Formda kalmanın sırları

18
Zayıflamak için Altın Tiyolar
Zayıflamak için Altın Tiyolar

Fazla kilolardan kurtulmak için durmadan aç kalıyor ve sinirlerinizi yerinden oynatıyorsunuz. Zayıflamak isterken sinir hastası olmayın. Formda kalmak için yapmanız gereken belli başlı şeyler var. Bunları dikkate aldığınızda her şey yoluna girecek. Siz yeter ki kararlı olun.

Zayıflamak yada zayıf kalmak için mucizelere gerek yok. Formda kalmanın sırları var. Beslenme ve Diyet Uzmanı Burcu İnce sizlere bazı önerilerde bulunuyor. Ana maddeler bizden, kendinize göre uyarlamak da size kalıyor.

İşte Formda Kalmanın Sırları;

  • Az az ama sık sık beslenin
  • Kalorisi çok yüksek besinleri çok tüketmeyin
  • Düşük glisemik indeksli besinler tercih edin
  • Besinlerin pişirilme şekline dikkat edin
  • Yemekten önce ve sonra çorba yada salata tüketin
  • Yemek masasına çok aç asla oturmayın
  • Atıştırmalara başlayın ancak kalorisiz besinler seçin
  • Dışarı yemek yerken dikkatli olun, hatta azaltın
  • Bol bol ve yudum yudum su tüketin
  • İçeceklerin kalorilerini göz ardı etmeyin
  • Her gün değil, hafta da bir tartılın

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here