Etin yerini tutan alternatif besinler



Etin yerini tutan alternatif besinler
9 Mayıs 2011 tarihinde eklendi, 2.927 kez okundu.

Et yerine tavuk hindi eti kullanılabilmektedir. Havyansal kaynaklı protein kaynaklarımız arasında ayrıca yumurta ve peynirde bulunmaktadır. Etin yerine diğer bitkisel alternatifler kuru baklagiller ve kuru yemişler gibi besinlerde bulunmaktadır. Ama öncelikle hayvansal içerikli proteinlerin tüketimi önerilmektedir.

Kuru baklagillerin tüketilmesinde günlük bir çay bardağı kadar yada öğlen bir tabak, akşam bir tabak gibi tüketilmesinde bir zarar yoktur. Yalnız bu besinlerin yanında tüketilebilecek ekmek, pilav, makarna gibi besinlerin miktarına dikkat edilmesi gerekmektedir.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git