"Kilo Almamak İçin" ile Etiketlenen Konular

Sağlıklı beslenme ve sağlıklı yaşam için ufak ama önemli adımlar atmaya başladınız. Bunlardan biri de; aldığınız ürünün etiketini okumak. Tüketeceğiniz ürünün içinde size yarar sağlayacak neler var ya da sizin için zararlı maddeler var mı? Yiyeceğiniz ürünün kaç kalori olduğunu bilmek aynı zamanda günlük kalori hesabınız için de işinize yarayacaktır.
Sitemiz diyetisyenlerinden Nesrin Eriş, özel günler için beslenme önerileri ve planlı olmaya yönelik öneriler veriyor. Planlı olmaya yönelik öneriler: Besin tüketimini sınırlamak için ne yiyeceğini önceden planlamak. Boş zamanlarda yiyecek atıştırmak yerine egzersiz yapmak. Ev veya işyerinde egzersiz için belirli bir alan ayırmak. Sabah kalkınca, her öğün öncesi. sırası ve sonrasında bir bardak ılık...
Havalar soğumaya başladı, kış yüzünü gösterdi. Özellikle kış aylarında azalan aktiviteler ile birlikte ortaya çıkan fazla kilolar neredeyse kaçınılmaz oluyor. Peki birkaç kilo da olsa alınan kilolardan kurtulmak için ne yapılmalı? Öncelikle kesinlikle öğün atlamayın. Öğün atlamak, aç gezmek uzun vadede kilo vermenizi sağlamayacaktır. Hatta bir sonraki öğünde yaşadığınız açlık krizleri...
Diyetisyenlerin anlaşamadığı konulardan biri de kuşkusuz 'akşam yemeği kaçta yenmeli?' sorusu. Akşam 18.00'den sonra yemek yemeyin diyen diyetisyenler ne kadar haklı ya da günlük koşuşturma içinde bunu gerçekleştirmek ne kadar olası? Önemli olan akşam yemeğinin kaçta yendiği mi yoksa akşam yemeğinde ne yediğiniz mi? Diyetisyen Işın Sayın'dan bu soruların cevabını almak...
Sitemiz diyetisyenlerinden Gamze Şanlı Ak, binbir zahmetle verdiğiniz kiloları geri almamak ya da şu anki kilonuzdan memnun olup da formunuzu korumak için önerilerde bulunuyor. Kilo kontrolünü sağlamak, uzun çabalarla fazla kilolarından kurtulan ya da şuan ki kilosundan memnun ama yemeği birazcık kaçırırsa kilo alacağından korkan kişiler için çok büyük önem taşıyor. Fazla...
Gün içerisinde ana öğünler dışında pek fazla şey tüketiriz. Peki bunların çoğu gerçekten aç olduğumuz için tükettiğimiz besinler mi? Cevabı çok yüksek ihtimalle ‘hayır’. Günlük koşuşturma içinde çoğu zaman farkında bile olmadan pek fazla zararlı gıda tüketiyoruz. Bunların nedeni bir anda gelen açlık krizleri gibi geliyor fakat durum tam da öyle...
Bayramlarda kilo diğer günlere göre daha kolaydır. Bu nedenle bayramda ipleri salmayın ve bayram sonrası şoke olmayın. Tüketilen bol proteinli besin hızlı kilo almanıza neden olabilir! Bayramlarda protein değerleri yüksek besinler tüketiriz, buda ciddi kilo problemine neden olacak ciddi bir durumdur. Bu nedenle özellikle fiziksel aktivitemizinde düştüğü bu günlerde beslenmenize özen...
Yazın sonlarına doğru yaklaştıkça yine kışın kilo alma problemi akıllara düşüyor. Yaza hazırlananlar verdikleri kiloları kışın geri almak istemiyorlar elbette peki bunun için ne yapmalılar ? Sizden yaz için verdiğiniz kiloları geri almayın. (daha&helliip;)
Sağlıklı beslenmenin önemli kurallarında biri de yavaş yemek yemektir. Hızlı yenilen yemek metabolizmayı alt üst eder ve ne yediğinizi anlarsınız nede doyduğunuzu. Doymayan mide daha çok yemek yemek isteri, buda sizin kilo almanıza neden olur. Mideniz ve metabolizma sisteminiz ortalama 30-45 arasında doyduğunu hisseder. Normalde mideniz arasında 4-5 saat olan her öğünlerde 350...
Havalar soğudu ve hareket etme isteği git gide azalıyor. Soğuk hava ile beraber gelen uyuşukluk ve isteksizlik bir çok hareketi yarıda kesmenize neden oluyor. Hareketsizlik de beraberinde fazla kiloları getiriyor. Evde yada kapalı ortamlarda daha çok zaman geçirmeniz de kilo almanıza neden oluyor. Yaz aylarında etkinlik yada aktivite daha çok olduğu...
İtina ile hazırlanmış iftar sofralar, sıcacık pideler, lezzetli hurmalar derken; yakında ramazanı gelen bayramla birlikte, güzel kahvaltı sofralarıyla, tatlılarla, şekerlerle, sarmalarla uğurlayacağız. (daha&helliip;)
Toplam 1 sayfa, 1. sayfa gösteriliyor.1
Sayfa başına git