"Spor" ile Etiketlenen Konular

Belki daha önce hiç spor yapmadınız, belki başlayıp bıraktınız… Belki de, sporun bir lüks olduğunu düşünüyorsunuz. Sizi rahatlatarak başlayayım: Spor, kesinlikle bir lüks değil. Doğru spor türünü seçerseniz, çok pahalı malzemeler almanıza gerek yok. Bütçenizin rahatça karşılayabileceği miktarlarla, dilediğiniz spora başlamak mümkün. Spor herkes için bir zorunluluk ve bu durum...
Çünkü diğer birçok egzersiz çeşidine göre yüzeyel kaslara odaklanmak yerine derindeki kaslara odaklanır. Böylece asıl kas gücünü, beden kuvvetini ve dengesini içeriden dışarıya doğru sağlar. Pilates, zihin ve beden bütünlüğünü sağlayan denge, nefes ve hareket birlikteliği ise; Bedene; Güçlü, esnek ve dayanıklı kılar Uzun kaslar ile düzgün bir postür ve duruşuna getirir Daha iyi...
Spor yaparken bulunduğunuz ortam, üstünüzdek eşofman, ayağınızdaki spor ayakkabı kadar önemli olan bir şey daha var! Müzik…Spor yaparken sizinle beraber tempo tutacak bir müziğe ihtiyacınız var. Egzersiz ya da koşu sırasında sizi motive edecek, çok daha tempolu hareket etmenizi sağlayacak en önemli şey; uygun bir müzik. Spor yaparken dinleyebileceğiniz şarkıların bir listesi: Fun...
Yaz aylarında güzel olmak ve güzel gözükmek için ne gerekiyorsa yapmaya hazır olan kadınlar var aramızda. O zaman bu sene en güzel bikiniyi biz giyiyoruz, şimdi zayıflama zamanı! Uzmanlara göre zayıflamak için önce en önemli madde inanmak. Önce kendinize inanın ve bir gün belirleyin, o gün diyete başlayın. Diyete başladığınız gün...
Spor yaparken beslenme oldukça önemlidir çünkü yaktığınız kalorileri ve verdiğiniz kiloları geri almak istemezsiniz. Sporcular özel beslenmeli, zamanında uyumalı ve her zaman yediklerine dikkat etmeli çünkü sporu bıraktıktan sonra eğer bu beslenme şekline alışmazsanız anında kilo alır ve aldığınız kiloları vermekte zorlanırsınız. Spor yaparken nasıl beslenmeliyim? Spor yaparken sadece kendinizi bir programa...
Çağımızın en büyük sorunlarından biri hareketsizlik ve çoğu zaman hareketsizlik yüzünden bel ağrısı hayatımızı alt üst ediyor. Sadece hareketsizlik değil fazla kilodan da kolayı bel ağrısı yaşayabilirsiniz. Pilates Master Trainer ve Yaşam Koçu Melis Yengil özel videolarıyla yine sitemizde size harika videolar sunuyor. Sıradaki paylaşımı belinizi rahatlatacak bir egzersiz programı.
Bir beslenme uzmanı olarak, en sık duyduğum sorulardan biri de ‘’egzersiz öncesi ve sonrası nasıl beslenmeliyim?’’ oluyor. Cevabı çok basitmiş gibi görünse de herkesin aynı hızda ve sıklıkta egzersiz yapmadığı düşünüldüğünde, cinsiyet, yaş, kilo gibi bireysel farklılıklar göz önünde bulundurulduğunda çok farklı menü önerileri ortaya çıkabiliyor. Sabah ve akşam ter içinde...
Belediyelerin belli yerlerde kurduğu spor alanlarında bulunan aletleri her yaştan insan kullanıyor. Peki bu aletlerin ne işe yaradığını ve nasıl kullanmanız gerektiğini biliyor musunuz? Sağlığınız için bu aletleri nasıl kullanmanız gerektiğini bilmenizde fayda var.
Spora başlamadan önce ilk yapılması gereken şey; ısınma hareketleri. Spor yaparken herhangi bir sakatlık yaşamamak için öncelikle ısınmak şart. Peki ısınma hareketlerini tam anlamıyla biliyor musunuz? Bu videoda ısınma hareketlerini bulabilirsiniz.
İstediğiniz kiloya ve sıkılaşmış bir vücuda sahip olmak istiyorsanız yapmanız gerekenlerden biri; mutlaka spor. Peki spor ne zaman yapılmalı? Fazla kilolardan kurtulmak için; düzenli egzersiz ve doğru beslenme şart. Her şeyde olduğu gibi bunların da belli kuralları var. Ne tür spor yapılmalı, ne zaman yapılmalı, ne ne zaman yenmeli gibi pek...
Sitemizin Yaşam Koçu İpek Aydın, ilk yazısı 'Yaşam Koçu sizinle beraber yürürken şov mu yapar ?' ile yaşam koçunun görevi ve önemini açıklıyor. Diyelim ki Diyet yapıyorsunuz ve bir Yaşam Koçunuz var. Diyetinizi nasıl yapacağınızı eski tecrübelerden biliyorsunuz veya bir diyetisyenle çalışıyorsunuz. Diyetisyeniniz size hangi aşamada neler yiyeceğinizi, ne zaman ne...
Kocaeli Büyükşehir Belediyesi, Obeziteyle Mücadele ve Hareketi sağlıklı Yaşam Projesi için kadınları bekliyor. Dördüncüsü gerçekleşecek olan Obeziteyle Mücadele ve Hareketi sağlıklı Yaşam Projesi’ne katılmak isteyen 20 -60 yaş arası ev kadınları 10 Kasım’a kadar şahsi dilekçeyle veya Kocaeli Büyükşehir Belediyesi Sağlık İşleri Şube Müdürlüğü’ne telefonla ulaşarak başvurularını yapabilecekler. 6 aylık tek program olarak uygulanacak olan proje,...
Kolay egzersiz hareketleri ile her an, her yerde spor yapabilirsiniz. Bu egzersiz hareketleri ile bahanelere yer yok. Yer, zaman sorunu yok. Ofiste, evde rahatlıkla yapabileceğiniz hareketler ile sağlam bir vücuda kavuşabilirsiniz. Artık egzersiz zamanı! Kolay egzersiz hareketlerine ulaşabilmek için lütfen tıklayın>>>
Zayıflamak isteyen çoğu insan, sadece günlük tükettiği besinleri azaltarak ya da öğün atlayarak fazla kilolarından kurtulmaya çalışıyor. Fakat beslenmenin yanında yapılması gereken en önemli şeylerden biri de egzersiz. Egzersiz yapmak için çok fazla boş vaktiniz olması gerekmiyor ya da spor salonlarına gitme zorunluluğunuz yok.  Evinizde de oldukça rahat bir şekilde...
Sitemiz spor eğitmeni Mert Yeşilpınar, bütün gün ofiste olup egzersiz yapmaya fırsat bulamayanlar için çok basit ama etkili hareketler gösteriyor. Şimdi egzersiz zamanı! Başlamadan önce birkaç uyarıda bulunmam gerekli; Yapacağımız egzersizler ofis ortamında yapılacak egzersizlerdir. Çok büyük alan gerektirmez. Aşağıda yazdığım egzersizler ileri derecede boyun fıtığı, bel fıtığı, omuz problemleri, skolyoz, dizde menisküs...
Kadınların en büyük problemlerinden biri de bel çevresindeki yağlardır. Ne kadar zayıflasak da bel çevresindeki yağlardan kurtulamayız. Düzenli beslenme ve diyet programları bel inceltmek için tek başına yeterli değildir. Belli başlı egzersizler ile siz de ince bir bele sahip olabilirsiniz. Nasıl mı ? Haberin devamı için tıklayın>>>
Sitemiz spor eğitmeni Mert Yeşilpınar, kadın, erkek herkes için en önemli sorunlardan olan karın bölgesi yağlarından kurtulma yöntemleri ve bunun için dikkat edilmesi gerekenleri ayrıntılı bir şekilde açıklıyor. Günümüzde teknolojinin artmasıyla, artık her işimizi oturduğumuz yerden yapar olduk. İşimiz masa başı ise bilgisayar çok zamanımızı alıyor, bir yere gideceksek mutlaka araba...
Sitemiz Obezite Uzmanı Op. Dr. Murat Üstün, bugünkü yazısında obeziteye karşı önlem almanın obezite tedavisinden daha önemli olduğunu açıklayarak, obezitenin nasıl tedavi edilebileceği ve tedavi yöntemleri hakkında okuyucuları bilgilendirdi. Tüm hastalıklarda olduğu gibi, obezitenin de önlenmesi tedavisinden daha kolaydır. Henüz fazla kilolu aşamasında beslenme ve egzersiz davranışının değiştirilmeye çalışılması sorunu büyümeden...
Sitemiz spor eğitmenlerinden Mert Yeşilpınar, ilk yazısında spora başlamak ile ilgili verilen o zor karar sonrasında yapılacak olan tercihin; iyi bir spor salonu mu yoksa iyi bir eğitmen mi olduğu konusunda okuyucuları bilgilendiriyor. Günümüzde yanlış beslenme alışkanlıkları, oturarak çalışma hayatı, hareketsiz bir yaşam gibi olgular; fazla kilo almamıza, kalp damar sağlığımızın...
Yaz başında 12 kilo verip, siyah bikinisiyle Çeşme sahillerine kendini atan Hülya Avşar, her konuşmasında diyetin yanında sporun ne kadar önemli olduğunu da dile getirmeye devam ediyor. Bu sezon TV8'de program yapacak olan, sıkı diyet ve düzenli olarak yaptığı sporla iyi bir vücuda kavuştuğunu açıklayan Avşar kızı "Türkiye güzeli olduğum dönemde...
Hep tartışılır. Pilates spor mudur yoksa egzersiz sistemi mi? Spor Eğitmeni Jale Özen bu soruya açıklık getirdi. Jale Özen'in "Pilates spor mudur?" sorusuna cevaben yazdığı yazıya göz atmak için tıklayın>>>
Sitemiz spor eğitmenlerinden Jale Özen pilatesin spor olup olmadığını, nedenleriyle birlikte detaylı bir şekilde kaleme aldı. Pilates spor değil bir egzersiz sistemidir, rehabilitasyondur. Bedeninizi doğru kullanma kılavuzudur. Bunu spor gibi düşündüğünüz anda yanlışa düşersiniz. Spor müsabakaları ve antrenörleri olan bir etkinliktir. Pilates eğitmenle çalışılır, müsabakası yoktur, rekabet yoktur. Bedenimiz doğru kullanılmadığında bize ağrılarla cevap veren bir...
Türkiye'de televizyon dünyasının yeni jönlerinden kabul edilen Şükrü Özyıldız, Özcak Deniz'in kendi yazıp yönettiği yeni filmi "Sevimli Tehlikeli" için tam 13 kilo verdi.   Tam bir kickbox tutkunu olan Şükrü Özyıldız kişiye özel egzersiz programıyla günde 3 saat antreman yaparak 2,5 ayda fazla kilolarından kurtuldu. Film için formda bir hâle gelen oyuncu...
Boks sporunu yalnızca zayıflamanın bir yolu olarak başlayan Emine Bozduman, hem kilo verdi hem de Uluslararası Amatör Boks Birliğince 81 kilogramda dünyadaki en iyi 9 boksörden biri olarak gösterildi.   110 kiloya ulaştığı dönemde, kendini çok kötü hissettiği için bir boks antrenörüyle konuşup boksa başlayan Emine Bozduman, spor sayesinde kilo verdikçe başarı...
Yıllardır fazla kilolarından dolayı şikayetçi olan ünlü komedyen Ata Demirer, sağlıklı beslenme ve spor sayesinde kilo vermeye başladı.   Geçtiğimiz günlerde magazincilerin objektifine ilk kez fazla kilolarının bir kısmından kurtulduktan sonra yakalanan Ata Demirer, gerek film setlerindeki yorgunluk gerek spor ve diyetin verdiği zindelikle her zamanki gibi oldukça eğlenceli görünüyordu. Diyetin ve sporun...
Fazla kiloları nedeniyle eleştirilerin hedefi altında olan Christina Aguilera tam 22 kilo verdi. Oğlu Max'in doğumundan sonra aldığı kilolar nedeniyle oldukça eleştirilere mağruz kalan Aguilera sıkı bir diyet ve sporla tam 22 kilo verdi. Kendisini eskisine göre çok daha seksi ve sağlıklı hissettiğini söyleyen güzel yıldız dışarıda yemek yemeyi bırakmanın, yaptığı...
Hülya Avşar spor ve diyetle tam 12 kilo vererek 54 kiloya düştü. Geçtiğimiz günlerde bir yakının düğünü için Çeşme'ye giden Hülya Avşar, nikah merasiminden sonra soluğu plajda aldı. Alaçatı'da yaz sezonunu siyah bikinisi ile açan Hülya Avşar'ın formda vücudu dikkat çekti. Uyguladığı diyetle birlikte sporu da ihmal etmeyen ve sıkı bir...
Toplam 2 sayfa, 1. sayfa gösteriliyor.12
Sayfa başına git