Hamilelikte beslenme



Hamilelikte beslenme
3 Kasım 2012 tarihinde eklendi, 2.239 kez okundu.

Dengeli ve sağlıklı beslenmek içim her gün tüketilmesi yada hafta boyunca tüketilmesi gereken bir çok besin bulunmaktadır. Hamilelikte bebeğin sağlığı ve gelişimi için en önemli faktör sağlıklı ve dengeli beslenmektir.

Aysen Arıcan hamilelikte beslenme konusunda merak edilenleri cevaplıyor. Sağlıklı beslenildiğinde hamilelik boyunca eğer kişi zayıfsa 12-14 kilo alması idealdir. Eğer hamileliğe kilolu başlayan kişiler için ise 7-8 kilo alımı idealdir. Tabiki kişiye göre değişiklik gösterebilir. Bazı kişilerde genetik faktörler bazılarında ise ödem durumu oluşabildiğinden alınan bu kilolar daha yüksek olabiliyor.

Hamilelik boyunca bebeğin kemik gelişimi için kalsiyum ihtiyacı olduğundan bol miktarda süt tüketilmesi önemlidir. Emzirme döneminde bol bol sıvı tüketilmelidir, sebze meyveyi bol miktarda tüketilmeli ve tüm besin gruplarından yeterli miktarda tüketilmesi önemlidir.

Fazla Kilo
Sağlıklı yaşamak, yaşam standartlarınızı yükseltmek, yüksek enerjiye ulaşmak ve mutlu olmak için fazla kilolarınızdan kurtulun.

UYARI: İçeriklerimiz tamamen öneri niteliğindedir. Uygulamadan önce lütfen doktorunuza danışınız.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git