"zayıflamak İçin" ile Etiketlenen Konular

Kilo verirken dikkat etmeniz gerekenler denildiğinde sizin aklınıza ne geliyor bilmiyoruz ama bu konuda birde uzmanına danışmanızda fayda var. Sitemiz diyetisyenlerinden Tuğçe SERT kilo verirken dikkat edilmesi gerekenleri sizlerle paylaşıyor.   Gerçekten Karar Verdiğinize Emin Olun. Kilo vermek bir süreçtir. Ne kadar sihirli bir değnek hayal etseniz de, zayıflamak için sabır ve kararlık...
Fazla kilolarınızın nedeni hormanal nedenler değilse alışkanlıklarınızı gözden geçirmekte fayda var. Size göre çok sıkıntı olmayan bir alışkanlığınız kilo almanızın asıl sebebi olabilir. Diyet yapmaya başlamadan önce birkaç soruyla yanlış alışkanlıklarınız neler onları bulmaya çalışalım. Kalemi kağıdı elinize aldıysanız başlıyoruz. 1- Uyku düzeniniz : Gece kaçta yatar sabah kaçta kalkarsınız? 2- Öğün düzeni, yemek...
Diyet yapma fikri birçok insanda zorluk duygusunu akla getiriyor. Hayatı zorlaştırarak diyet yapmak sağlığınıza zarar verir. Eğer her gün bir diyet listesine bağımlı olmak sizde sıkıntı yaratıyorsa, aşağıdaki önerileri deneyebilirsiniz. Küçük farklar, sabır gösterirseniz büyük farklar yaratır. Bu nedenle bahsedeceğim 10 maddeyi dikkatlice okumanızı öneririm. 1.Seçtiğiniz bir zayıflama programına başlamadan önce,...
Göbek eriten içecekler listenizi hazırlayın çünkü yaz geldi! Zayıflamak için sıvı tüketimi herşeyden önemli bu neden yediklerinizi dikkat ederken içtiklerinize de dikkat etmeniz gerekiyor. Göbek eriten içecekler sayesinde yaza formda ve zayıf girmeniz mümkün! Zayıflamaya çalışıyorsanız su içmeniz çok önemli. Yeterince su tüketirseniz vücudunuzdaki zehirli maddeler temizlenir ve tokluk hissiniz artar. Su içmekten...
Diyetle birlikte, her şey güzel hoş ama, kaçamaksız duramıyor musunuz ? Bir şeklide kendinizi atıştırırken mi yakalıyorsunuz ? Sonra pişmanlıktan bir daha mı tüketiyorsunuz ? Ve bu yoyo döngüsünden sıkıldıysanız, aşağıdaki öneriler tam sizlik ! Diyete başlayıp da , sonuna getiremeyenler, aşağıdaki önerileri okumasında fayda var. Atalarımız güzel demiş ‘’Aç ayı...
Yediklerinize dikkat ederken en çok zayıflatan besinleri de listenizde tutmanızda fayda var. Zayıflamak için sadece diyet, spor ya da egzersiz değil yedikleriniz ve bu besinlerin özellikleri de çok önemli. Uzmanlar tarafından tavsiye edilen en çok zayıflatan 10 besin arasında belkide sizin de çok tükettiğiniz şeyler var ancak bu listeye bir...
Zayıflayanların başarı öyküleri aslında hem aynı gibi ama yaşanan zorluklar farklı. Kilo vermek için sağlıklı olmalısınız, sağlıklı değilseniz yani tansiyon, şeker gibi sağlık problemleriniz varsa kilo vermeniz biraz daha zorlaşır. Ya da hamilelikten sonra zayıflamak istiyorsanız buda oldukça emek gerektiren bir durumdur ama asla zayıflamaktan vazgeçmeyenler var. Zayıflayanların başarı öyküleri yazımızın...
Kahvaltı günün en önemli öğünü, uzun açlık sonrası metabolizmanız yavaşlamasın istiyorsanız mutlaka kahvaltı yapmalısınız. Peki ya kahvaltı için börek-poğaça alanlar? Yüksek yağlı ve protein içermeyen bu kahvaltı da metabolizmanıza zarar veriyor. İşte sağlıklı alternatifler Bir su bardağı süt, 1 dilim beyaz peynir, 5-6 adet zeytin, Domates, 1 -2 dilim ekmek   Bir su bardağı sütle karıştırılmış kahvaltılık...
Uyurken kilo vermemizi sağlayacak davranış değişiklikleri ve biyolojik bir takım etmenler bulunmaktadır. Gün içindeki sağlıklı yaşam kurallarına dikkat ederek bu bahsedeceğimiz kurallara da uyarsanız tüm gün yaptıklarınızı desteklemiş ve boşa kürek çekmemiş olursunuz. Akşam Yemekte tuz tüketimini ve fazla protein tüketimini azaltın. Besinlerin bir çoğunun içinde bulunan tuzun vücuttaki sıvı...
Bitkilerin faydalarını saymakla bitiremeyiz. Özellikle sağlığımızı korumak ve zayıf kalmak için uğraş verdiğimiz obezite çağında metabolizmamızı hızlandırmak veya hızlı tutmak için bazı bitkilerden yardım almamız gerekiyor. Zencefil ve zerdeçal bunlar arasında yerini alıyor, belki de ilk sıralarda yerini alıyor. Zencefil ve zerdeçal ile metabolizmanızı hızlandırın ve daha hızlı kilo verin. Zencefil ve zerdeçalı...
Evde zayıflama hareketleri ile kısa bir zamanda forma girebilirsiniz. Zayıflamak için illa ki bir spor salonuna gitmenize gerek yok. Sitemiz Pilates Master Trainer ve Yaşam Koçu Melis Yengil en özel zayıflama ve sıkılaştırma hareketleri ile sizlere harika videolar hazırladı. Sizde evde zayıflamak ve egzersizinizi evde yapmak istiyorsanız işte harika bir fırsat. Pilates...
Kilo vermek zor değil, 1 kilo vermek hiç zor değil. 2 günde 1 kilo vererek hızlı ve sağlıklı bir şekilde zayıflayabilirsiniz. Öncelikle bol su tüketmenizde fayda var çünkü düzenli su içerek zayıflamanızı hızlandırabilirsiniz. Metabolizmanızı spor yapar gibi su ile hareketlendirin ve zayıflamaya ilk adımı atın. 2 günde 1 kilo vererek haftada...
Tatlı hayatımızın olmazsa olmazı gibi durabilir ama zayıflamak için onunla vedalaşmamız şart. Doğal tatlandırıcılarla belki bu alışkanlıklarınıza son vermeniz mümkün olabilir. Sitemiz diyetisyenlerinden Fatma Gönen bu konuda size güzel bir yazı hazırladı. Tatlı tadından vazgeçemeyenlerden misiniz? Öyleyse saf şeker yerine bu alternatifler sizin kurtarıcınız olabilir. İşte o alternatifler. Bal Çiğ bal az...
Önemli kararlar vererek başlarsınız diyete. Motivasyonunuz yüksek, kendinize inancınız tamdır. Size verilen diyet programını harfi harfine hiçbir şeyi atlamadan yaparsınız. İlk haftalar oldukça başarılı devam edersiniz, hatta düşündüğünüzden fazla kilo verirsiniz. Gardolabı yenilemeye bile başlamışsınızdır.Etraftakiler farkeder kilo verdiğinizi," ah canım ne güzel olmuşsun, nasıl başardın" cümleleri. Gururunuz okşanır, başarmış olmak...
Su tüketimi zayıflamak için en önemli etkenlerden biri. Sıvı akışı ve sıvı tüketimi vücudumuz için oldukça önemli çünkü zaten vücudumuz yaklaşık %60 su. Bu nedenle vücudumuzun en önemli maddesini zayıflamak için kullanmakta akıllıca olsa gerek. Zayıflamak için su içmek hiç bir konuda size sağlık sorunu yaşatmaz, aksine sağlığınıza kavuşursunuz. Su içerek...
Zayıflamak için spor mu diyet mi? sorusunu herkes kendine çok soruyor ama kimse detaylarını incelemiyor. İkisinin farklı şeyler hatta birbirinden çok uzak şeyler olduğunu önce belirtelim ki kimsenin aklı karışmasın. Zayıflamak için spor mu diyet mi sorusu aslında zayıflamak için bulunan bir bahanedir.   Zayıflamak için spor mu diyet mi? sorusunu soruyorsanız cevabı...
Zayıflamak ayrı bir dertken hızlı zayıflamak daha zor gelebilir ama aslında zor değil. Zayıflamak için alınan kararlar ve kurallar doğru olduğu sürece hem sağlıklı bir şekilde zayıflayabilirsiniz hemde hızlı zayıflayabilirsiniz. Hızlı zayıflamanın altın kuralı nedir bunu merak ediyorsanız aslında cevabı biliyorsunuz. Hızlı zayıflamanın altın kuralı elbette az ve öz yemek. Özellikle...
Zayıflama problemi sadece günümüzde değil Osmanlı zamanında hatta daha da öncesinde hep vardı. Bizim sadece kendi sorunumuz olarak gözüksede yıllardır hatta asılardır fazla kilo bir problemdi. Osmanlı tıbbiyesi bile bu konu için araştırmalar yapıp bir bitkisel çözüm bulmuş. Oldukça fazla seçenek var zayıflamak için ama Osmanlı farklı bir bitkiyle zayıflatmış. Sitemiz...
Tartınızla aranız ne durumda? Her gün onunla buluşmadan yapamıyorsanız bir sorun var demektir. Çok sık tartılanlar aslında kilo vermekte zorlananlardır ya da bunu bir takıntı haline getirenlerdir. Takıntılar zararlıdır, kilo verememekte bir sorundur. Bu nedenle sık tartılıyorsanız ve tartı alışkanlığı bir takıntı haline geldiyse bu konuyu tekrar değerlendirmelisiniz. Sitemiz diyetisyenlerinden Azize...
Diyet yaparken yapılan bir düzine hata çıkıyor karşımıza. Önemli olan şey aslında diyete başlamak değil, diyet yaparken bazı şeylere dikkat etmek. Gerçekten kilo vermek ve sağlığınıza kavuşmak istiyorsanız diyet yaparken dikkat etmeniz gereken bu maddelere dikkatlice bakmalısınız. Zayıflamak için diyetisyen önerileri çok önemli. Diyetisyen Ayşe Nur Yılmaz diyet yaparken dikkat edilmesi...
Zayıflamayı hızlandıran besinler dediğimizde aklınıza gelen çok fazla besin vardır ama bunlar doğru mu? Özellikle zayıflama döneminde herkes uzman kesilir çevremizde. Bu nedenle çevremizdeki uzmanlara değil gerçek uzmanlara danışmanızda fayda var. Zayıflamayı hızlandıran besinler arasında size kilo aldıracak besinlerde olabilir! Bu nedenle önce doğru kanağa göz atmalısınız. Sitemizdeki uzmanların yazılarından derlenen bu...
Kilo vermeyi engelleyen nedenler denildiğin akla çok fazla madde gelir ama bazıları var ki gerçekten yaptığınız sporu ve diyeti hiçe sayarcasına kilo vermemeniz için elinden geleni yapar. Kilo vermeyi engelleyen nedenler arasında kesinlikle sizde bazı maddeleri kendinize yakın bulacaksınız ve bunlardan vazgeçerek kilo vermeye devam edebileceksiniz. Nedenlerini öğrenin ve hızlı zayıflamaya...
Evet havalar soğuk. İnsanın ne çalışası ne de evden dışarı çıkası geliyor. Fakat bu bizim enerjimizi düşürmesin. Hadi kalkın biraz hareket edelim ve soğuğu hissettirmeyecek birkaç hareket yapalım. Hem biraz ısınalım hem de kalori yakalım... diyor Spor Eğitmeni Mert Yeşilpınar. Sizde soğuk havaları değerlendirerek hem ısınıp hemde formda kalmak istiyorsanız bu...
Spor yapmak veya hareketli olmak aslında bir yaşam tarzıdır. Herkesin kolaylıkla yapabileceği sokak yürüyüşleri için bile tonla bahane üretebiliyoruz. Ancak bahaneler size sağlığınızı geri vermiyor. Sağlığınız bir kere bozuldu mu geri döndürmek oldukça zor olabiliyor. Dolayısı ile yapmamız gereken en başta işi ciddiye almak. Çok hareketsisiz. Bütün gün oturuyoruz, yemek yiyip...
Hızlı kilo vermek için en iyi yollar her zaman bellidir. Hızlı kilo vermek için yapılması gerekenler önce sıkı bir spordur. Spor alışkanlığınız yoksa bu haberi okumaya devam etmeyin, nedeni çok belli çünkü spor zayıflamanın en temel taşıdır. Hızlı ve sağlıklı zayıflamak için spor yapmanız şart. Bir spor salonuna da gerek yok...
Ünlüleri zayıflatan Şeyda Çoşkun hamileliğinde de konuşulmaya devam ediyor. 6 aylık hamile olan Şeyda Çoşkun'u görenler hamile olduğuna inanamıyor. Doktor kontrolünde bu kadar fit olduğunu belirten Şeyda Çoşkun spor temposunu da hiç düşürmemiş. Şeyda Çoşkun 6 aylık hamile ama sadece 6 kilo almış. Her gün 15 kilometre yürüyen Şeyda Çoşkun herkese en az günde 5...
Zayıflamak için tek çözüm diyet mi? Herkes zayıflamak istediğinde diyet yapmak için kendini hazırlar ve kendine göre bir diyet listesi bulmaya çalışır ama bu yanlış olabilir Sitemiz diyetisyenlerinden Azize Tavaslı Tura bu konuda sizleri bu yazısında bilgilendiriyor. Ben diyet yapmıyorum ! Fazla kilolardan kurtulmak istediğinizde akla gelen ilk kelimedir diyet. O kadar çok uygulamışsınızdır...
Toplam 3 sayfa, 1. sayfa gösteriliyor.123
Sayfa başına git