendir. Dengeli beslenme az ve öz beslenmek anlamına gelmektedir. (daha&helliip;)
Dengeli beslenmenin vücuda birçok faydası bulunmaktadır. Bu faydaların en başında yaşlanmayı geciktirici etkisidir. Dengeli beslenen insanlar diğerlerine oranla daha sağlıklı ve ve daha uzun ömürlü olmaları mümkündür. O halde sizde doğru beslenme ile yaşlanmayı durdurabilirsiniz. (daha&helliip;)
Dengeli beslenme hayatın her alanında etkisini büyük ölçüde gösterir. Yediden yetmişe her yaşta bireyin beslenme alışkanlıklarına dikkat etmesi gerekmektedir. Özellikle spor yapan kişiler doğru ve düzenli beslenme kurallarına uymak zorundadır. (daha&helliip;)
Zayıf kadınların zayıf kalma sırları eminiz kilo sorunu yaşayan bir çok kadının en çok merak ettiği konuların başında geliyordur. Zayıf kadınlar elbette formlarını korumak için bir şeyler yapıyor. Bu konuda merak edilen bir çok sorunun cevabını Acıbadem Maslak Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Burcu İnce yanıtlıyor. (daha&helliip;)
Ne yediğiniz kadar, nasıl yediğiniz de önemli. Unutmayın, porsiyon küçültmenin ve aldığınız kalori miktarını düşürmenin pratik yolları var. Sabah kahvaltısında mısır gevreği yemeniz yanlış değil. Ama koca bir kâse mısır gevreği yerseniz, ihtiyacınız olandan çok daha fazla kalori almış olursunuz. (daha&helliip;)
Toplam 1 sayfa, 1. sayfa gösteriliyor.1
Sayfa başına git