"kilo vermek" ile Etiketlenen Konular

Prof. Dr. Canan Karatay,  Küçükçekmece Belediyesi'nin düzenlediği söyleşide beslenme ile ilgili yine çok çarpıcı açıklamalarda bulundu. Meyve suları ve beslenme konularına dikkat çeken Karatay, "Meyve suyunun alkolden bir farkı yok" dedi. Karatay, ekmeğin kansere davetiye çıkardığını, buğday ekmeğinin ise insülin değeri açısından normal ekmeğe göre daha zararlı olduğunu belirtti. Meyve suyunun...
Kilo verirken dikkat etmeniz gerekenler denildiğinde sizin aklınıza ne geliyor bilmiyoruz ama bu konuda birde uzmanına danışmanızda fayda var. Sitemiz diyetisyenlerinden Tuğçe SERT kilo verirken dikkat edilmesi gerekenleri sizlerle paylaşıyor.   Gerçekten Karar Verdiğinize Emin Olun. Kilo vermek bir süreçtir. Ne kadar sihirli bir değnek hayal etseniz de, zayıflamak için sabır ve kararlık...
Uyurken kilo vermemizi sağlayacak davranış değişiklikleri ve biyolojik bir takım etmenler bulunmaktadır. Gün içindeki sağlıklı yaşam kurallarına dikkat ederek bu bahsedeceğimiz kurallara da uyarsanız tüm gün yaptıklarınızı desteklemiş ve boşa kürek çekmemiş olursunuz. Akşam Yemekte tuz tüketimini ve fazla protein tüketimini azaltın. Besinlerin bir çoğunun içinde bulunan tuzun vücuttaki sıvı...
Kilo vermeyi engelleyen nedenler denildiğin akla çok fazla madde gelir ama bazıları var ki gerçekten yaptığınız sporu ve diyeti hiçe sayarcasına kilo vermemeniz için elinden geleni yapar. Kilo vermeyi engelleyen nedenler arasında kesinlikle sizde bazı maddeleri kendinize yakın bulacaksınız ve bunlardan vazgeçerek kilo vermeye devam edebileceksiniz. Nedenlerini öğrenin ve hızlı zayıflamaya...
Kilo vermek aslında zor değildir ama kendinizi biraz olsun şartlamanız gerekiyor. Herkes ne kadar fazlalığı olduğunu bilir, bu nedenle zayıflama konusunu kendinize takıntı haline getirmeden ufak bir sorunmuş gibi göstermelisiniz. 3 kilo vermek mümkün hatta 5 günde 3 kilo vermekte mümkün, hemde sağlıklı bir şekilde ancak önemli olan kurallara uymak. Özellikle...
Kilo vermek isteyen pek çok insanın yaptığı en önemli hata; yağı tamamen hayatlarından çıkarmak. Fakat doğru olan; hayvani yağlardan uzak dururken bitkisel yağları ve omega 3-6 yı tüketmek. Metabolizmanızı canlandırarak sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız yağı tamamen hayatınızdan çıkarmamalısınız. Yalnızca vücudunuza zarar verecek olan hayvani yağlardan uzak durmanız yeterli. Ölçülü...
Yeni yıl geliyor... Yeni bir yıl, yeni kararlar demek. İstediğiniz forma kavuşmanın, fazla kilolarınızdan kurtulmanın tam zamanı. 1 ayda 5 kilo verdiren bu diyet listesi ile yeni yıla formda girin. 1 ayda 5 kilo verdiren diyet listesi: Sabah: 3 adet zeytin, Bir çay kaşığı kadar tereyağ, Kibrit kutusu yağsız peynir, 1 bardak açık ve şekersiz çay. Öğle: Ezogelin...
Kilo vermek isteyenler için çok ufak ama oldukça etkili bir yöntem; her yemekten sonra dişleri fırçalamak. Diş fırçalamak nasıl zayıflatacak demeyin. Yemeklerden sonra dişlerinizi fırçaladığınızda, ağzınızda oluşacak olan o ferahlık duygusu sizi bir süre tok tutacak, yemek yememenizi sağlayacaktır.
Mayo diyeti olarak da geçen bu diyet listesi ile 2 hafta kadar kısa bir sürede 4 kilo verebilirsiniz. Zayıflamanın dışında diyetle ilgili çok önemli ipuçları da alabileceğiniz bu video sayesinde sağlıklı beslenmeye başlayacaksınız.
Göbek çevresi yağlarından kurtulmak isteyenler, bu besinler sayesinde fazla kilolarınız ve göbek yağlarınızdan kurtulabilirsiniz. Zeytinyağı: Zayıflama sürecinde de olsa vücudunuzun bir miktar yağa ihtiyacı var. Yağ seçimini de muhakkak zeytinyağından yana kullanın. Zeytinyağı, tokluk hissi verdiği için zayıflamanıza da yardımcı olacaktır. Kuru yemiş: Diyetlerin can kurtaranı olan badem, ceviz, fındık gibi kuru...
Vaktim yok, gün içerisinde çok yoğun oluyorum gibi bahanelerin arkasına saklanmayın, diyetten kaçış yok. Sitemiz diyetisyenlerinden Nebahat Keskin, çok yoğun bir tempo içinde olanlar için diyet önerileri veriyor. Çok yoğun bir ajandam var! Gün nasıl bitiyor?, anlamıyorum… Ana öğünleri hallettim de bir de ara öğün mü yapacağım? Bu stres ortamında mutlu...
Dr. Gönül Ateşsaçan, kilo vermek için metabolizmanın hızlandırılması gerektiğini söyleyerek metabolizma hızlandırıcı çay tarifi veriyor. Deneyin, farkı görün. METABOLİZMA HIZLANDIRICI ÇAY 1 poşet yeşil çay 1 poşet mate çayı 1 parmak ucu kadar kabuk tarçın ¼ tatlı kaşığı biberiye 1-2 damla limon Hazırlanışı: Bir bardak sıcak suya karışım eklenir.1-3 dakika sonra limon damlatılarak beklemeden içilir.
Bin bir zahmetle fazla kilolarınızdan kurtuldunuz. Artık her şeyi rahatlıkla yiyebilir, kaçamaklar yapabilirsiniz dersek tabiki inanmayın. Düzenli ve dengeli beslenmeye tüm hızıyla devam. Kilo vermek kadar verdiğiniz kiloları korumak da çok önemli hatta kilo vermekten çok daha önemli. Peki verilen kiloları korumak için ne yapmalı? Ana öğünleriniz 400-500 kaloriyi, ara öğünleriniz ise...
Kilo vermek isteyip de bir türlü başaramayanlar bu haber sizin için. Piyasaya ne zaman çıkacağı tam olarak belli olmayan diyet kulaklığı ile zayıflamak çok daha kolay olacak. ABD’deki Alabama Üniversitesi bilim insanları zayıflamak isteyenler için bir işitme cihazı üzerinde çalışıyorlar. Kulağın arkasına takılan bu cihaz, kamerası ve çene kasları hareketini algılayan hareket...
Sitemiz diyetisyenlerinden Merve Tığlı Çınar, önerileri ile metabolizmanızı canlandırarak daha fazla kalori yakmayı ve kilo vermeyi gerçekleştirebileceğinizi söylüyor. Havalar soğumaya başladı malum kış kapıda, artık siz de her kış kilo almaktan yorulduysanız hem kış aylarında yavaşlayan metabolizmanızı hızlandırmak hem de formunuzu korumak istiyorsanız sizin için uygulaması birbirinden kolay harika önerilerim var. Alışkanlıklarınızda...
Kilo vermek isteyenler için hem çok sağlıklı hem de metabolizma hızlandırıcı çorba tarifi ile bu zorlu sürece destek oluyoruz. Sağlıklı sebze çorbası ile hem fazla kilolarınızdan kurtulacak hem de sağlıklı beslenmiş olacaksınız. Ender Saraç’tan metabolizma hızlandırıcı çorba tarifi için tıklayın>>>
Fazla kiloların en önemli nedenlerinden olan açlık krizleri ve aşermelere engel olmak için ne yapılması gerektiğini uzman diyetisyenimiz açıklıyor. Bir anda gelen bu krizlerin esiri olmayın, fazla kilolardan korunun. Açlık krizleri – aşermelerle başa çıkmanın ipuçları haberi için tıklayın>>>
Sitemiz diyetisyenlerinden Ayşe Nur Yılmaz, zayıflamak isteyenler fakat sıkı bir diyet sürecine girmek istemeyenler için ufak ama etkili önerilerde bulunuyor. Daha fazla su için: Havaların soğumasıyla içilen su miktarı azaldı, günlük su tüketiminin artması hem ödem oluşumunu engeller, hem metabolizmayı hızlandırır hem de tokluk sağlar. En az 2,5 litre su içmeye...
Kilo vermek, formda kalmak, kilosunu korumak, sıkılaşmak isteyenler; sitemiz günün önerileri ile istediklerinizin hepsine kavuşacaksınız. Basit ama etkili diyet önerileri ile sağlıklı yaşama bir adım daha yaklaşacaksınız. Tek yapmanız gereken; sayfamızın günün önerileri bölümünü takip etmek. Günün önerileri için tıklayın>>>
Türk kahvesi sevenlere iyi haber…Kahvenin kilo aldırdığı haberlerinin tersine Türk kahvesinin zayıflattığını söylemek mümkün. Her sabah içilen bir fincan şekersiz Türk kahvesi zayıflamanıza yardımcı olacaktır. Vücuttaki yağların yakılmasına yardımcı olan kahve, metabolizmanın hızlanmasını sağlayacaktır. Tabi gerçekten kilo vermek isteyenler; her sabah bir fincan  şekersiz Türk kahvesi içmeli ve gün içerisinde bol miktarda...
Star Tv ekranlarında Melek Baykal’ın sunduğu ‘Melek’ adlı programda Aktar Hande Polat, zayıflamak isteyenler için yemeklerinizde, salatalarınızda kullanabileceğiniz bir baharat karışımı tarifi verdi. Zayıflatan baharak karışımı ile hem yemeklerinize lezzet katın hem de kilo verin. Açlık duygusunu bastıran bu karışımı ister yemeklerinizde isterse limon suyuna katarak salatalarınızda kullanabilirsiniz. Zayıflatan baharat karışımı malzemeleri: 1...
Tatilde alınan kilolar hala verilemediyse bu ciddi bir sorun. Tatil bitti ve neredeyse artık kış ayına girmek üzereyiz, siz hala kilonuza kilo ekliyorsunuz ciddi bir kilo probleminiz olduğunu bilmelisiniz. (daha&helliip;)
Kilo vermek isteyenlerin en zorlandıkları şey, açlık krizleridir. Açlık krizlerine engel olmak için; tokluk hissi veren gıdaları tüketebilirsiniz. Peki bu gıdalar hangileri? Yediğiniz zaman tokluk hissi verebilecek gıdalardan biri; balık yağıdır. Karın bölgesinde oluşan yağları büyük ölçüde engeller. Somon ve uskumru kilo vermek isteyenler için önemli besinlerdir. Taze yeşillikler sofranızdan eksik etmemeniz...
Çoğu insan dış görünüşü yüzünden fazla kilolarından şikayet eder ve kurtulmak ister. Fakat durum sadece dış görünüş olsa. Fazla kilolar pek çok hastalığı da beraberinde getirir. Fazla kilolu insanlarda yaşanan sağlık problemleri, ideal kiloya sahip olanlara göre çok daha fazladır. Mide küçültme ameliyatı olmaya karar verenlerin çoğu nefes darlığı gibi önemli...
Kilosundan, vücudundan memnun olmayanlar ve aynı zamanda spor yapmaktan da hoşlanmayanlar için alternatif yollar öneriyoruz. Gün içerisinde saatlerce spor yapmak, bir spor salonuna gitmek istemiyorsunuz, diyet yapmaktan da hoşlanmıyorsunuz. Peki bu durumda nasıl zayıflayacaksınız? İşte sizin için alternatif yollar: Her gün 30 kere olduğunuz yerde zıplayarak ortalama 125 kalori yakabilirsiniz. İp atlayarak da aynı...
Kilo vermek isteyenlerin öncelikle dikkat etmesi gereken şey; gün içerisinde kaç kalori alındığı. Yaşa göre bu kalori değeri değişse de ortalama olarak bir gün içinde; erkekler 2300 kcal, kadınlar 1800 kcal almalı. Bunu kontrol edebilmek için de gün içerisinde yediklerinizin kalorisini bilmeli ve hesaplamalısınız. Sizin için bir kalori tablosu oluşturarak...
Sitemiz diyetisyenlerinden Oya Neva Demirkol, sağlıklı bir yaşam için yağ oranı yüksek abur cuburlardan kurtulmanın yollarını gösteriyor. Bu ipuçları sayesinde sağlıklı beslenerek forma kavuşabilirsiniz. Abur cubur tüketmek için kendinize bahaneler mi arıyorsunuz? “Bugün çok yorgunum, 1 gofret beni kendime getirir.”, “İşe başlamadan önce dikkatimi toplamak için biraz şeker yesem iyi olacak!”,...
Toplam 3 sayfa, 1. sayfa gösteriliyor.123
Sayfa başına git