"Kilo Alımı" ile Etiketlenen Konular

Gün içerisinde ana öğünler dışında pek fazla şey tüketiriz. Peki bunların çoğu gerçekten aç olduğumuz için tükettiğimiz besinler mi? Cevabı çok yüksek ihtimalle ‘hayır’. Günlük koşuşturma içinde çoğu zaman farkında bile olmadan pek fazla zararlı gıda tüketiyoruz. Bunların nedeni bir anda gelen açlık krizleri gibi geliyor fakat durum tam da öyle...
Normal şartlarda bir insan için ideal olan uyku süresi 6-8 saat arasıdır. Bu süreden daha az uyuyanlar yorgun uyanıyor ve normalde harcayacağı enerjiden çok daha az enerji harcıyor. Bu da kilo alımına neden oluyor.Bu nedenle uyku düzeni iyi ayarlanmalı, günde 6-8 saat uyumalı.
Sitemiz diyetisyenlerinden Şebnem Kandıralı, zayıflamak isteyenlerin sıklıkla uyguladığı protein diyetinin sağlıklı olup olmadığını okuyucuları ile paylaştı. Sıklıkla uygulanan diyetlerin başında yüksek protein ağırlıklı olanlar gelmektedir. Çoğumuz kendi kan değerlerine ve vücut ölçülerine göre planlanmış bir diyet yerine, herhangi bir diyetisyen gözetimi altında olmaksızın bu diyeti uygulamaktadır. Yüksek protein içeren diyetlerin düşük protein...
Sitemiz diyetisyenlerinden Beste Alimert ilk yazısında, kilo alma-verme döngüsüne son vermek için yapılması gerekenleri okuyucularla paylaşıyor. Kilo vermek istiyorsunuz, hemen… Arkadaşınız gibi ya da kardeşiniz ya da sevgiliniz, çevrenizdeki herhangi biri gibi… oysa ondan o kadar farklısınız ki… Vücut yapınız; kas- yağ yüzdeniz, sağlık durumunuz, hormonlarınız, işiniz, sevdiğiniz-sevmediğiniz yiyecekler, beklentiniz, neden...
Yılbaşında beslenme çok önemlidir çünkü normal yaşantınızda düzgün beslenirken bir gecede bu düzeni tamamen bozabilirsiniz. Yeni yılda daha sağlıklı, mutlu bir hayat dilerken kendi sağlığınızdan olmayın. Diyetisyen Müge Arslan'dan yılbaşı için sizlere sağlıklı beslenme önerilerinde bulunuyor. Bu önerileri asla ihmal etmeyin. (daha&helliip;)
Kışın kilo almak kaçınılmaz. Yazın verilen kilolar kışın kesinlikle hepsi de olamasa büyük bir kısmı geri alınır. Kilo vermek zordur ancak kilo almak gerçekten çok kolaydır. Kışın kilonuzu korumak ise gerçekten en zor olan şeylerden biridir. (daha&helliip;)
Toplam 1 sayfa, 1. sayfa gösteriliyor.1
Sayfa başına git