Hamilelikte beslenme

22
Hamilelikte beslenme
Hamilelikte beslenme

Dengeli ve sağlıklı beslenmek içim her gün tüketilmesi yada hafta boyunca tüketilmesi gereken bir çok besin bulunmaktadır. Hamilelikte bebeğin sağlığı ve gelişimi için en önemli faktör sağlıklı ve dengeli beslenmektir.

Aysen Arıcan hamilelikte beslenme konusunda merak edilenleri cevaplıyor. Sağlıklı beslenildiğinde hamilelik boyunca eğer kişi zayıfsa 12-14 kilo alması idealdir. Eğer hamileliğe kilolu başlayan kişiler için ise 7-8 kilo alımı idealdir. Tabiki kişiye göre değişiklik gösterebilir. Bazı kişilerde genetik faktörler bazılarında ise ödem durumu oluşabildiğinden alınan bu kilolar daha yüksek olabiliyor.

Hamilelik boyunca bebeğin kemik gelişimi için kalsiyum ihtiyacı olduğundan bol miktarda süt tüketilmesi önemlidir. Emzirme döneminde bol bol sıvı tüketilmelidir, sebze meyveyi bol miktarda tüketilmeli ve tüm besin gruplarından yeterli miktarda tüketilmesi önemlidir.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here