"kilo vermek için" ile Etiketlenen Konular

Prof. Dr. Canan Karatay,  Küçükçekmece Belediyesi'nin düzenlediği söyleşide beslenme ile ilgili yine çok çarpıcı açıklamalarda bulundu. Meyve suları ve beslenme konularına dikkat çeken Karatay, "Meyve suyunun alkolden bir farkı yok" dedi. Karatay, ekmeğin kansere davetiye çıkardığını, buğday ekmeğinin ise insülin değeri açısından normal ekmeğe göre daha zararlı olduğunu belirtti. Meyve suyunun...
Kilo verirken dikkat etmeniz gerekenler denildiğinde sizin aklınıza ne geliyor bilmiyoruz ama bu konuda birde uzmanına danışmanızda fayda var. Sitemiz diyetisyenlerinden Tuğçe SERT kilo verirken dikkat edilmesi gerekenleri sizlerle paylaşıyor.   Gerçekten Karar Verdiğinize Emin Olun. Kilo vermek bir süreçtir. Ne kadar sihirli bir değnek hayal etseniz de, zayıflamak için sabır ve kararlık...
Uyurken kilo vermemizi sağlayacak davranış değişiklikleri ve biyolojik bir takım etmenler bulunmaktadır. Gün içindeki sağlıklı yaşam kurallarına dikkat ederek bu bahsedeceğimiz kurallara da uyarsanız tüm gün yaptıklarınızı desteklemiş ve boşa kürek çekmemiş olursunuz. Akşam Yemekte tuz tüketimini ve fazla protein tüketimini azaltın. Besinlerin bir çoğunun içinde bulunan tuzun vücuttaki sıvı...
Kilo verememe nedenleri kilo veremeyenleri yakından ilgilendiren bir haber olsa gerek. Aslına bakarsanız kilo verememe durumu çok standart sebeplere bağla. Kilo vermek için yapmanız gerekenlerin bir listesini çıkartalım ve sizde hızlı ve sağlıklı kilo vermenin artık tadını çıkartın. Kilo verememe nedenleri arasında ilk sırayı kahvaltıyı atlamak geliyor. Güne aç ve enerjisiz...
Sitemizden diyetisyeni hızlı ve sağlıklı kilo verme konusunda size bazı önerilerde bulunuyor. Öncelikle sağlıklı kilo vermek için durum analizi yapmanız gerekiyor. Yani kilolumusunuz yoksa aşırı kilolumusunuz! önce bunu bilmeniz ve buna göre bir önlem alarak işe koyulmanızda fayda var. Diyetisyenden kilo verme taktikleri adı altında size güzel öneriler vereceğiz ancak öncelikle...
Genellikle herkesin aklında biraz kilo vermek, her pazartesi diyete başlamak gibi düşünceler vardır. Bazen bu düşünceleri estetik kaygılar tetikler bazen hastalıklar... Peki neden diyet yapmalıyız, diyet demek zayıflamak demek midir? Diyet aslında kelime anlamı olarak beslenme düzeni anlamına gelmektedir. Aslında diyete başlamak demek beslenmenizi düzenlemek, daha sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturmak...
Ünlüler ve zayıflama hikayeleri bizleri hep etkilemiştir. Çünkü gözden kaybolup birden kilo vermiş şekilde ortaya çıkmaları sihir gibi algılanır ancak onlarda bizim gibiler ve spor yapmadan zayıfladım diyen ünlü sayı çok az. Sağlıklı ve hızlı zayıflamak için ünlüler hem sıkı spor yapıyor hemde beslenme alışkanlıklarını baştan sonra değiştiriyor. Hangi ünlü kaç...
Hızlı kilo vermek için en iyi yollar her zaman bellidir. Hızlı kilo vermek için yapılması gerekenler önce sıkı bir spordur. Spor alışkanlığınız yoksa bu haberi okumaya devam etmeyin, nedeni çok belli çünkü spor zayıflamanın en temel taşıdır. Hızlı ve sağlıklı zayıflamak için spor yapmanız şart. Bir spor salonuna da gerek yok...
Öncelikle şunu çok iyi bilmek gerekir ki; kilo vermek, aç kalmak değildir. Çok uzun saatler bir şey yemezseniz metabolizmanız tembelleşir ve kilo vermeniz çok daha zorlaşır. Bu nedenle en fazla 3-4 saatte bir az da olsa sağlıklı gıdalar tüketmelisiniz. Bu sayede metabolizmanızı da hızlandırmış olursunuz.
Adını çok sık duyduğumuz Dukan diyetinin sahibi Pierre Dukan, bir hafta kadar kısa bir sürede nasıl kilo verilebileceğinin ipuçlarını veriyor. 7 günlük Dukan Ekspres Diyeti ile 2-5 kilo arasında kilo vermek mümkün. İşte 7 günlük Dukan Ekspres Diyeti: 1.Gün: Sınırsız saf protein yani kırmızı ve beyaz et, En az 1,5 litre su, 1,5 yemek kaşığı yulaf...
Kilo vermek isteyen hanımlar, evet yanlış duymadınız ev işleri yaparak kilo vermek mümkün. Peki hangi ev işi kaç kalori yaktırıyor? Zayıflamak isteyip de bir türlü başarılı olamayanlar bu haberi dikkatle okumalı. Özellikle hanımlar kilo vermek istiyor fakat gerek fazla yemekten gerekse hareketsizlikten kilo alıyor. Artık buna bir son veriyoruz. Dışarı çıkıp...
Sitemiz diyetisyenlerinden Melis Baban Sevim,  kilo verme konusunda etkisi olan mineralleri ayrıntılı bir şekilde ele alıyor. Eksik olan mineral takviyesi ile zayıflamak mümkün. Yapılan çalışmalarda genel olarak obez bireylerin kanlarında vitamin/mineral yetersizlikleri ve bu öğelerin vücut tarafından kullanılmalarında sorun olduğu tespit edilmiştir. Aslında çok düşük kalorili diyetler uygulanmadıkça vitamin, mineral takviyesi...
Kilo vermek isteyenlerin öncelikle dikkat etmesi gereken şey; gün içerisinde kaç kalori alındığı. Yaşa göre bu kalori değeri değişse de ortalama olarak bir gün içinde; erkekler 2300 kcal, kadınlar 1800 kcal almalı. Bunu kontrol edebilmek için de gün içerisinde yediklerinizin kalorisini bilmeli ve hesaplamalısınız. Sizin için bir kalori tablosu oluşturarak...
Yanlış duymadınız, Beslenme Uzmanı Mike Mclnnes yatmadan önce tüketilen bir kaşık balın kilo vermenize yardımcı olduğunu söylüyor. Önemli bir ayrıntı; tüketilen balın gerçek bal olmasına dikkat! Bilimsel araştırmalarla kanıtlanmış olan bu haber, tatlı severleri sevindirecek. Doğal şekerlerden oluşan bal, yatarken tüketildiğinde siz uyurken bile metabolizmanızı hızlandırarak bir beden incelmenizi sağlayacak. Şekeri tamamen hayatınızdan...
Zayıf olmak, ince görünmek, her zaman formda kalmak herkesin isteği. Bunun için çok fazla yöntem deneniyor. En çok konuşulanlar; fazla kilo operasyonları, çeşitli diyetler, egzersizler vb. Peki zayıflamak için başka ne gibi yöntemler var? İşte örnekleri: Kilo verebilmek için dile plastik bir parça taktırılıyor. Katı gıdalar yemeyi engelleyen bu parça sayesinde her...
Bütün diyetleri denediniz, bütün gün aç gezdiniz, sabah akşam spor yaptınız fakat istediğiniz kiloya bir türlü gelemediniz.  Mutlaka bir yerde ufak da olsa hatalarınız var. Peki bunlar neler? Bu sorunun cevabını bu yazıda bulabilirsiniz. Düzenli su içmiyorum. Bütün gıdalardan yeterince yemiyorum. ( ekmek hiç tüketmiyorum) Bütün gün hiç yürümüyorum. Aç karınla spor yapıyorum. Spordan sonra...
Sitemiz diyetisyenlerinden Ayşe Nur Yılmaz, zayıflamak isteyenlerin yaptığı en büyük hata olan ekmeği tamamen kesmenin yarardan çok zarar olduğunu açıklıyor ve sağlıklı bir şekilde kilo verebilmek için ekmeğin tüketilmesi gerektiğinden bahsediyor. Yoksa siz de mi ekmeği keserek kilo vermeye çalışıyorsunuz? Diyet yapma düşüncesi ile ilk akla gelen beslenmeden ekmeği çıkarma veya en...
Sitemiz stil danışmanlarından İlkay Çoruhlu'nun kaleme aldığı "Kilolarımızla barışık kalarak vücudumuzu tanımak" yazısını sizlere sunuyoruz.   Merhaba sevgili okurlar, bir önceki yazımızda sizlere moda – stil ve trend kavramlarının öneminden ve kıyafet kombinleri yapmanın ne kadar önemli olduğundan bahsetmiştik, bugünkü yazımızda kilolarımızla barışık kalarak vücudumuzu tanımaktan bahsedeceğiz, ve mutlak suretle her birimiz...
Zayıflamak isteyenler için bir başlangıçtır Pazar günleri. Uzmanlara göre hafta sonu verilen kararlar sizi zayıflamaya daha da yaklaştırır. Kontrollü yapılan bir kahvaltı ve egzersizle Pazar gününüzü renklendirin, haftaya da bu  şekilde enerjik ve spor kendinizi daha yakın başlayabilirsiniz. Sporla başlayan Pazar günleri sizi haftaya daha zinde sokar. Ayrıca hafta boyunca spor...
Uzmanlar zayıflamak isteyenler için iki yakın dostu birlikte öneriyor; diyet ve spor. Bu diyet bildiğiniz katı diyetlerden değil bu yüzden bu ikili inanın iki sıkı dost. Özellikle menapozdan sonra kadınların kilo vermesi zorlaşırken erkeklerden 40 yaşından sonra kilo veremez bir hal alıyor. Bu nedenle sağlıklı bir beslenme programı ile diyet yapmak...
Kilo vermek isteyip de bir türlü kendi programa sokamayan çoktur. Sebebi çok açık, aç kalmak istemiyorsunuz ama zayıflarken aç kalınmıyor. Aksine daha sağlıklı ve düzenli beslenerek normal bir hayat sürmeye başlıyorsunuz. Önemli olan yedikleriniz miktarına ve saatine dikkat etmek.
Uzun zamandır hayalini kurduğunuz bir yaz tatili planınız var ama fazla kilolarınız yüzünden ne elbiseleriniz nede moraliniz buna izin vermiyorsa artık zayıflamanın zamanı gelmişte geçiyor. Yazı daha zayıf ve form da geçirmek için son bir kaç ayınız kaldı! Sağlıklı olmak içinde gerekli olan bazı önerileri uyguladığınız da hem zihnen hemde fiziken...
Kilo vermek için neler yapılır sorusu oldukça geniştir. Her yaştan insanın uygulayabileceği bir çok madde vardır. Aslında sadece kilo vermek yani zayıflamak için değil, sağlıklı kalmak içinde bu kurallar uygulanmalıdır. Kilo vermek için neler yapılır birlikte göz atalım ve fazla kilolardan bir an önce kurtulalım. Kilo vermek için önce giyimden başlıyoruz. Ne...
Kilo vermek için diyet yapmak bazı durumlarda şart olabilir. Metabolizmanız size karşılık vermekte zorlanıyorsa uygun bir diyetle zayıflamak tek şansınız ise hemen bir diyetisyene gitmenizde fayda var. Eğer kontrol altına almazsanız kilo almanız durmaz ve obezite riski artar. Kilo vermek için en iyi diyet programını sizin için bir diyetisyen hazırlayabilir. Her...
Kilo vermek için önce kendinizi şartlamanız gerekiyor. Bunun nedeni planlı bir zayıflama programı uygulayabilmek. Eğer her işte olduğu gibi zayıflamak için bir plan program yapmadıysanız bu iş imkansız olabilir. Planlı bir şekilde uygulanan bazı önerileri sayesinde 1 ayda 6 kilo vermek mümkün. (daha&helliip;)
Genelde sadece yemek yemekle kilo alındığımızı sanıyoruz ama bu bilgi yanlış. Neden derseniz sebebi açık çünkü şişmanlık birçok metabolik, hormonal, genetik, çevresel ve psikolojik etkenin bir arada bulunduğu kompleks bir hastalık. Bilmelisiniz ki sadece yemek kilo aldırmıyor. (daha&helliip;)
Kilo vermek için bir çok öneri ve tavsiye görmüşsünüzdür. Bunların hepsi işe yaramaz ancak sağlığınızı bozmadan bir çoğunu denemekte fayda var. Neden derseniz her vücut diğerinden farklıdır ve zayıflama konusunda farklı formüller gerekebilir. (daha&helliip;)
Toplam 1 sayfa, 1. sayfa gösteriliyor.1
Sayfa başına git