"Zayıflama Önerileri" ile Etiketlenen Konular

Önemli kararlar vererek başlarsınız diyete. Motivasyonunuz yüksek, kendinize inancınız tamdır. Size verilen diyet programını harfi harfine hiçbir şeyi atlamadan yaparsınız. İlk haftalar oldukça başarılı devam edersiniz, hatta düşündüğünüzden fazla kilo verirsiniz. Gardolabı yenilemeye bile başlamışsınızdır.Etraftakiler farkeder kilo verdiğinizi," ah canım ne güzel olmuşsun, nasıl başardın" cümleleri. Gururunuz okşanır, başarmış olmak...
Diyet yaparken yapılan bir düzine hata çıkıyor karşımıza. Önemli olan şey aslında diyete başlamak değil, diyet yaparken bazı şeylere dikkat etmek. Gerçekten kilo vermek ve sağlığınıza kavuşmak istiyorsanız diyet yaparken dikkat etmeniz gereken bu maddelere dikkatlice bakmalısınız. Zayıflamak için diyetisyen önerileri çok önemli. Diyetisyen Ayşe Nur Yılmaz diyet yaparken dikkat edilmesi...
Sitemiz diyetisyenlerinden Nesrin Eriş, zayıflamak isteyenler için oldukça basit fakat etkili stratejiler öneriyor. Aktiviteyi arttırmak. Kısa mesafelerde taşıt kullanmamak, asansöre binmemek, hızlı tempoyla yürümek, ev işlerini kendi kendine çalışmaya çalışmak. Kapının önünde spor ayakkabılarını bulundurmak. Aktif ve hareketli kişilerle birlikte olmaya özen göstermek. Çevredeki kişileri de” Yeterli ve dengeli beslenme” konusunda teşvik etmek. Yemek pişirirken...
Sitemiz diyetisyenlerinden Nesrin Eriş, yemekle ilgili aktivitelere yönelik önerilerde bulunuyor. Bu öneriler sizi fazla kilolardan koruyacak. Göz önünde yiyecek bulundurmamak. Mutfağa fazla zaman ayırmamak. En kısa sürede işi bitirip uzaklaşmak. Şişmanlamaya neden olan besinleri evde bulundurmamak, uygun besinleri buzdolabının ön tarafında bulundurmak. Yemek için en küçük, yağsız salata için büyük tabak kullanmak. Servis yapılan...
Çok kısa bir sürede kilo vermek isteyenler bu habere kulak versin. Bu yazıyı bir diyet listesi, açlık durumu olarak görmeyin. Beslenme şeklinizi yazıya göre düzenlediğiniz takdirde hızlıca zayıfladığınızı göreceksiniz. Tek yapmanız gereken kurallara harfiyen uymak. 1 haftada 3 kilo verebilirsin haberi için tıklayın>>>
Sitemiz diyetisyenlerinden Gamze Karslı, sağlıklı beslenmenin nasıl olması gerektiğini ve istenen kiloya inmek için neler yapılabileceğini ayrıntılı bir şekilde ele alıyor. Sağlıklı besleniyorsanız aç kalmamanız gerekir. Tatlı krizine girmemeniz gerekir. Susuzluk yaşamamanız, gergin ve yorgun hissetmemeniz gerekir. Sağlıklı besleniyorsanız cildiniz güzelleşmeli, saçlarınız parlaklaşmalı, uyku düzeniniz bile tatmin edici olmalıdır. Anlayacağınız sağlıklı...
Fazla kilolarından şikayet eden, çeşitli nedenlerle diyetisyene gidemeyenleri için zayıflama önerileri veriyoruz. Zayıflamak isteyenler bu haberi mutlaka okumalı. Kilo verme planına harfiyen uyarsanız 4 hafta kadar kısa bir sürede formunuza kavuşacaksınız. Kilo verme planı için tıklayın>>>
Kilo almanıza neden olan en önemli hatalardan biri de; yemeğin ardından hemen yatağa girmek. Bu durum kalori yakmanızı engelleyecek, yediklerinizin yağa dönüşmesini sağlayacaktır. Fakat işiniz gereği ya da başka nedenlerle illaki yiyip yatmanız gerekiyorsa kesinlikle kahvaltılık tercih etmelisiniz.
Etrafınıza baktığınızda çok hızlı yemek yiyen insanların genellikle kilolu insanlar olduğunu görürsünüz. Bu bir tesadüf değil. Hızlı yemek yiyenler, yemekleri çok çiğnemeden yuttukları için; bu durum çok daha fazla kilo almalarına neden olur. Kilo almanın yanında, hızlı yemek yemek pek çok hastalığa da neden olabilmekte. Araştırmalara göre; hızlı yemek yemek,...
Vücudunuz siz uykuda olsanız dahi 24 saat boyunca hareket halinde. Evet, yanlış duymadınız. Sitemiz diyetisyenlerinden Taylan Kümeli, vücudun 24 saat boyunca ne gibi işlevler geçirdiğini anlatıyor. Metabolizmanız en çok hangi saatte hızlı, hangi saat aralığında spor yapmalı, akşam yemeği kaçta yenmeli gibi pek çok sorunun cevabını bulabileceğiniz yazımızda zayıflamak için...
Yaz mevsimine yaklaşırken akla gelen kilolar, kışın çoğunlukla unutulur gider. Kış boyunca hem kalın kıyafetler hem de  kısıtlanan hareketler ile beraber kilo almak neredeyse kaçınılmazdır.Giyilen kalın kıyafeler ile deforme olan, şiş olan vücut rahatlıkla saklanır fakat yaza girerken bu kilolar kabusunuz olur. Bu nedenle kışın kilo almamaya çalışın, yaza doğru...
Zayıflarken aynı zamanda ince bir bele sahip olmayı kim istemez.  Peki bunun için neler yapmak gerekiyor? Çok basit ama aynı zamanda etkili öneriler ile siz de hayalinizdeki ince bele kavuşabilirsiniz. Diyetisyen Tuğçe Altan Bahçe'nin ince bir bele sahip olmak için verdiği önemli kurallar için tıklayın>>>
Bütün diyetleri denediniz, bütün gün aç gezdiniz, sabah akşam spor yaptınız fakat istediğiniz kiloya bir türlü gelemediniz.  Mutlaka bir yerde ufak da olsa hatalarınız var. Peki bunlar neler? Bu sorunun cevabını bu yazıda bulabilirsiniz. Düzenli su içmiyorum. Bütün gıdalardan yeterince yemiyorum. ( ekmek hiç tüketmiyorum) Bütün gün hiç yürümüyorum. Aç karınla spor yapıyorum. Spordan sonra...
Sitemiz diyetisyenlerinden Şebnem Kandıralı, zayıflamak isteyenler için önemli uyarılarda bulunuyor. 1- Sağlıklı besinleri sağlıksız porsiyonlarda yemek: Izgara somon sulu soslu bir biftekten tabiki daha sağlıklı bir seçimdir. Ancak bu somonun 300 gram kadar yenilebileceği anlamına gelmez. Kalp dostu omega 3 çoklu doymamış yağ asitlerinden zengin olsa bile 300 gramlık bir somon...
Sitemiz diyetisyenlerinden Gamze Şanlı Ak, bu yazısında özellikle evlilik sonrası kilo alan ya da evlilik yolunda olan okuyucular için bazı tavsiyelerde bulunuyor.     ✓     Rutin ilişki ve beslenme Yapılan araştırmalar evlenince daha çok kilo alındığını göstermektedir. Evlenen kişiler bekârlara oranla 2.5 ile 4 kg arasında ağırlık artışı yaşamaktadır. Kilo almaya eğilimli olmasının...
Sitemiz diyetisyenlerinden Esra Kanık, metabolizma hızlandırma yollarını açıklayarak zayıflamanıza yardımcı oluyor. ‘kilo veremiyorum!’ diyorsanız metabolizmanızı yavaşlatmış olabilirsiniz. ‘kilo veremiyorum!’ diyete başlayan insanların çoğunda belli bir süre sonra ortaya çıkan bir sorun aslında. Çoğumuzun büyük umutlarla başladığı diyetlerden vazgeçmesinin en büyük nedeni de sayılabilir. Diyette yapılan hatalar belli bir süre sonra metabolizmamızda yavaşlamaya yol...
Sitemiz diyetisyenlerinden Melis Baban Sevim, zayıflamak amacıyla birçok yönteme başvuran fakat bir türlü istediği kiloya ulaşamayanlar için kalıcı çözüm önerilerinde bulunuyor. Sanıyorum aynanın karşısına geçtiğinizde görünümünüzden hiç memnun değilsiniz.. Fazla kilolarınızdan, şu kilo sorunundan artık bıktınız! Ama mücadele etmekten de yoruldunuz! Aslına bakarsanız yeterince diyet kitabı okumuş, yeterince uzman gezmişsinizdir. TV'de sağlık...
Diyabet hastası olan Derya Baykal, sağlıklı bir yaşam için 2 ayda nasıl 14 kilo verdiğini açıkladı.Hayatında önemli değişikliler yaptığından bahseden Derya Baykal, nasıl zayıfladığının ipuçlarını okuyucularla paylaştı. Derya Baykal, sağlıklı bir yaşam için tuzu hayatından tamamen çıkarttığını söyledi.Börek, makarna vb. besinler yerine ekşi mayalı ekmek tüketiyor.Gün içerisinde bol miktarda yeşil çay...
Zayıflamak için bitkisel önerilere başvuran sadece biz değiliz. Atalarımızda sağlıklı zayıflamak için hep bitkileri kullanmış. Şimdilerde hızlı zayıflamak dert ama çözüm yine bitkilerde. Hızlı kilo verdiren bitki çayları oldukça fazla. Her metabolizmaya özel bitki çayları ile zayıflamanızı hızlandırabilir ve sağlığınıza kavuşabilirsiniz. "Hızlı" kilo verdiren bitki çayları için haberin devamına tıklayın>>>
Zayıflamak için çok fazla şey denemiş ama sonuç alamamış olabilirsiniz. Yine de vazgeçmeyin çünkü herkes için her yaş için zayıflamak mümkün. Uzmanlar zaıflamak için önemli olanın verilen kararlar olduğunu belirtiyor ve zayıflamaktan vazgeçmeyin diyor.
Yaza fit girmek için bazı kuralları bozmalı ve bazı alışkanlıklardan vazgeçmelisiniz. Yağı beslenmenizden tamamen çıkarmalısınız. Günlük beslenme programınızda yetişkin birinin aldığı enerjinin %25 kadarı yağdan karşılanır. Buda demek oluyor ki yağ tüketimini azaltırsanız hızla kilo verebilirsiniz.
Prof. Dr. Canan Karatay günde 2 öğün yemek en sağlıklısı olduğunu söylüyor. Sık yemek insülün yükselir ve yağlanma artar diyen Prof. Dr. Canan Karatay sık yemek yemeninde doğru olmadığını söylüyor. Tarns yağ ile yapılan yemekleri de önermeyen Prof. Dr. Canan Karatay özellikle hazır yemekler hazır gıdalardan uzak durmanızı tavsiye ediyor. Prof. Dr. Canan Karatay günde 2 öğünden fazla...
Dr Öz; yediklerimizin tamamının eritilmesi ve yağa dönüşmemesi için saatlerce yürümek ve egzersiz yapmanın gerekmediğini açıklıyor.  Dr Öz evde ve iş yerinde yapılabilecek kolay egzersiz ile forma girmeyi sağladığını açıklıyor. İşte bu kolay egzersiz: sandalyede oturur gibi çömelme hareketinde 10 saniye durulur. Bu süreyi 10-15-30 saniye gibi dayanabildiğiniz kadar uzun tutabilirsiniz. Sonra ayağa...
Ekranların merakla izlenen ve takip edilen ismi Ender Saraç, verdiği önerilerle bir çok kilo problemi yaşan kişilere yardımcı oluyor. Her zaman ilgi gören zayıflama çayları konusunda Ender Saraç'ın da bir öneri var. Denemekte fayda var. (daha&helliip;)
Kilo aldım veremiyorum diyenler bu haber size. Sağlıklı olmak için fazla kilolardan kurtulmalısınız ama ne yapacağınıza karar veremiyorsunuz. Size yardım olalım o zaman. Bazı ufak önerilerle kolaylıkla zayıflamak mümkün. Tek kural istikrar. (daha&helliip;)
Zayıflama yöntemleri kişiden kişiye değişir. Bazıları diyet yaparak zayıflar bazıları ise sağlık beslenme kurallarına uyara. Farklı bir kesimde spor ve egzersiz yaparak fazla kilolarından kurtulur. Hepsini aynı anda yaparak zayıflamak daha etkilidir. (daha&helliip;)
Diyet yapmak her zaman zordur. Diyete başlamak asıl zor olan şeydir ancak bunların öncesinde zayıflamak için en etkili yolları öğrenerek belki de diyet yapmadan zayıflayabilirsiniz. Birazdan okuyacağınız öneriler sayesinde kalori miktarınızı düşürerek zayıflamak çok kolay olabilir. (daha&helliip;)
Toplam 1 sayfa, 1. sayfa gösteriliyor.1
Sayfa başına git