"kalori hesabı" ile Etiketlenen Konular

Sağlıklı beslenme ve sağlıklı yaşam için ufak ama önemli adımlar atmaya başladınız. Bunlardan biri de; aldığınız ürünün etiketini okumak. Tüketeceğiniz ürünün içinde size yarar sağlayacak neler var ya da sizin için zararlı maddeler var mı? Yiyeceğiniz ürünün kaç kalori olduğunu bilmek aynı zamanda günlük kalori hesabınız için de işinize yarayacaktır.
Obezite ile mücadele kapsamında yürütülen uygulamalara bir yenisi daha eklendi. Artık lokanta ve pastanelerde kalori tablosu olacak. Sağlık Bakanı Recep Akdağ'ın yaptığı açıklamaya göre; fazla kilolara engel olmak amacıyla bir uygulama daha başlayacak. Lokanta ve pastanelerde porsiyonların kalori miktarı yer alacak. Paketli ürünlerde zaten yazılı olan kalori miktarı artık açık ürünlerde...
Fazla kilolarından şikayet edenler, kilo vermek isteyenler için en önemli kural; hareket miktarını artırarak alınan besin miktarını azaltmak. Bu kural kilo vermenin en önemli formülüdür. Kilo verebilmek için belli sayısal ifadelerden bahsedeceğiz. Belli bir zaman içerisinde harcadığınız kalori sizin kilo vermenizi sağlayacaktır.Peki kaç kalori sonrası kilo vermek mümkün? Bir haftalık sürede harcanan...
Egzersiz sonrası pek çok insan özellikle de fazla kilolarından şikayetçi olanlar, kaç kalori yaktığını merak eder. Özellikle de her yaştan herkese tavsiye edilen yürüyüş. Peki 30 dakika yürümek kaç kalori harcamanızı sağlar? En fazla kalori harcatan spor hangisi? 30 dakikada kaç kalori yakılır haberi için tıklayın>>>
Diyetisyenlerin anlaşamadığı konulardan biri de kuşkusuz 'akşam yemeği kaçta yenmeli?' sorusu. Akşam 18.00'den sonra yemek yemeyin diyen diyetisyenler ne kadar haklı ya da günlük koşuşturma içinde bunu gerçekleştirmek ne kadar olası? Önemli olan akşam yemeğinin kaçta yendiği mi yoksa akşam yemeğinde ne yediğiniz mi? Diyetisyen Işın Sayın'dan bu soruların cevabını almak...
Kilo vermek isteyenlerin öncelikle dikkat etmesi gereken şey; gün içerisinde kaç kalori alındığı. Yaşa göre bu kalori değeri değişse de ortalama olarak bir gün içinde; erkekler 2300 kcal, kadınlar 1800 kcal almalı. Bunu kontrol edebilmek için de gün içerisinde yediklerinizin kalorisini bilmeli ve hesaplamalısınız. Sizin için bir kalori tablosu oluşturarak...
Yemeklerinizde kalori hesabı yapmak ya da o yemeği tamamen kesmek yerine porsiyonları küçültmeyi deneyin.Özellikle ekmek dilimleri için ince bir püf noktası.Dilimlerinizi olabildiğince ince tutarak formunuzu koruyabilirsiniz.
Zayıflarken ara öğünlere önem vermek çok önemlidir. Metabolizmanızın hızlanması ve yediklerinizin daha sağlıklı bir biçimde öğütülmesi için ara öğünler büyük önem taşır. Ara öğünlerin amaçları vardır. Bazı uzmanlara göre ara öğünler pek etkili değilken bazılarına göre zayıflamak için olmazsa olmazlar arasında yer almaktadır. Beslenme ve diyet uzmanı Oya Yüksek ara öğünün 4...
Toplam 1 sayfa, 1. sayfa gösteriliyor.1
Sayfa başına git