Etin Yerini Tutan Alternatif Besinler

Etin yerini tutan alternatif besinler


Et yerine tavuk hindi eti kullanılabilmektedir. Havyansal kaynaklı protein kaynaklarımız arasında ayrıca yumurta ve peynirde bulunmaktadır. Etin yerine diğer bitkisel alternatifler kuru baklagiller ve kuru yemişler gibi besinlerde bulunmaktadır. Ama öncelikle hayvansal içerikli proteinlerin tüketimi önerilmektedir.

Kuru baklagillerin tüketilmesinde günlük bir çay bardağı kadar yada öğlen bir tabak, akşam bir tabak gibi tüketilmesinde bir zarar yoktur. Yalnız bu besinlerin yanında tüketilebilecek ekmek, pilav, makarna gibi besinlerin miktarına dikkat edilmesi gerekmektedir.

DİĞER HABERLER

Fazla Kilo

Fazla Kilo

Sağlıklı yaşamak, yaşam standartlarınızı yükseltmek, yüksek enerjiye ulaşmak ve mutlu olmak için fazla kilolarınızdan kurtulun. UYARI: İçeriklerimiz tamamen öneri niteliğindedir. Uygulamadan önce lütfen doktorunuza danışınız.

Yorum Bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir