"Diyet" ile Etiketlenen Konular

Daha sağlıklı ve kolay zayıflamak için az yağlı protein tüketmek şart! Mart ayı ile birlikte zayıflamak isteyenlerin sayısı gittikçe artıyor. Yaz mevsimine daha hafif ve sağlıklı bir bedenle girmenin hedeflendiği bir dönem başlıyor. Bunun için de sağlıklı beslenerek doğru zayıflama yöntemlerini keşfetmek gerekiyor. Sağlıklı beslenme ve kilo vermeye yardımcı olan en...
Diyet yapma fikri birçok insanda zorluk duygusunu akla getiriyor. Hayatı zorlaştırarak diyet yapmak sağlığınıza zarar verir. Eğer her gün bir diyet listesine bağımlı olmak sizde sıkıntı yaratıyorsa, aşağıdaki önerileri deneyebilirsiniz. Küçük farklar, sabır gösterirseniz büyük farklar yaratır. Bu nedenle bahsedeceğim 10 maddeyi dikkatlice okumanızı öneririm. 1.Seçtiğiniz bir zayıflama programına başlamadan önce,...
Tahlilleriniz normal, belli bir zamandır diyet yapmaya çalışıyorsunuz, hatta üstüne bir de ara ara spor yapıyorsunuz ama hala istediğiniz verimi alamıyorsanız DİKKAT! Çoğu kişinin zayıflama diyetlerinde farkına varmadan sıklıkla yaptığı hatalar var. İşte bu hataların top 10’u. Kalorisi düşük zannettiğiniz besinler yüksek kalorili olabiliyor. Örneğin meyve suları, diyet bisküviler, kornfleksler, hatta...
Diyetle birlikte, her şey güzel hoş ama, kaçamaksız duramıyor musunuz ? Bir şeklide kendinizi atıştırırken mi yakalıyorsunuz ? Sonra pişmanlıktan bir daha mı tüketiyorsunuz ? Ve bu yoyo döngüsünden sıkıldıysanız, aşağıdaki öneriler tam sizlik ! Diyete başlayıp da , sonuna getiremeyenler, aşağıdaki önerileri okumasında fayda var. Atalarımız güzel demiş ‘’Aç ayı...
Mizah duygusu çok önemlidir, genelde hayat, özelde kilo mücadelemizi sürdürürken. Kilolardan kurtulmak başlı başına bir mücadeledir aslında. Diyet yaparken yaptığımız ve ciddiye aldığımız her şey çoğu zaman aslında hayatın gülünç yanından gelmiş olabilir. Gerçekten önemli gözükmeyen şeyleri bir yana bırakarak doğru yolu bulabiliriz. Bunun da en iyi yolu mizahtır. Kimler fazla...
Yaz aylarında güzel olmak ve güzel gözükmek için ne gerekiyorsa yapmaya hazır olan kadınlar var aramızda. O zaman bu sene en güzel bikiniyi biz giyiyoruz, şimdi zayıflama zamanı! Uzmanlara göre zayıflamak için önce en önemli madde inanmak. Önce kendinize inanın ve bir gün belirleyin, o gün diyete başlayın. Diyete başladığınız gün...
Uyanamıyorum, vaktim yok, canım istemiyor gibi bahanelerle en çok atlanan öğündür kahvaltı. Kilo verme sürecinde de yapılan en büyük hatalardan biridir kahvaltıyı atlamak. Oysa ki 8- 12 saatlik açlıktan sonra vücudunuzun ihtiyacı olan enerjiyi sağlayan ilk öğün kahvaltıdır. Böylece kan şekeri olarak bilinen glikoz gereksiniminiz için birinci derecede kaynak oluşturmaktadır. Glikoz,...
Diyet bir motivasyon işidir. Zayıflamak için çıktığınız ve adını diyet koyduğunuz bu mücadele sizin mücadelenizdir. Bu nedenle diyet yaptığınızı kimse bilmesin. İdeal kilonuza gelince zaten herkes bu değişimi görecek ancak ilk aşamada diyet bir sır olmalı, hem motivasyonunuzu düşürmemeleri için hemde kurallarınızı kendiniz koyabilmeniz için. Herkes diyet yapmayı çok iyi...
Önemli kararlar vererek başlarsınız diyete. Motivasyonunuz yüksek, kendinize inancınız tamdır. Size verilen diyet programını harfi harfine hiçbir şeyi atlamadan yaparsınız. İlk haftalar oldukça başarılı devam edersiniz, hatta düşündüğünüzden fazla kilo verirsiniz. Gardolabı yenilemeye bile başlamışsınızdır.Etraftakiler farkeder kilo verdiğinizi," ah canım ne güzel olmuşsun, nasıl başardın" cümleleri. Gururunuz okşanır, başarmış olmak...
Kaç kere diyete başlayıp zor gelip bıraktınız ya da diyet sizi ne zaman bıraktı? Merak edilen aslında aranızdaki ilişki. Neden diyet yapmaya karar verdiğinizi veya neden bu ilişkinin sona erdiğini merak ediyorsanız önce kendiniz bir sormalısınız ya da bir uzmandan öneri almalısınız. Yaşam Koçu İpek Aydın biten diyetler ve nedenleri...
Diyet yapıp yapmama konusunda tereddüt edenler için özel bir yazı hazırladık sizlere. Sitemiz diyetisyenlerinden Berre Behdioğlu neden diyet yapmalıyım konusunu değerlendiriyor sizler için. Beslenme düzeni anlamına gelen diyet  tanımı belkide sizin hayatınızda bütün sağlık problemlerini ortadan kaldırabilir ama önce nedenlerini incelemenizde fayda var. Genellikle herkesin aklında biraz kilo vermek, her pazartesi diyete başlamak...
Hafta yeni başladı ama zayıf girmek şuan bile mümkün. Kahvaltınızdan yemek programınıza herşeyi erkenden planlarsanız fazla kilolardan kurtulmanız an meselesi. İlk şişkinlikten sonra hızla artan kilo verme isteği sayesinde haftanın ilk günü bile kilo verebilirsiniz. Uzmanlara göre karar kısmı kilo vermedeki en önemli etken. Haftaya kilo vermek isteyerek başlayan bazı kişileri...
Zayıfladıktan sonra asıl problem zayıf kalmak. Sağlıklı beslenme alışkanlıklarını bıraktığınız an bir iki hafta için yeniden kilo alabilirsiniz. Hatta eski kilonuzdan fazlasını da alabilirsiniz çünkü metabolizmanız buna müsait ve hazırdır. Zayıf kalmak için altın öneriler listesinde aslında herkesin bildiği şeyler var ama biz yine de hatırlatalım. Zayıf kalmak için öncelikle alışkanlıklarınızı...
Üniversite öğrencisi Tuğçe Arslan ibretlik bir zayıflama hikayesi ile karşımızda. Hoşlandığı erkek tarafından reddedilen genç kız bunun fazla kilolarından dolayı olduğunu öğrenince ufak çaplı bir spor salonuna yazılarak dahaytının dönüm noktasına imza attı. 5 ayda 127 kilodan 85 kiloya düştü ve görenleri hayrete düşürdü. Tuğçe Arslan şimdi 85 kilo ve 10 kilo daha...
Genellikle herkesin aklında biraz kilo vermek, her pazartesi diyete başlamak gibi düşünceler vardır. Bazen bu düşünceleri estetik kaygılar tetikler bazen hastalıklar... Peki neden diyet yapmalıyız, diyet demek zayıflamak demek midir? Diyet aslında kelime anlamı olarak beslenme düzeni anlamına gelmektedir. Aslında diyete başlamak demek beslenmenizi düzenlemek, daha sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturmak...
Toksin ve ödem atmak için özel diyet programı arayanlar için harika bir fırsat. Diyet yaparken önce toksin ve ödemleri atarak daha sonra kalıcı kilo vermek mümkün. Toksin ve ödem atmak için bu özel diyet programını uygulayarak sağlıklı kilo verebilisiniz. Hızlı ve sağlık kilo vermenin en etkili yollarından birine sahip olabilir...
Bir diyetisyen olarak  yaşam tarzıma, yediklerime ve uyku düzenime mümkün olduğunca dikkat etmeye çalışıyorum.Danışanlarıma  uygulanılabilir ve hayatlarını kolaylaştıracak önerilerde bulunuyorum.  Eğer özel bir sağlık sorunları yoksa listelerinde bir yiyeceği yasaklamıyorum. Ancak son zamanlarda gözlemlediğim ben bu kadar bonkörken danışanların kendilerine yasaklar koyması. "Hiç ekmek yemedim diye söze" başladı bir danışanım "Neden,...
Cinsiyete göre diyet başlığı sizi korkutmasın yani bunca zaman yapılan diyetler boşa değil. Sitemiz yaşam koçu İpek Aydın bu konuda size bazı önerilerde bulunuyor. Araştırmalara dayanarak cinsiyet ve diyet arasındaki ilişki oldukça ilginç. Sizde cinsiyetinizle diyet programınızı karşılaştırırken çakışmalar yaşıyorsanız bu makaleye bir göz atın. Yok korkmayın bugün de sağlıklı yaşam, diyet...
Havalar iyice soğumaya başladı, kar yağıyor ve hepimiz üşüyoruz. Özellikle evde geçirdiğimiz sürenin artmasıyla birlikte sürekli yemek yeme halinde olduğunuzu biliyorum. Kış ayları beraberinde; karbonhidrat düşkünlüğünü, grip salgınlarını, soğuk hava nedeniyle hareket azlığını getirir. Kış beslenmesinde özellikle dikkat edilmesi gereken 3 önemli nokta vardır. Bağışıklık sisteminizi güçlendirin Kış döneminde soğuk algınlığı ve...
Zayıflamak için tek çözüm diyet mi? Herkes zayıflamak istediğinde diyet yapmak için kendini hazırlar ve kendine göre bir diyet listesi bulmaya çalışır ama bu yanlış olabilir Sitemiz diyetisyenlerinden Azize Tavaslı Tura bu konuda sizleri bu yazısında bilgilendiriyor. Ben diyet yapmıyorum ! Fazla kilolardan kurtulmak istediğinizde akla gelen ilk kelimedir diyet. O kadar çok uygulamışsınızdır...
Herkes bilir ki greyfurtlu çok güçlü ve faydalı bir meyvedir. Ancak hem tadı hemde portakal kadar ün salmayışından dolayı greyfurt evlerimize girmekte zorlaşır. Fakat greyfurtlu detox içeceği ile belki tabular yıkılabilir ve greyfurt evlere daha sık girmeye başlar. Size greyfurtlu detox içeceği tarifi vereceğiz. Sağlığınız için çok önemli olan meyve detoxlarına kesin ilgi duymalısınız. Vücudunuzu temizleyen...
Ekranların sevilen ismi Derya Baykal nasıl zayıfladığını açıkladı. Derya Baykal 6 yıldır diyabetle yaşıyormuş ama iki ayda 14 kilo vermeyi başardı. "Hastalığı öğrendiğimde masaları tekmeledim, çok ağladım" diyen Baykal her gün 10 bin adım atmadan uyumadığını söylüyor. Derya Baykal diyetinden önerileri sizlerle paylaşıyoruz. DERYA BAYKAL'IN DİYETİNDEN... Tuz kesinlikle kullanmıyor. Kahveyi sütle karıştırmıyor. Süt kullanacaksa...
Amerika’da gerçekleştirilen araştırmaya göre popüler diyetler kalbi korumuyor, hepsi aynı oranda kilo vermeyi sağlıyor. Kardiyolog Prof. Timur Timurkaynak, araştırmayı değerlendirdi ve sonuçları hakkında çarpıcı bilgiler verdi. Prof. Timurkaynak, “Dünyada en yaygın diyet yöntemleri olan düşük karbonhidratlı Atkins, South Beach ve Zone; düşük kalori ve davranış terapisini içeren Weight Watchers yöntemlerini uygulayan hastalar 1-2 yıl boyunca...
Pek çoğumuz zayıflamak ister fakat bir uzmandan yardım almayı aklına getirmez. Çeşitli nedenler ile diyetisyene gidemeyenler için Beslenme ve Diyet Uzmanı Aysen Arıcan, basit ama etkili önerilerde bulunuyor.
Hem evinizde yapacak hem de diyetinizi bozmayacak olan diyet iskender ile sağlıklı bir şekilde kilo verebileceksiniz.
Sitemiz diyetisyenlerinden Ayşe Nur Yılmaz, diyet dostu içecekleri açıklayarak bu içeceklerden diyet sürecinde faydalanılması gerektiğinden bahsediyor. Diyet yaparken içeceklerden de destek almalıyız. Hem kendimizi iyi hissetmek hem de diyet sürecine yardımcı olmak için bir çok sağlıklı içecek mevcut Su: Listenin en başında su yer alıyor, su içmek hem metabolizma hızını arttırır, hem...
Zayıflama sürecinde uzmanların değindiği en önemli konu; dengeli beslenme. Günlük besin tüketiminde yeterli miktarda karbonhidrat, protein olması şart. Yumurta da diyet listelerinin olmazsa olmazı. Sıfır karbonhidrat içeren, kalp dostu ve yağ yakan diyet omlet ile kahvaltınıza gereken değeri verin.
Toplam 5 sayfa, 1. sayfa gösteriliyor.12345
Sayfa başına git