"İDEAL KİLO" ile Etiketlenen Konular

Kilo verirken dikkat etmeniz gerekenler denildiğinde sizin aklınıza ne geliyor bilmiyoruz ama bu konuda birde uzmanına danışmanızda fayda var. Sitemiz diyetisyenlerinden Tuğçe SERT kilo verirken dikkat edilmesi gerekenleri sizlerle paylaşıyor.   Gerçekten Karar Verdiğinize Emin Olun. Kilo vermek bir süreçtir. Ne kadar sihirli bir değnek hayal etseniz de, zayıflamak için sabır ve kararlık...
İdeal kiloda olmak ve bunu korumak kilo vermekten daha önemlidir. Bu özel konu hakkında sitemiz diyetisyenlerinden Tuğçe Sert size harika önerilerde bulunuyor. Diyetisyen Tuğçe Sert'in en özel yazılarını artık sitemizden takip edebilirsiniz. Bugüne kadar zayıflamak için çeşitli diyetler, zayıflama ilaçları, farklı sporlar, akupunktur gibi farklı yöntemler denemiş, hepsinin sonucunda verdiğiniz kiloları tekrar...
Goji Berry zayıflamak için harika bir besin kaynağı. Uzmanlar Goji Berry ile zayıflamak için elbette sağlıklı beslenmeye de özen göstermenizi istiyor ancak zayıflamayı hızlandıran bileşenlerin olduğu Goji Berry sizi daha hızlı bir şekilde forma sokmak için iyi bit yardımcı. Goji Berry kan şekerinizi dengelemek için harika değerler taşır. İçinde şeker olsa da en düşük...
Ödem, damar içinde dolaşan sıvının damarların dışına sızması sonucunda doku araları ile cilt altında sıvı birikmesidir. Vücutta su dağılımının, kas hücresinde ve kullanılan bölgede dengeli şekilde olması gerekiyor. Ancak aşırı kilo, stres, toksin maddelerin artışı gibi çeşitli nedenlerle vücudun lenf kanalları tıkanıyor ve vücuttan atılması gereken su drene edilemediği için...
Kararlıydınız, Diyet Koçu olan arkadaşınız yanınızda idi, spor hocanız size taktik üzerine taktik veriyordu. Aslında hiç birine ihtiyacınız yoktu siz zaten kararlıydınız, 1 Haziran – 1 Eylül arası 10 kilo verecek, herkesi şaşırtacaktınız. 1 Eylül’de yüzünüz bir ayrı gülüyor, tebrikleri kabul ederken spora ve diyete devam ediyordun. Sonra ne oldu, söyleyin...
Göbek eriten içecekler listenizi hazırlayın çünkü yaz geldi! Zayıflamak için sıvı tüketimi herşeyden önemli bu neden yediklerinizi dikkat ederken içtiklerinize de dikkat etmeniz gerekiyor. Göbek eriten içecekler sayesinde yaza formda ve zayıf girmeniz mümkün! Zayıflamaya çalışıyorsanız su içmeniz çok önemli. Yeterince su tüketirseniz vücudunuzdaki zehirli maddeler temizlenir ve tokluk hissiniz artar. Su içmekten...
Yaz aylarında güzel olmak ve güzel gözükmek için ne gerekiyorsa yapmaya hazır olan kadınlar var aramızda. O zaman bu sene en güzel bikiniyi biz giyiyoruz, şimdi zayıflama zamanı! Uzmanlara göre zayıflamak için önce en önemli madde inanmak. Önce kendinize inanın ve bir gün belirleyin, o gün diyete başlayın. Diyete başladığınız gün...
Uyurken kilo vermemizi sağlayacak davranış değişiklikleri ve biyolojik bir takım etmenler bulunmaktadır. Gün içindeki sağlıklı yaşam kurallarına dikkat ederek bu bahsedeceğimiz kurallara da uyarsanız tüm gün yaptıklarınızı desteklemiş ve boşa kürek çekmemiş olursunuz. Akşam Yemekte tuz tüketimini ve fazla protein tüketimini azaltın. Besinlerin bir çoğunun içinde bulunan tuzun vücuttaki sıvı...
Diyet bir motivasyon işidir. Zayıflamak için çıktığınız ve adını diyet koyduğunuz bu mücadele sizin mücadelenizdir. Bu nedenle diyet yaptığınızı kimse bilmesin. İdeal kilonuza gelince zaten herkes bu değişimi görecek ancak ilk aşamada diyet bir sır olmalı, hem motivasyonunuzu düşürmemeleri için hemde kurallarınızı kendiniz koyabilmeniz için. Herkes diyet yapmayı çok iyi...
Kilo vermek zor değil, 1 kilo vermek hiç zor değil. 2 günde 1 kilo vererek hızlı ve sağlıklı bir şekilde zayıflayabilirsiniz. Öncelikle bol su tüketmenizde fayda var çünkü düzenli su içerek zayıflamanızı hızlandırabilirsiniz. Metabolizmanızı spor yapar gibi su ile hareketlendirin ve zayıflamaya ilk adımı atın. 2 günde 1 kilo vererek haftada...
Önemli kararlar vererek başlarsınız diyete. Motivasyonunuz yüksek, kendinize inancınız tamdır. Size verilen diyet programını harfi harfine hiçbir şeyi atlamadan yaparsınız. İlk haftalar oldukça başarılı devam edersiniz, hatta düşündüğünüzden fazla kilo verirsiniz. Gardolabı yenilemeye bile başlamışsınızdır.Etraftakiler farkeder kilo verdiğinizi," ah canım ne güzel olmuşsun, nasıl başardın" cümleleri. Gururunuz okşanır, başarmış olmak...
İştahınızı kontrol etmenin yollarını bulduysanız zayıflamak için ilk ve en önemli adımı atmışsınızdır. Zayıflamak için iştahınızı kontrol altında tutmalısınız çünkü zayıflamak için bu tarz kontroller hızlı kilo vermenizi sağlar. Bazı ufak ip uçları ile iştahınızı kontrol altında tutmanız mümkün. Sitemiz diyetisyenlerinden Merve Tığlı bu konuda sizlere harika öneriler veriyor. Sakız çiğneyin Eğer açken...
Eğer kilolarınızdan ve iştahınızdan muzdarip iseniz size bir tavsiyem var. Mutfağınızdan yulafı eksik etmeyin. Müthiş bir lif oranına sahip olan yulafın en güzel özelliği tok tutması ve iştahınızı azaltması. Aynı zamanda kabızlığınıza da iyi geliyor. Bağırsaklarınızın doğru çalışmasına faydası oluyor. B grubu vitaminlerin fazlalığından dolayı sinirlerinizi yatıştırıyor ve diyette iken...
Probiyotikler birlikte simbiyotik bir yaşam sürdürdüğümüz mikroorganizmalardır. Bunlar sindirime yardımcı olurken aynı zamanda da gerekli olan ancak vücut tarafından üretilmeyen besin maddelerini sağlar ve hastalık yapıcı mikroorganizmalara karşı vücudu korurlar. Prodiyotik miktarını bağırsakta artırmak bir çok hastalık çok önemlidir. Bu maddeler bir çok hastalık, alerjenler ve mikroplara karşı vücudun direncini...
Bir diyetisyen arkadaşımız Gizem Şeber şöyle diyor, fazla kilolar fiziksel olduğu kadar, sosyal olarak da bizi etkiliyor. Bu açıklamadan sanki şişmanlık bulaşıcıymış gibi bir sonuç çıkıyor. Nasıl mı? Aileleri veya arkadaşları şişman olanlar, şişmanlık üzerinde çok fazla objektif değerlendirmede bulunamıyor ve kilo almaya oldukça eğilimli oluyorlar. Ve kişinin sosyal çevresinde fazla kilolu insanların sayısı...
Kilo verememe nedenleri kilo veremeyenleri yakından ilgilendiren bir haber olsa gerek. Aslına bakarsanız kilo verememe durumu çok standart sebeplere bağla. Kilo vermek için yapmanız gerekenlerin bir listesini çıkartalım ve sizde hızlı ve sağlıklı kilo vermenin artık tadını çıkartın. Kilo verememe nedenleri arasında ilk sırayı kahvaltıyı atlamak geliyor. Güne aç ve enerjisiz...
Zayıflamak ayrı bir dertken hızlı zayıflamak daha zor gelebilir ama aslında zor değil. Zayıflamak için alınan kararlar ve kurallar doğru olduğu sürece hem sağlıklı bir şekilde zayıflayabilirsiniz hemde hızlı zayıflayabilirsiniz. Hızlı zayıflamanın altın kuralı nedir bunu merak ediyorsanız aslında cevabı biliyorsunuz. Hızlı zayıflamanın altın kuralı elbette az ve öz yemek. Özellikle...
Tartınızla aranız ne durumda? Her gün onunla buluşmadan yapamıyorsanız bir sorun var demektir. Çok sık tartılanlar aslında kilo vermekte zorlananlardır ya da bunu bir takıntı haline getirenlerdir. Takıntılar zararlıdır, kilo verememekte bir sorundur. Bu nedenle sık tartılıyorsanız ve tartı alışkanlığı bir takıntı haline geldiyse bu konuyu tekrar değerlendirmelisiniz. Sitemiz diyetisyenlerinden Azize...
Sitemizden diyetisyeni hızlı ve sağlıklı kilo verme konusunda size bazı önerilerde bulunuyor. Öncelikle sağlıklı kilo vermek için durum analizi yapmanız gerekiyor. Yani kilolumusunuz yoksa aşırı kilolumusunuz! önce bunu bilmeniz ve buna göre bir önlem alarak işe koyulmanızda fayda var. Diyetisyenden kilo verme taktikleri adı altında size güzel öneriler vereceğiz ancak öncelikle...
Ünlüleri zayıflatan Şeyda Çoşkun hamileliğinde de konuşulmaya devam ediyor. 6 aylık hamile olan Şeyda Çoşkun'u görenler hamile olduğuna inanamıyor. Doktor kontrolünde bu kadar fit olduğunu belirten Şeyda Çoşkun spor temposunu da hiç düşürmemiş. Şeyda Çoşkun 6 aylık hamile ama sadece 6 kilo almış. Her gün 15 kilometre yürüyen Şeyda Çoşkun herkese en az günde 5...
Zayıflayan ünlüler arasına her geçen bir yenisi daha ekleniyor. Peki bu ünlü isimler nasıl zayıflıyor ve zayıflama yöntemleri ne?   Zayıflayan ünlülerin zayıflama hikayelerine göz atmak için tıklayın >>>
Dr. Fevzi Özgönül, ideal kiloya ulaşmanın aslında akıl yolundan geçtiğinden bahsediyor ve beden aklı ile zayıflamayı öneriyor. İdeal bir beden ölçüsüne kavuşmak, en önemli olan nokta. Sizin için ideal olan kiloyu bilip ona göre protein, vitamin, mineral ve karbonhidrat alımını dengelemek gerekiyor. Dr. Fevzi Özgönül, beden aklı ile zayıflama yönteminde herhangi bir...
Sitemiz diyetisyenlerinden Gamze Karslı, sağlıklı beslenmenin nasıl olması gerektiğini ve istenen kiloya inmek için neler yapılabileceğini ayrıntılı bir şekilde ele alıyor. Sağlıklı besleniyorsanız aç kalmamanız gerekir. Tatlı krizine girmemeniz gerekir. Susuzluk yaşamamanız, gergin ve yorgun hissetmemeniz gerekir. Sağlıklı besleniyorsanız cildiniz güzelleşmeli, saçlarınız parlaklaşmalı, uyku düzeniniz bile tatmin edici olmalıdır. Anlayacağınız sağlıklı...
Pek çok insan ideal kilosunun kaç olduğunu bilmiyor. Vücut kitle endeksinizi nasıl hesaplamanız gerektiği neredeyse her yerde anlatılıyor. Biz de örnek hesaplamayı veriyoruz. Vücut kitle endeksini hesaplamak için: Önce kilomuzu bilmeliyiz, ardından boyumuzu öğrenmeliyiz. Şimdi hesaplayalım; boyumuzu kendisi ile çarpalım. Örneğin boyumuz 1.74, kilomuz 70 olarak düşünelim. 1.74 x 1.74 = 3.02 Şimdide...
Sitemiz stil danışmanlarından İlkay Çoruhlu'nun kaleme aldığı "Kilolarımızla barışık kalarak vücudumuzu tanımak" yazısını sizlere sunuyoruz.   Merhaba sevgili okurlar, bir önceki yazımızda sizlere moda – stil ve trend kavramlarının öneminden ve kıyafet kombinleri yapmanın ne kadar önemli olduğundan bahsetmiştik, bugünkü yazımızda kilolarımızla barışık kalarak vücudumuzu tanımaktan bahsedeceğiz, ve mutlak suretle her birimiz...
Zayıflamak istiyorsunuz ancak zayıflama konusunda hiç bir bilginiz yok. Sizin için uzmanlardan derlenen en özel konulara göz atabilir ve zayıflamak için bir yol kat edebilirsiniz. En iyi zayıflama yöntemleri haberine göz atmak için tıklayın>>>
Kilo almak kilo vermekten daha kolaydır. Hızlıca kilo almamak için bazı kuralları es geçmemeniz gerekmekte. Zayıfladıktan sonra kilonuz kontrol altında tutmak için kurallarınız olmalı ve bu kurallar ömür boyu sizinle yaşamalı. Zayıfladıktan sonra kilo almamak için suyla aranızın çok iyi olması gerekiyor. Günde bir kaç litre suyu kesinlikle tüketmelisiniz. Bu su...
Toplam 3 sayfa, 1. sayfa gösteriliyor.123
Sayfa başına git