"Egzersiz HAreketleri" ile Etiketlenen Konular

Zayıflamak, formda kalmak isteyip de çeşitli nedenlerle spor salonuna gidemeyenler için; oldukça faydalı bir video. Spora yeni başlayanlar için uzmanından egzersiz örneklerini buradan alabilirsiniz.
Yoga ve Pilates Eğitmeni Şeyma Özcan, bayanların evlerinde aletsiz ve tek başına yapabilecekleri egzersizleri göstererek hanımların evde rahatlıkla spor yapmalarını sağlıyor. Bu egzersizler ile beraber hem gevşeyecek hem de çok daha sağlıklı olacaksınız.
Sitemiz Spor Eğitmeni Mert Yeşilpınar, bir hafta kadar kısa bir sürede 2 kilo vermenizi sağlayacak önerilerde bulunuyor. Herkese iyi haftalar Yazımıza başlamadan önce her zamanki gibi bazı uyarılarda bulunmak istiyorum. Aşağıda yazacağım önerilere mümkün olduğu kadar uymaya çalışın. Haftada en az 4 gün egzersiz yapmanız, En az 8 saat uyumanız Gün içinde yaklaşık 2-3 lt. su...
Sitemizin Pilates Master Trainer ve Yaşam Koçu Melis Yengil, muhteşem kalça ve bacaklar için egzersiz hareketi gösteriyor. Pilates Master Trainer ve Yaşam Koçu Melis Yengil, başlangıç seviyesi kalça ve bacak hareketleri ile sıkılaşmanızı sağlıyor.
Sitemiz spor eğitmeni Mert Yeşilpınar, karın bölgesi ile sorunu olanlar için bir egzersiz çalışması sunuyor. Bu çalışmaları dikkatle yapın, istediğiniz forma kavuşun. Bu haftaki konumuz; karın bölgesi ile başı dertte olanlara yardımcı olmak. Karın bölgesi ile sorunu olan herkesin, çok dikkatli okuması gereken bir yazı. Çünkü burada vereceğim tüyolar ile 8...
Sitemizin Pilates Master Trainer ve Yaşam Koçu Melis Yengil, karın egzersizleri göstermeye devam ediyor. Pilates Master Trainer ve Yaşam Koçu Melis Yengil, bu videoda karın bölgenizdeki yağlardan kurtulmak için karın egzersizlerinin bir üst aşamasını gösteriyor.
Zayıflamak isteyen çoğu insan, sadece günlük tükettiği besinleri azaltarak ya da öğün atlayarak fazla kilolarından kurtulmaya çalışıyor. Fakat beslenmenin yanında yapılması gereken en önemli şeylerden biri de egzersiz. Egzersiz yapmak için çok fazla boş vaktiniz olması gerekmiyor ya da spor salonlarına gitme zorunluluğunuz yok.  Evinizde de oldukça rahat bir şekilde...
Sitemiz spor eğitmeni Mert Yeşilpınar, bütün gün ofiste olup egzersiz yapmaya fırsat bulamayanlar için çok basit ama etkili hareketler gösteriyor. Şimdi egzersiz zamanı! Başlamadan önce birkaç uyarıda bulunmam gerekli; Yapacağımız egzersizler ofis ortamında yapılacak egzersizlerdir. Çok büyük alan gerektirmez. Aşağıda yazdığım egzersizler ileri derecede boyun fıtığı, bel fıtığı, omuz problemleri, skolyoz, dizde menisküs...
Kilo vermek için yapılacak bir çok yöntem var. Siz kendi vücut yapınıza göre bir yöntem bulursanız hızlı ve sağlıklı kilo vermeniz mümkün olabilir. Her diyet herkesin üzerinde etki sağlamaz yani en iddialı diyet bile olsa sizi zayıflatmaya bilir. Bu nedenle farklı yollara başvurmalısınız. Diyetle zayıflayamıyor ve kilo almaktan kurtulamıyorsanız kesinlikle ana...
Zayıflamak ayrıdır formda kalmak ayrıdır. Zayıflamak isteyenler biraz daha fazla efor harcayarak sporlarla kilo verebilirler ancak kilosundan memnun olup formda kalmak isteyenler için önerebileceğimiz 10 basit egzersiz var. Bu egzersiz hareketleri sayesinde. kaslarınızı tümüyle çalıştırabilir, sarkıklardan da uzak durmuş olursunuz. (daha&helliip;)
Yanlış yapılan egzersiz hareketleri sonrasında bel ağrıları meydana gelmektedir. Bu sebeple her görülen bel egzersizlerini denemeyiniz. Bel rahatsızlığı olan kişilerin egzersiz yapmadan önce mutlaka spor salonlarındaki uzmanlara başvurmaları gerekmektedir. (daha&helliip;)
Toplam 1 sayfa, 1. sayfa gösteriliyor.1
Sayfa başına git