"Zayıf Kalmak" ile Etiketlenen Konular

Ramazan ayının gelişiyle birlikte oruç tutanların günlük beslenme şekli birdenbire değişir. Genelde 3-6 öğünden ibaret olan günlük beslenme 2 öğüne düşerken özellikle kırmızı et, ekmek, pilav, makarna, hamur işleri, tatlı ve börek tüketimi artar. Buna karşılık meyve, sebze ve beyaz et tüketimi azalır. Oysaki ister 3-6 öğün, isterseniz 2 öğün yiyin;...
Yaza yaklaşırken zayıflamak için bir her yolu denemek yerine bu 6 maddeye dikkat etmeniz yeterli. Sitemiz diyetisyenlerinden Fatma Gönen sizi zayıflatacak önerilerde bulunuyor. Bu 6 maddeye uyarak yaza fit girmeniz mümkün. Zayıf olmak aslında kolay ancak kurallarınız yoksa bunu elde etmeniz imkansızdır. 1. Kahvaltı yapmadan evden çıkmayın. Kahvaltı 8-10 saat süren açlıktan...
Kahvaltı günün en önemli öğünü, uzun açlık sonrası metabolizmanız yavaşlamasın istiyorsanız mutlaka kahvaltı yapmalısınız. Peki ya kahvaltı için börek-poğaça alanlar? Yüksek yağlı ve protein içermeyen bu kahvaltı da metabolizmanıza zarar veriyor. İşte sağlıklı alternatifler Bir su bardağı süt, 1 dilim beyaz peynir, 5-6 adet zeytin, Domates, 1 -2 dilim ekmek   Bir su bardağı sütle karıştırılmış kahvaltılık...
Su tüketimi zayıflamak için en önemli etkenlerden biri. Sıvı akışı ve sıvı tüketimi vücudumuz için oldukça önemli çünkü zaten vücudumuz yaklaşık %60 su. Bu nedenle vücudumuzun en önemli maddesini zayıflamak için kullanmakta akıllıca olsa gerek. Zayıflamak için su içmek hiç bir konuda size sağlık sorunu yaşatmaz, aksine sağlığınıza kavuşursunuz. Su içerek...
Hafta yeni başladı ama zayıf girmek şuan bile mümkün. Kahvaltınızdan yemek programınıza herşeyi erkenden planlarsanız fazla kilolardan kurtulmanız an meselesi. İlk şişkinlikten sonra hızla artan kilo verme isteği sayesinde haftanın ilk günü bile kilo verebilirsiniz. Uzmanlara göre karar kısmı kilo vermedeki en önemli etken. Haftaya kilo vermek isteyerek başlayan bazı kişileri...
Zayıfladıktan sonra asıl problem zayıf kalmak. Sağlıklı beslenme alışkanlıklarını bıraktığınız an bir iki hafta için yeniden kilo alabilirsiniz. Hatta eski kilonuzdan fazlasını da alabilirsiniz çünkü metabolizmanız buna müsait ve hazırdır. Zayıf kalmak için altın öneriler listesinde aslında herkesin bildiği şeyler var ama biz yine de hatırlatalım. Zayıf kalmak için öncelikle alışkanlıklarınızı...
Zayıflamayı hızlandıran besinler dediğimizde aklınıza gelen çok fazla besin vardır ama bunlar doğru mu? Özellikle zayıflama döneminde herkes uzman kesilir çevremizde. Bu nedenle çevremizdeki uzmanlara değil gerçek uzmanlara danışmanızda fayda var. Zayıflamayı hızlandıran besinler arasında size kilo aldıracak besinlerde olabilir! Bu nedenle önce doğru kanağa göz atmalısınız. Sitemizdeki uzmanların yazılarından derlenen bu...
Yeni yılda eğlence herkesin hakkı ancak eğlenirken kilo almak en büyük kabus. Çerez, yemek, alkol ve gazlı içecekler derken 1 gecede kilo almak mümkün. Peki yıla kilo alarak girip yıl boyunca kilo almak isteyenlerdenmisiniz? Sitemiz diyetisyenlerinden Berre Behdioğlu size yardımcı olmak istiyor. Genellikle yilbasi aksamları ailece ya da arkadaşlarınızla birlikte sohbet edip...
Zayıflamak kadar zayıf kalmakta büyük bir emek gerektirir. Ülkemizin birbirinden özel yemekleri ve lezzetleri karşısında kendinizi frenlemek zor olsa da zayıf kalmak zayıflamak kadar önemlidir. Uzmanlar zayıflama döneminde zayıflamak için yaptıklarınızı bir alışkanlık haline getirmeniz gerektiğini belirtiyor. Verdiğiniz kiloları sonsuza dek vermiyorsanız aynı kilolar size aynen geri dönecektir. Bu nedenle yapılan...
Zayıflama konusunda yapılan bir çok yorum ve öneri var ancak hangisi işe yarıyor merak konusu. Özellikle verilen kilolardan sonra kilo almamak kişilerin en büyük sorunu. Artık zayıflamaktan daha büyük bir sorun. Zayıflamak ve zayıf kalmak için bazı püf noktalar vardır. Bunlardan ilki zayıflarken edindiğimiz alışkanlıkları sürdür. Ayrıca bol su tüketimi yapmak...
Çevrenizdeki beş kişiden birinin diyet yaptığını fark etmemiş olabilirsiniz. Belki sizde "az yemem lazım" diyerek kısa vadeli diyetler yapıyor olabilirsin. Ancak bu şekilde davranmak zayıflamaktan çok kilo aldırıyor. Az yemek bir alışkanlık olmalı ve haftalık yada aylık diyetlere son verilmeli. Kısa vadeli diyetlerin kilo verdirmediğini biliyoruz, peki kilo aldırdığını biliyormusunuz ?...
Toplam 1 sayfa, 1. sayfa gösteriliyor.1
Sayfa başına git