"Kilo Verme" ile Etiketlenen Konular

Bir süredir sıkı bir diyet ve spor yapıyorsunuz ama istediğiniz ölçüde kilo veremiyorsanız, insülin direncinizin olması muhtemeldir. Yaptığınız diyetlerde sıkça tatlı krizlerine giriyorsanız Krom, krizlerinize deva olacak. Hem İnsülin direncini kırmak ve hem de diyetlerinizde hızlıca kilo vermek istiyorsanız; bir de krom mucizesini mutlaka denemelisiniz.  Biyolojik olarak aktif olan krom...
Goji Berry zayıflamak için harika bir besin kaynağı. Uzmanlar Goji Berry ile zayıflamak için elbette sağlıklı beslenmeye de özen göstermenizi istiyor ancak zayıflamayı hızlandıran bileşenlerin olduğu Goji Berry sizi daha hızlı bir şekilde forma sokmak için iyi bit yardımcı. Goji Berry kan şekerinizi dengelemek için harika değerler taşır. İçinde şeker olsa da en düşük...
Kadın vücudu daha gebeliğin en başından itibaren kendini hem doğuma hem de doğum sonrasında bebeği emzirmeye hazırlar. Göğüsler şişer ve hassaslaşır, karın bölgesinde yağlar depolanmaya başlar, bel kalınlaşır… Bu değişikliklerin hepsinin amacı sizi kusursuz bir anne yapmaktır. Doğumhaneden çıktığınızda aldığınız kiloların yaklaşık 6-7kg’ını kaybetmişsinizdir. Ama geride verilmeyi bekleyen kilolarınız vardır. Aslında...
Avustralyalı uzmanların yaptığı araştırmaya göre; nefes vererek yağ yakabilirsiniz. Evet, yanlış duymadınız. Nefes verin, kilo verin. Vücuttaki yağın rotasını atom düzeyinde takip ediyorlar. Kimyasal bağların kopması, kasları güçlendiren yakıtın ortaya çıkmasını sağlıyor. Fakat atomlar kalıyor, bu atomlar da vücuttan ciğerler aracılığı ile karbondioksit olarak atılıyor. Araştırma ekibinden New South West Üniversitesi'nden Ruben...
Sitemiz diyetisyenlerinden Nesrin Eriş, zayıflamak isteyenler için oldukça basit fakat etkili stratejiler öneriyor. Aktiviteyi arttırmak. Kısa mesafelerde taşıt kullanmamak, asansöre binmemek, hızlı tempoyla yürümek, ev işlerini kendi kendine çalışmaya çalışmak. Kapının önünde spor ayakkabılarını bulundurmak. Aktif ve hareketli kişilerle birlikte olmaya özen göstermek. Çevredeki kişileri de” Yeterli ve dengeli beslenme” konusunda teşvik etmek. Yemek pişirirken...
1 hafta kadar kısa sürede zayıflamak isteyenler Dukan Diyetini uygulayabilirler. Tam anlamı ile uyguladığınız takdirde 2-5 kilo vermeniz mümkün. 7 günlük Dukan Ekspres Diyeti için tıklayın>>>
Diyetlerin vazgeçilmezi lif, çarkıfelek meyvesinde diğer adıyla tutku meyvesinde de karşımıza çıkıyor. Bu meyvelerin faydaları da saymakla bitmiyor. Diyetisyen Alev Tekeli Karagülle, pek çok insanın bilmediği tropikal meyvenin faydaları  ile ilgili çok önemli bilgiler veriyor. Fazla kilo problemi olanlar, diyabet, kalp damar, kanser gibi hastalıklarla mücadele edenler, lif oranı yüksek olan çarkıfelek...
Zayıflamak için günde 3-5 litre su içenler için kötü bir haberimiz var. Çok fazla su içmek zayıflamanıza yardımcı olmuyor. Bezmialem Vakıf Üniversitesi Tıp Fakültesi Gastroenteroloji Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Hakan Şentürk,  suyu gerektiği zaman içmek gerektiğinden bahsediyor.  Kilo vermek için içilen aşırı su miktarı hiçbir işe yaramıyor. Su içme...
İstediğiniz kiloya ve sıkılaşmış bir vücuda sahip olmak istiyorsanız yapmanız gerekenlerden biri; mutlaka spor. Peki spor ne zaman yapılmalı? Fazla kilolardan kurtulmak için; düzenli egzersiz ve doğru beslenme şart. Her şeyde olduğu gibi bunların da belli kuralları var. Ne tür spor yapılmalı, ne zaman yapılmalı, ne ne zaman yenmeli gibi pek...
Ünlüleri zayıflatan, onlarla birlikte yürüyen, onlara diyet listesi hazırlayan biri olarak tanıdığımız Şeyda Coşkun, 3 günde 3 kilo verdiren detoks diyetini açıkladı. Hızlı bir şekilde kilo veren ünlülerin, bunu nasıl başardığı her zaman merak konusu. Ne yiyorlar, ne içiyorlar, nasıl besleniyorlar, hangi sporları yapıyorlar? Bu konuda onlara koçluk yapan da Şeyda...
Sitemiz diyetisyenlerinden Seda Kaya, kilo vermek isteyip de iştahına yenik düşenler için tok tutan besinleri açıklıyor. Diyet yapmanın en zor yanı, sevdiğiniz pek çok yiyecekten vazgeçmek zorunda kalıp, üstüne bir de iştahınızla baş etmek zorunda kalmanız. Özellikle iştah kapatıcı etkisi olduğu kanıtlanan özel besinleri rejim yapmadan zayıflamak için denemenizi öneriyoruz. Bu...
Sitemiz diyetisyenlerinden Ayşe Nur Yılmaz, her diyet listesinin olmazsa olmazı yeşil çayın sağlığa faydalarından bahsediyor. Diyet programlarının önemli bileşenlerinden yeşil çay, sağlığı geliştirici bir çok etkiye sahip: Kilo vermeye yardımcıdır: Antioksidanlarca zengin olan yeşil çay özellikle içerdiği epigallokateşingallat ile hücreleri serbest radikallerin zararlı etkilerinden korur. Bu etki yağ oksidasyonunu azaltarak metabolizma hızını...
Pek çok insan kilo alır fakat nedenini bilmez. Fazla kilolarınızın nedeni net ise çözümü de net olabilir. Bu nedenle 'Neden kilo alıyorum?' sorusunun cevabı oldukça önemli. Neden kilo aldığınızı merak ediyorsanız tıklayın>>>
Fazla kilolarından şikayet edenler, kilo vermek isteyenler için en önemli kural; hareket miktarını artırarak alınan besin miktarını azaltmak. Bu kural kilo vermenin en önemli formülüdür. Kilo verebilmek için belli sayısal ifadelerden bahsedeceğiz. Belli bir zaman içerisinde harcadığınız kalori sizin kilo vermenizi sağlayacaktır.Peki kaç kalori sonrası kilo vermek mümkün? Bir haftalık sürede harcanan...
Kilo vermek, yağlarından kurtulmak ve formda bir vücuda kavuşmak isteyen hanımlar, bu video sizin için. Evde rahatlıkla yapabileceğiniz bu hareketler ile istediğiniz vücuda hızlı bir şekilde kavuşacaksınız.
Sitemiz diyetisyenlerinden Gamze Karslı, sağlıklı beslenmenin nasıl olması gerektiğini ve istenen kiloya inmek için neler yapılabileceğini ayrıntılı bir şekilde ele alıyor. Sağlıklı besleniyorsanız aç kalmamanız gerekir. Tatlı krizine girmemeniz gerekir. Susuzluk yaşamamanız, gergin ve yorgun hissetmemeniz gerekir. Sağlıklı besleniyorsanız cildiniz güzelleşmeli, saçlarınız parlaklaşmalı, uyku düzeniniz bile tatmin edici olmalıdır. Anlayacağınız sağlıklı...
Çeşitli nedenlerle spor salonlarına gidemeyenler, bu egzersiz videosu sizin için. Enerji dolu ve zayıflatıcı bu program, kaslarınızın gücünü ve direncini artıracak. Başlangıç, orta düzey ve uzman versiyonu ile tüm vücudunuzu çalıştıracaksınız.
Fitness Eğitmeninin verdiği enerji ile bisiklet üzerinde egzersiz yapan kadınları görünce siz de yerinizde duramayacaksınız. Kalori yakmak ve kilo vermek için mükemmel bir egzersiz çalışması. Bu İdmanla 1 Haftada 10 Kilo Verin | izleyin.com
Kilo vermek isteyenler, spor salonlarında aletlerle egzersiz yaparken sıkılıyorsanız, bu dans sizin için. Zumba ile hem eğlenin hem fazla kilolarınızdan kurtulun.
Çok kısa bir süre sonra bir kutlamanız var ve siz çok beğenerek aldığınız kıyafetin içine girmek istiyorsunuz. Bu yüzden en kısa sürede kilo vermelisiniz. Yapmanız gereken bu menüyü harfiyen uygulamak Sabah; aç karnınıza 1 fincan sıcak yasemin çayı için. Kahvaltıda; taze maydanoz, az tuzlu taze peynir ve 1 adet taze yeşil elma Ara öğün; 2 fincan...
Obeziteyle mücadele ile ilgili devlet desteği tüm hızıyla devam ediyor. Toplumsal bir sorun haline gelen 'fazla kilo' sorunu, tehlike çanları çalmaya devam ediyor. Bunun için vatandaşların bilgilendirilmesi gerekiyor. Eskişehir Halk Sağlığı Müdürlüğü tarafından açılan 'Obezite Okulu' eğitime başlamaya hazır. Fazla kilo ve obezite konusunda eğitimler verilecek olan okul, her ayın ilk...
Zayıflamak isteyenlerin öncelikle yapması gereken şey; metabolizmanın nasıl hızlanacağını öğrenmek. Metabolizma hızınızı artırdığınız an zayıflamaya başladığınızı göreceksiniz. Yanında yaptığınız egzersizler de fit bir vücuda kavuşmanızı sağlayacak. Peki metabolizma hızı nasıl artar? Zayıflamak için metabolizma hızlandırılmalı haberi için tıklayın>>>
Diyetlerde hep söylenen 3 ana öğün aralarında 3 ara öğün yemek. Yani düzenli ve dengeli bir beslenme için tüketilmesi gereken günde 6 öğünümüz var. Yemeklerden yaklaşık 2 saat kadar sonra tüketilmesi gereken ara öğünler kan şekerimizi dengede tutar ve metabolizmamızı hızlandırır. Bu nedenle son derece önemlidir. Peki nedir bu ara öğünler? Yağsız, tarçınlı,...
Diyet kelimesi pek çok insanı korkutuyor belki de kilo verememe nedenlerinden bir tanesi. Diyet yapmalıyım, sadece diyet yaparak zayıflayabilirim düşüncesi üzerinizde baskı oluşmasına neden oluyor olabilir. Halbuki diyetlerde yapılan; dengeli ve düzenli beslenmeden başka bir şey değil. Düzenli ve dengeli beslenmeyi yaşamınıza entegre edebilirseniz türlü türlü diyetlerden kurtulabilirsiniz. Yapılması gerekenler basit; Güne...
Tiroid bezinin az çalışması anlamına gelen hipotiroidi riski ilerleyen yaş ile beraber artar. Bu hastalıkla beraber birey kilo almaya başlar. Bu duruma engel olmak ya da zayıflayabilmek için hipotiroidi hastaları neler yapmalı? Diyetisyenimiz Bahar Demirkıran'ın hipotiroidi hastası ile başardığı zayıflama öyküsü ve bu hastaların neler yapması gerektiği yazımızda. Yazımız için lütfen...
Zayıflamak isteyen çoğu insan, sadece günlük tükettiği besinleri azaltarak ya da öğün atlayarak fazla kilolarından kurtulmaya çalışıyor. Fakat beslenmenin yanında yapılması gereken en önemli şeylerden biri de egzersiz. Egzersiz yapmak için çok fazla boş vaktiniz olması gerekmiyor ya da spor salonlarına gitme zorunluluğunuz yok.  Evinizde de oldukça rahat bir şekilde...
Devamlı kilo verme çabası içinde olan pek çok insan tüm gün aç kalır, dengesiz beslenir. Bu da insülin direncinin yükselmesine ve yediklerinin direk yağa dönüşmesine neden olur. Kilolar sabit kalır ya da tam tersi zayıflamak isterken artmaya başlar. İnsülin yüksekliği belirtileri nelerdir? Ellerde, ayaklarda ani titremeler, Devamlı bir açlık hali, Yemek sonrası baygınlık, Yemek sonrası...
Toplam 2 sayfa, 1. sayfa gösteriliyor.12
Sayfa başına git