"diyet hataları" ile Etiketlenen Konular

Tahlilleriniz normal, belli bir zamandır diyet yapmaya çalışıyorsunuz, hatta üstüne bir de ara ara spor yapıyorsunuz ama hala istediğiniz verimi alamıyorsanız DİKKAT! Çoğu kişinin zayıflama diyetlerinde farkına varmadan sıklıkla yaptığı hatalar var. İşte bu hataların top 10’u. Kalorisi düşük zannettiğiniz besinler yüksek kalorili olabiliyor. Örneğin meyve suları, diyet bisküviler, kornfleksler, hatta...
Kışın o soğuk havalarda kendinizi eve kapatıp mutluluğu yiyeceklerde arayanlardansanız, istenmeyen kilolarla başınız dertte olabilir. Geçen yıl, ondan önceki yıl, bir önceki yıl da, bu zamanlar "kilo vermeliyim" demiştiniz belki de. Bu bir deja vu mu acaba ?   Hayatınızda yapacağınız ufak bazı değişikliklerle sürekli kilo al- kilo ver süreci kaderiniz...
Diyet yaparken yapılan bir düzine hata çıkıyor karşımıza. Önemli olan şey aslında diyete başlamak değil, diyet yaparken bazı şeylere dikkat etmek. Gerçekten kilo vermek ve sağlığınıza kavuşmak istiyorsanız diyet yaparken dikkat etmeniz gereken bu maddelere dikkatlice bakmalısınız. Zayıflamak için diyetisyen önerileri çok önemli. Diyetisyen Ayşe Nur Yılmaz diyet yaparken dikkat edilmesi...
Zayıflamak isteyenlerin yaptıkları en büyük hatalardan biri de; sofrada yemek yememek ya da yemek yerken televizyon izlemek, iş yapmak gibi yemek dışında bir şeylerle ilgilenmek. Yemek yerken mutlaka sofraya oturun ve neyi ne kadar yediğinizin farkında olun. Özellikle yemek yerken televizyon izlemek ya da başka bir şeyle uğraşmak, sizi ne...
Sitemiz diyetisyenlerinden Azize Tavaslı Tura, 'Neden kilo alıyorum?' sorusunun cevabını ayrıntılı bir şekilde ele alıyor. Defalarca diyet yapıp sonra tekrar geri aldıysanız hem bedeniniz hem de ruhunuz bundan büyük zararlar görür. Hele de sizin için yazılmamış genel bir diyet listesiyle ya da şok diyetlerle zayıfladıysanız. Yanlış yapılan diyetlerle, metabolizma hızınızı azalttığınız...
Sitemiz diyetisyenlerinden Gamze Karslı, beslenme konusunda doğru kabul edilen pek çok yanlışı ayrıntılı bir şekilde ele alıyor. Doğru bildiğimiz yanlışları öğrenmekte fayda var. Protein diyetleri zayıflamak için kolay bir yoldur! Kısa sürede kilo verdiren yüksek proteinli diyetlerin uzun süreçte uygulanması zordur. Kan kolesterol-ürik asit seviyelerini artırıp, insülin direncine neden olmaktadır. Bunu uzun...
Sitemiz diyetisyenlerinden Esra Kanık, kulaktan dolma diyet önerilerinin kilo vermeye yardımcı olmadığından ve sağlığımızı ciddi anlamda tehdit ettiğinden bahsediyor. Bir karar alınır her pazartesi olduğu gibi yeni bir diyete başlanır amaç kilo verip bir şeyler başarabilmek ve kendini daha iyi hissedebilmektir. Tam bu noktada sağdan soldan duyulan işe yaramayan diyet efsaneleri...
Sitemiz diyetisyenlerinden Şebnem Kandıralı, zayıflamak isteyenler için önemli uyarılarda bulunuyor. 1- Sağlıklı besinleri sağlıksız porsiyonlarda yemek: Izgara somon sulu soslu bir biftekten tabiki daha sağlıklı bir seçimdir. Ancak bu somonun 300 gram kadar yenilebileceği anlamına gelmez. Kalp dostu omega 3 çoklu doymamış yağ asitlerinden zengin olsa bile 300 gramlık bir somon...
Sitemiz diyetisyenlerinden Gamze Karslı, zayıflama konusunda yapılan hataları ve asıl yapılması gerekenleri ayrıntılı bir şekilde anlatmaya devam ediyor. Sabah aç karnına limon veya greyfurt suyu içersem yağ yakarım! Limonun bağırsakları çalıştırıcı özelliği vardır, ancak limonlu suyun zayıflatıcı hiçbir etkisi yoktur.Hiçbir besin yağ yakamaz. Bazı besinler içerdikleri kafeinden dolayı kısa süreli etkisi ile...
Sitemiz diyetisyenlerinden Ayşe Nur Yılmaz, kilo vermeye çalışan çoğu insanın yaptığı hatalı davranışları ayrıntılı bir şekilde ele alıyor. Yağı tamamen kesmek: Sağlıklı bir zayıflama programında enerjinin %25-30’u yağlardan ama sağlıklı yağlardan sağlanmalıdır. Hayvansal kaynaklı yaları azaltıp, omega-3, omega-9 gibi iyi yağları beslenmenize eklemelisiniz. Yemekleri hazırlarken zeytinyağı kullanmak, ara öğünlerde uygun miktarlarda yağlı...
Sitemiz diyetisyenlerinden Nebahat Keskin, kilo verme sürecinde bu sefer yapılması gerekenleri değil de yapılmaması gerekenleri yazısında ayrıntılı bir şekilde açıklıyor. Zayıflama furyası yürümüş gitmiş durumda! O kadar çok bilgi var ki hangisi doğru ,hangisi yanlış ayırt edemez hale geldik. İş sadece zayıflamak mı? Bir taraftan bilinçsiz zayıflamanın neden olduğu çeşitli kötü...
Sitemiz diyetisyenlerinden Melis Baban Sevim, zayıflamak amacıyla birçok yönteme başvuran fakat bir türlü istediği kiloya ulaşamayanlar için kalıcı çözüm önerilerinde bulunuyor. Sanıyorum aynanın karşısına geçtiğinizde görünümünüzden hiç memnun değilsiniz.. Fazla kilolarınızdan, şu kilo sorunundan artık bıktınız! Ama mücadele etmekten de yoruldunuz! Aslına bakarsanız yeterince diyet kitabı okumuş, yeterince uzman gezmişsinizdir. TV'de sağlık...
Sitemiz diyetisyenlerinden Merve Tığlı Çınar, bu yazısında kilo alımına neden olan bazı diyet hataları ile okuyucuları bilgilendirmeye devam ediyor. Kilo Almanıza Neden Olan Smoothie Hatalar Son zamanlarda trendi yükselen sıvı diyetlerinden ya da blender aldıktan bir süre sonra kahvaltınızın yerini tutacak pratik içecek tarifleri denemeye başlamış olabilirsiniz. Hatta farklı içecekleri deneme tutkusu...
Çok yapılan diyet hataları denildiğinde ilk aklınıza gelen acaba bende mi hata yapıyorum sorusudur. Uzman kontrolü dışında yapılan tüm diyetlerde hatalar bulunmaktadır. Nedeni kişilerin kurallara uymayışı yada uyguladığı diyetin kişiye uygun olmaması gibi bir çok sebepten kaynaklanabilir. (daha&helliip;)
Zayıflamak için genelde ilk önce diyetlere başvururuz. Diyet yaparken ise bazı hatalar yaparız. Diyet hatalarının sebebi sebebi diyetten sıkılmak yada ayak uyduramamaktan kaynaklanıyor. Pazartesi başlanıp Çarşamba bırakılan diyetlerin sayısı artıyor. Bu hatalar yüzünden de metabolizmanız bozuluyor ve daha çok kilo alıyorsunuz.Sizde diyet yaparken sorun yaşıyorsanız en çok yapılan diyet hatalarına...
Zayıflamak için egzersiz ve spor yerine hemen hemen herkes diyet yapmayı tercih ediyor. Diyet elbette zayıflatıyor ancak bazıları çok uzun sürebiliyor. Nedeni belli, yapılan hatalar. Diyet yaparken yapılan bir çok hata. Bu hataları derleyenler çok, bizde yayınlanan maddeleri toplayıp sizinle paylaşıyoruz.   (daha&helliip;)
Diyet yaparken bir çok kez hatalar yaparız. Bunlardan bazıları öğün atlamak, yemek miktarlarını şaşırmak ve bunlara benzer bir çok hata. Eğer sizde diyet yaparken hata yaptığınızı düşünüyorsanız bir an önce önlem alın. (daha&helliip;)
Aslında yapılan en büyük yanlış diyet yapmaktır. Beslenme alışkanlığı haline getirilmedikten sonra her yapılan dyet bir yanlıştır. Eş dosttan duyulan televizyondan duyulan diyetleri uygulamak yanlıştır. Çünkü bu diyet içeriğinde belirtilen besinler size uygun olmayabilir. (daha&helliip;)
Toplam 1 sayfa, 1. sayfa gösteriliyor.1
Sayfa başına git