"Kalori Cetveli" ile Etiketlenen Konular

Obezite ile mücadele kapsamında yürütülen uygulamalara bir yenisi daha eklendi. Artık lokanta ve pastanelerde kalori tablosu olacak. Sağlık Bakanı Recep Akdağ'ın yaptığı açıklamaya göre; fazla kilolara engel olmak amacıyla bir uygulama daha başlayacak. Lokanta ve pastanelerde porsiyonların kalori miktarı yer alacak. Paketli ürünlerde zaten yazılı olan kalori miktarı artık açık ürünlerde...
Kilo vermek isteyenlerin öncelikle dikkat etmesi gereken şey; gün içerisinde kaç kalori alındığı. Yaşa göre bu kalori değeri değişse de ortalama olarak bir gün içinde; erkekler 2300 kcal, kadınlar 1800 kcal almalı. Bunu kontrol edebilmek için de gün içerisinde yediklerinizin kalorisini bilmeli ve hesaplamalısınız. Sizin için bir kalori tablosu oluşturarak...
Günlük tükettiğimiz bir çok besinin kalorisini bilmiyor olabilirsiniz. Bu besinleri tüketmekten vazgeçin demiyoruz ancak kalorisi yüksek besinleri biraz olsun azaltmak yada bazılarını hayatımızdan çıkartmamızda fayda var. Kalori değerlerinizi azaltarak zayıflamanız kolaylaşacaktı.
Yediğiniz her yemekte veya besinde yüksek kalori olabilir. Gün boyunca atıştırdığınız ufak tefek besinler bile kalori açısında çok zenginse başınız büyük dertte. Fazla kalori almak mümkün, peki alınan bu kalorileri nasıl kolay yollarla yakabiliriz ? Kolay kalori yakmak için bazı yollar var ama buna sağlık durumunuz izin veriyor mu tam olarak...
Ekmek her zaman zayıflama konusunda en büyük suçludur. Aslına bakarsanız her ekmek suçlular listesine girmez. Ekmek kalori cetveline göz attığınızda bazı ekmeklerin o kadar da kalorili olmadığını göreceksiniz. Listeye bakmadan ekmeği suçlamayın. Ekmek kalori cetveli ile yediğiniz ekmeklerin dilim dilim kaç kalori olduğunu öğrenebilirsiniz. Bu sayede hemen suçlanan ekmek belki suçlular listesinden...
Kahvaltıda simit yedim, acaba kaç kalori aldım ? Yemekten önce birşeyler atıştırdım acaba kalori değeri neydi ? Öğlen yemeğinde ne yemeliyim ? Acaba yediklerim kaç kalori ? Bu sorular böyle uzar gider. Sorularla dolu bir kafayla yemek masasına oturduğunuzda en sonunda "aman ne olursa olsun" diyerek fazla kilo alma düşünesi...
Bu öğle yemeğinde kaç kalori aldınız? Ya da gün boyunca yedikleriniz toplam kaç kalori?  Kalori tablomuz ile yediklerinizi seçin, o da aldığınız kaloriyi hemen hesaplasın. Gün boyunca "eyvah kaç kalori aldım" diye düşünmeyin. Anlık kalori hesaplama yöntemi ile sorunlarınızı giderin. Hemen aşağıdan kalori hesaplama formunu doldurmaya başlayın, hesaplayın ve içiniz rahatlasın....
Yediklerinizin kalorisini bilmek her zaman fazla kilolardan korunmanın en iyi yoludur. Her ana öğünde ve her ara öğünde yediklerinizin kalorisi bilmelisiniz. Aksi taktirde normal standartlarda gün boyunca almanız gereken kaloriyi geçer ve hızlı kilo almaya başlarsınız. (daha&helliip;)
Sebzeler hayatımızın en önemli yeşilliklerini oluştururlar. Onlarsız sağlıklı bir hayat kesinlikle düşünülemez. Sebzelerin kalori değerlerini öğrenerek onları daha iyi tanıyabilir ve daha iyi değerlendirebilirsiniz. (daha&helliip;)
Yediklerinizin kalorisini hepimiz hep merak etmişizdir. Aslında hep öğünümüz de yediklerimizin kalorisini biliyor olsak kesinlikle kolesterol ve fazla kilolarla uğraşmak zorunda kalmayız. (daha&helliip;)
Gün boyunca tükettiğimiz gıdalar yüzünden kalori yakmak için elimizden geleni yapıyoruz. Aslında bazı durumlarda bilmeden kalorilerden kurtuluyoruz. Merdiven çıkmak, piyano çalmak, araba kullanmak, ayakta durmak, sıra beklemek, duş almak, bulaşık yıkamak hatta televizyon izlemek bile kalori harcatıyor. (daha&helliip;)
Toplam 1 sayfa, 1. sayfa gösteriliyor.1
Sayfa başına git