Etin yerini tutan alternatif besinler

75
Etin Yerini Tutan Alternatif Besinler
Etin Yerini Tutan Alternatif Besinler

Et yerine tavuk hindi eti kullanılabilmektedir. Havyansal kaynaklı protein kaynaklarımız arasında ayrıca yumurta ve peynirde bulunmaktadır. Etin yerine diğer bitkisel alternatifler kuru baklagiller ve kuru yemişler gibi besinlerde bulunmaktadır. Ama öncelikle hayvansal içerikli proteinlerin tüketimi önerilmektedir.

Kuru baklagillerin tüketilmesinde günlük bir çay bardağı kadar yada öğlen bir tabak, akşam bir tabak gibi tüketilmesinde bir zarar yoktur. Yalnız bu besinlerin yanında tüketilebilecek ekmek, pilav, makarna gibi besinlerin miktarına dikkat edilmesi gerekmektedir.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here