Evde salata diyeti

16
Evde Salata Diyeti
Evde Salata Diyeti

Evde yapılan yemekler her zaman daha sağlıklıdır. Hele hele diyet üzerine bir şey hazırlamak istiyorsanız evde yapılan bir salatanın yerini hiç bir şey tutmaz. Evde ekmekli salata diyeti hazırlaması en kolay diyet menülerinden biri.


Öğlen yada akşam yemeğinizi bu tarz bir diyet menü ile geçirdiğinizde kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. Yan etkisi olmayan harika bir diyet menü ancak bu konuda siz yine doktorunuza danışınız.

Evde hazırlayabileceğiniz ekmekli salata diyet menüsü malzemeleri;

  • 2 dilim diyet ekmek
  • 1 taze soğan
  • 1 salatalık
  • 1 domates
  • 2 dal maydanoz
  • 1 dal nane
  • Yarım demet roka
  • 1 diş sarımsak
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı limon suyu
  • 1 çay kaşığı sirke
  • Tuz, kekik, pulbiber

Hazırlanışı çok kolay; diyet ekmeklerin iki tarafına zeytinyağı sürüp fırında kızartın. Domatesi ve salatalığı dilimleyin, roka, soğan ve sarımsağı temizleyip ayrı ayrı kıyarak dilimleyin. Ekmekleri bir servis tabağına yerleştirin, üzerine kıyılmış sarımsağı serpiştirin. Ardından roka, soğan ve salatalığı ilave edebilirsiniz. Domates dilimlerini dizip nane ve maydanoz yapraklarıyla süsleyelim. Zeytinyağı, limon suyu, sirke, tuz, kekik ve pul biberi karıştırıp salatanın üzerine gezdirerek dökelim. Bu kadar, afiyet olsun…

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here